Endurance • Recovery • Consistency

Mehr Ausdauer im Training
mit Body Attack Essentials

Für längere Sessions, bessere Regeneration und stabile Routine: Mikronährstoffe, Omega-3 und Aminos als praktische Helfer.

Regeneration Performance Routine

Zum Ausdauer-Guide

Produkte für Ausdauer & Regeneration

Praktische Basics für Trainingsalltag, längere Sessions und bessere Erholung – ohne komplizierte Supplement-Stacks.

Magnesium Bisglycinate

Support für Regeneration & Routine – beliebt besonders abends oder bei hohem Trainingspensum.

RegenerationRoutineAbends

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Omega 3 Gold

Daily-Basic – sinnvoll, wenn du wenig fetten Fisch isst. Passt gut in eine langfristige Routine. Daily Usage

DailyBalanceMahlzeit

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Extreme Instant BCAA

Praktischer Intra-Drink bei langen Einheiten – besonders wenn du nüchtern trainierst oder wenig Protein zuvor hattest.

IntraLange SessionsHydration

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Zink Bisglycinate

Mikronährstoff-Support für Immunsystem & Trainingsalltag – nach Packungsempfehlung einsetzen.

ImmunsupportAlltagRoutine

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Creatine Powder

Auch für Ausdauerathleten interessant: 3–5 g täglich können Trainingsoutput bei Intervallen/Kraftanteilen unterstützen.

3–5 g täglichOutputIntervalle

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So setzt du die Produkte im Ausdauertraining ein

Tippe auf MORGEN, RUND UMS TRAINING oder ABENDS, um den Abschnitt aufzuklappen.

MORGEN • Routine & Alltag

Omega-3 zu einer Mahlzeit als tägliche Basis.
Bei intensiven Trainingsphasen: Zink nach Packungsempfehlung als Routine-Baustein.

RUND UMS TRAINING • Lange Sessions & Intervalle

BCAA im Wasser während längerer Einheiten (oder wenn du nüchtern trainierst).
Creatin täglich 3–5 g – besonders sinnvoll, wenn Intervalle/Krafttraining Teil deines Plans sind.

ABENDS • Regeneration

Magnesium Bisglycinate als Abendroutine – unterstützt Erholung & Konstanz.
Zink (falls genutzt) eher nicht zusammen mit hohen Calcium-/Eisenmengen einnehmen.

Häufige Fragen

Was ist der wichtigste Faktor für bessere Ausdauer?

Ein sinnvoller Trainingsmix aus Grundlageneinheiten und Intervallen – plus genug Schlaf, Essen und Erholung.

Sind BCAA im Ausdauertraining sinnvoll?

Als Intra-Drink können sie praktisch sein – vor allem bei langen Einheiten oder wenn du wenig/kein Protein vorher hattest. Wenn deine Proteinzufuhr passt, sind sie optional.

Warum Creatin bei Ausdauer?

Creatin kann bei intensiven Anteilen (Intervalle, Sprints, Krafttraining) helfen, den Output zu halten. Für reine Grundlagenausdauer ist es weniger relevant – aber oft trotzdem okay als Daily.

Omega-3: wann nehme ich es am besten?

Am besten zu einer Mahlzeit – wichtig ist die regelmäßige Einnahme als Routine.

Magnesium: wann macht es Sinn?

Viele nutzen es abends als Routine, besonders bei hoher Trainingsbelastung. Immer nach Packungsempfehlung dosieren.

Zink: worauf achten?

Nach Packungsempfehlung und nicht „mehr hilft mehr“. Bei empfindlichem Magen besser zu einer Mahlzeit.