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ZMA

Themen: Lexikon Zma

ZMA: Zink und Magnesium für Sportler


Fitnesssportler benötigen wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe etc. Dabei sind auch die Mineralien Zink und Magnesium von Bedeutung. Können diese nicht ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden, ist der Einsatz von Nährungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel das ZMA sinnvoll, das diese beiden Stoffe Zink-mono-L-Methioninsulfat und Magnesiumacetat liefert.

ZMA setzt sich zusammen aus den beiden Stoffen Zink-mono-L-Methioninsulfat und Magnesiumacetat. Diese sind an einer Reihe von Funktionen im menschlichen Körper beteiligt. In Lebensmitteln kommt Zink vor allem in Austern, Leber und Rindfleisch, in Sojamehl und Haferflocken sowie in Butterkäse vor. Da es sich bei Zink um ein Spurenelement handelt, kann es nicht im Körper gespeichert werden, sondern muss regelmäßig von außen zugeführt werden. Magnesium wiederum kommt in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Mineralwasser, Leber, Geflügel, Erdnüssen und Gemüse wie Blattspinat vor. Das Magnesium ist für den Organismus unentbehrlich und gehört damit zu den essenziellen Stoffen.

Zink und Magnesium sind in den Produkten Olimp ZMA, Ultimate Nutrition ZMA und Optimum Nutrition ZMA enthalten.



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