Was ist eine Diät?

Atkins, Low Carb oder LOGI-Methode - unterschiedliche Diät-Formen gibt es wie zu Hauf. Doch sie alle haben eines gemeinsam: Jede Diät basiert auf der Verminderung eines Nahrungsbestandteils bzw. der Energiemenge (Kalorien) und soll eine Gewichtsreduktion bewirken. Das Wort Diät steht ursprünglich für Lebensweise bzw. Ernährung. Heutzutage beschreibt es allerdings eine Ernährungsform, die sich durch Menge, Zubereitung oder Zusammensetzung der Lebensmittel von der üblichen Ernährung unterscheidet.

Sportmediziner und Fitness Coach Moritz Tellmann erklärt im Video, warum es so wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren und eine Crash Diät auf lange Sicht keinen Erfolg bei der Gewichtsreduktion bringt.