Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Top Shop 2016
Geprüfte Sicherheit neu
Start > Ausdauersport > Vor dem Training

Energiezufuhr vor der Belastung

Um topfit ins Ausdauertraining zu starten, muss dem Körper Energie zur Verfügung stehen. Denn zwischen der Leistungsfähigkeit und gedeckten Energiespeichern gibt es einen direkten Zusammenhang. [Mehr lesen]



SUCHE ÄNDERN

AUSDAUERSPORT-ARTEN
Ausdauersport
Müsli
Energy Drinks
Sportgetränke
Ausdauer Berater
Ausdauer-Pakete
Ausdauer-Produkte
Gelenknährstoffe
Isotonische Getränke
Kohlenhydrate-Drinks
Mineraldrinks
Mineralstoffe
Nach dem Training
Pulsuhren
Riegel
Sportler-Gels
Taurin
Vor dem Training
Koffeinkapseln

MARKE
Body Attack
My Supps
Ultimate Nutrition
Optimum Nutrition
Cellucor
Isostar
Olimp
PowerBar
Warrior

EINNAHMEZEIT
morgens
zu den Mahlzeiten
abends
vor dem Training
nach dem Training
zum Training
SORTIERUNG NACH   (30 PRODUKTE)

4.91/5.00
vorrätig

Body Attack
Ausdauer Trio Plus


Die Top Kombination aus Endurance Booster, BCAA Kapseln und JaBuVit Protein-Müsli. Optimal für den ambitionierten Ausdauersportler geeignet.
UVP: 57,97 €
49,99 €
(49,99 €/Set)Zum Produkt
4.90/5.00
vorrätig

Body Attack
Ausdauer Trio Pro


Die Top Kombination aus Endurance Booster und CREAZ Kapseln plus Protein-Müsli.
UVP: 49,97 €
39,96 €
(39,96 €/Set)Zum Produkt
3.88/5.00
vorrätig

Body Attack
ATP TOR® - 30 Caps


ATP TOR® von Body Attack versorgt den Körper mit einer patentierten Form von ATP, die Sportler mit dem Ziel Kraftzuwachs unterstützt.
19,99 €
(999,50 €/kg)Zum Produkt
3.88/5.00
vorrätig

Body Attack
ATP TOR® - 30 Caps je 2 x 0.02 kg

2x 0,02 kg zu je 17,49 €

ATP TOR® von Body Attack versorgt den Körper mit einer patentierten Form von ATP, die Sportler mit dem Ziel Kraftzuwachs unterstützt.
UVP: 39,98 €
34,98 €
(874,50 €/kg)
Zum Produkt

5.00/5.00
derzeit nicht vorrätig

Body Attack
ATTACK - 600g Restposten


Der Trainings Booster Body Attack ATTACK enthält die ultrakonzentrierte Workout Pump Matrix, die Dein Training auf ein anderes Level bringt.
UVP: 39,99 €
9,99 €
(16,65 €/kg)Zum Produkt
4.84/5.00
vorrätig

Body Attack
ATTACK2 - 600g


Der neue Muscle Pump Booster wird im Training Deine Leistungsgrenzen sprengen.
UVP: 39,99 €
29,99 €
(49,98 €/kg)Zum Produkt
4.23/5.00
vorrätig

Body Attack
BETATOR® - 180 Caps


Das Nahrungsergänzungsmittel BETATOR® von Body Attack enthält die reine, freie Säureform des beta-Hydroxy-beta-methylbutyrat.
39,99 €
(218,52 €/kg)Zum Produkt
4.23/5.00
vorrätig

Body Attack
BETATOR® - 90 Caps


Das Nahrungsergänzungsmittel BETATOR® von Body Attack enthält die reine, freie Säureform des beta-Hydroxy-beta-methylbutyrat.
22,99 €
(249,89 €/kg)Zum Produkt
4.75/5.00
vorrätig

Body Attack
CREATINE PROTEIN - 2kg


CREATINE PROTEIN von Body Attack ist der ideale Pre- und Post-Workout Shake für Athleten, die mehr Kraft- und Muskelzuwachs erlangen möchten.
UVP: 49,99 €
39,99 €
(20,00 €/kg)Zum Produkt
4.75/5.00
vorrätig

Body Attack
CREATINE PROTEIN - 2kg Variety Doppel-Pack

2x 2 kg zu je 34,99 €

CREATINE PROTEIN von Body Attack ist der ideale Pre- und Post-Workout Shake für Athleten, die mehr Kraft- und Muskelzuwachs erlangen möchten.
UVP: 99,98 €
69,98 €
(17,50 €/kg)
Zum Produkt

4.75/5.00
vorrätig

Body Attack
CREATINE PROTEIN - 900g


Creatine Protein von Body Attack ist der ideale Pre- und Post-Workout Shake für Athleten, die mehr Kraft- und Muskelzuwachs erlangen möchten.
UVP: 24,99 €
19,99 €
(22,21 €/kg)Zum Produkt
4.75/5.00
vorrätig

Body Attack
CREATINE PROTEIN - 900g Variety Doppel-Pack

2x 0,9 kg zu je 17,49 €

Creatine Protein von Body Attack ist der ideale Pre- und Post-Workout Shake für Athleten, die mehr Kraft- und Muskelzuwachs erlangen möchten.
UVP: 49,98 €
34,98 €
(19,43 €/kg)
Zum Produkt

4.92/5.00
vorrätig

Body Attack
Nitro Pump 3.0 - 400g


Der Body Attack Nitro Pump 3.0 liefert genau die Mengen an Wirkstoffen, die den Muskeln noch mehr Power und Pump im Training verleihen.
UVP: 36,99 €
29,99 €
(74,98 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Body Attack
Pre-Workout Booster FEM - 375g


Der Body Attack Pre-Workout Booster FEM ist der ultimative Booster, der speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurde.
19,99 €
(53,31 €/kg)Zum Produkt
4.28/5.00
vorrätig

My Supps
Pre Workout Paket Fortgeschrittene


Das Pre Workout Paket Fortgeschrittene mit Top-Produkten für ambitionierte Sportler, die vor dem Training eingenommen werden, um das Workout optimal zu unterstützen.
UVP: 95,93 €
84,99 €
(84,99 €/Set)Zum Produkt
4.28/5.00
vorrätig

My Supps
Pre Workout Paket Profi


Das Paket für den richtigen Start ins professionelle Training. Für jeden Sport geeignet.
UVP: 136,93 €
99,99 €
(99,99 €/Set)Zum Produkt
4.28/5.00
vorrätig

My Supps
Pre Workout Paket Standard


Das Pre Workout Paket Standard kombiniert verschiedene Top-Produkte, die vor dem Workout eingenommen werden, um das Training zu unterstützen.
UVP: 87,94 €
74,99 €
(74,99 €/Set)Zum Produkt
4.60/5.00
vorrätig

Ultimate Nutrition
Horse Power X - 225g


Das neue Ultimate Nutrition Horse Power X jetzt in einer noch stärkeren Nährstoff-Kombination. Ultimate Nutrition Horse Power X jetzt von Ultimate Nutrition.
24,99 €
(111,07 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Optimum Nutrition
Gold Standard Pre Workout - 330g


Das Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout ist aus der Erfahrung vieler Profis entstanden, die nach einem Produkt zur Leistungssteigerung gesucht haben.
28,99 €
(87,85 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

Cellucor
C4 Pre-Workout - 390g


Der Trainings Booster Cellucor C4 enthält die große Konzentration an NO3, ein Creatin-Nitrat, das zu dem sogenannten Kribbeln und dem Tunnelblick führt.
34,99 €
(89,72 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Isostar
Energy Gel - 35g


Das Energy Gel von Isostar ist ideal für Ausdauersportler, denn es versorgt sie mit hochwertigen Kohlenhydraten.
1,49 €
(42,57 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Isostar
High Energy Sport Bar Chocolate - 35g


Der High Energy Sport Bar von Isostar versorgt den Körper mit Kohlenhydraten.
0,79 €
(22,57 €/kg)Zum Produkt
derzeit nicht vorrätig
Isostar
High Energy Sport Bar Multifruits - 40g


Der Isostar High Energy Sport Bar versorgt Dich mit Kohlenhydraten, um die Energiereserven vor und während dem Training wieder aufzufüllen.
0,79 €
(19,75 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Isostar
Hydrate & Perform Sports Drink - 400g


Der Isostar Hydrate & Perform Sports Drink ist ein Pulver zum Anmischen eines isotonisches Sportgetränks, das den Körper mit Kohlenhydraten und Elektrolyten versorgt
6,99 €
(17,48 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
Isostar
Powertabs Lemon - 120g


Die Isostar Powertabs Lemon ergeben in Wasser aufgelöst einen leckeren kalorienarmen Drink, der Dich mit wertvollen Kohlenhydraten versorgt.
3,99 €
(33,25 €/kg)Zum Produkt
1.00/5.00
vorrätig

Olimp
Amok - 60 Caps


Der Trainingsbooster wurde für Kraft- und Kampfsportler speziell vor exzessivem Training entwickelt.
UVP: 12,90 €
11,61 €
(148,85 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

PowerBar
5Electrolytes - 42g


Das Sportgetränk 5 Electrolytes von PowerBar überzeugt mit der perfekten Kombination von wichtigen Mineralien, die absolut notwendig sind für Sportler.
UVP: 4,95 €
3,95 €
(94,05 €/kg)Zum Produkt
5.00/5.00
vorrätig

PowerBar
5Electrolytes - 42g je 12 x 0.042 kg

12x 0,042 kg zu je 3,90 €

Das Sportgetränk 5 Electrolytes von PowerBar überzeugt mit der perfekten Kombination von wichtigen Mineralien, die absolut notwendig sind für Sportler.
UVP: 59,40 €
46,80 €
(92,86 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
PowerBar
Energize Riegel - 55g


Der PowerBar Energize Riegel ist optimal für Ausdauersportler aufgrund der sehr gut dosierten Mineralstoffe wie Natrium und Magnesium.
UVP: 1,99 €
1,49 €
(27,09 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
PowerBar
Energize Riegel - 55g je 25 x 0.055 kg

25x 0,055 kg zu je 1,45 €

Der PowerBar Energize Riegel ist optimal für Ausdauersportler aufgrund der sehr gut dosierten Mineralstoffe wie Natrium und Magnesium.
UVP: 49,75 €
36,25 €
(26,36 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
PowerBar
Performance Smoothie - 90g


Der Performance Smoothie von PowerBar mit einem Früchteanteil von 65% schmeckt super lecker.
UVP: 2,19 €
1,67 €
(18,56 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
PowerBar
Performance Smoothie - 90g je 16 x 0.09 kg

16x 0,09 kg zu je 1,65 €

Der Performance Smoothie von PowerBar mit einem Früchteanteil von 65% schmeckt super lecker.
UVP: 35,04 €
26,40 €
(18,33 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
PowerBar
PowerGel Hydro - 67g


Das PowerGel von PowerBar liefert 23g Kohlenhydrate pro Beutel und ist ideal während eines intensiven Trainings.
UVP: 2,19 €
1,65 €
(24,63 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
PowerBar
PowerGel Hydro - 67g je 24 x 0.067 kg

24x 0,067 kg zu je 1,60 €

Das PowerGel von PowerBar liefert 23g Kohlenhydrate pro Beutel und ist ideal während eines intensiven Trainings.
UVP: 52,56 €
38,40 €
(23,88 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
PowerBar
Powergel Original - 41g


Die PowerGels von PowerBar überzeugen durch ihre kompakte Größe und transportfähigkeit.
UVP: 1,99 €
1,39 €
(33,90 €/kg)Zum Produkt
vorrätig
PowerBar
Powergel Original - 41g je 24 x 0.041 kg

24x 0,041 kg zu je 1,35 €

Die PowerGels von PowerBar überzeugen durch ihre kompakte Größe und transportfähigkeit.
UVP: 47,76 €
32,40 €
(32,93 €/kg)
Zum Produkt

derzeit nicht vorrätig
PowerBar
PowerGel Shots Cola - 60g


Die PowerGel Shots von PowerBar überzeugen mit einer guten Portionierung und gutem Geschmack.
1,50 €
(25,00 €/kg)Zum Produkt
derzeit nicht vorrätig
PowerBar
PowerGel Shots Cola - 60g je 16 x 0.06 kg

16x 0,06 kg zu je 1,40 €

Die PowerGel Shots von PowerBar überzeugen mit einer guten Portionierung und gutem Geschmack.
UVP: 24,00 €
22,40 €
(23,33 €/kg)
Zum Produkt

vorrätig
Warrior
RAGE Pre-Workout - 392g


Der Pre-Workout Booster RAGE von Warrior ist hochdosiert und damit eine ideale Unterstützung für Dein Power-Training.
29,99 €
(76,51 €/kg)Zum Produkt



DIREKTEINSTIEG
  1. Willst Du mehr über Sportnahrung vor dem Training erfahren?
  2. Schnelle Kohlenhydrate als Energielieferanten
  3. Flüssigkeitszufuhr vor der Belastung
  4. Koffein für eine gesteigerte Ausdauerkapazität


Zu den wichtigsten Energielieferanten zählen Kohlenhydrate. Schnellverdauliche Kohlenhydrate sind nicht nur in Nudeln und Brot, sondern auch in Energieriegeln, isotonischen Getränken und Sportler-Gels enthalten.

Ballaststoff- und fettreiche Nahrungsmittel gilt es vor der sportlichen Belastung zu vermeiden, da sie nur langsam verarbeitet und schwer im Magen liegen. Auch die Flüssigkeitszufuhr spielt vor dem Training eine wichtige Rolle.

1. Willst Du mehr über Sportnahrung vor dem Training erfahren?


Dann ruf uns gerne an 0800 20 60 30 90 oder nutze die Chat-Funktion!

2. Schnelle Kohlenhydrate als Energielieferanten


Bananen liefern schnelle Kohlenhydrate (Quelle: Shutterstock/saiko3p)Energie liefern Kohlenhydrate, Eiweiße (Proteine) und Fette.

Proteine werden von Ausdauersportlern weniger zur Energiebereitstellung, sondern vielmehr zum Erhalt der Muskelmasse genutzt. So wird dem Körper der Hauptteil der Energie über Kohlenhydrate und Fette zur Verfügung gestellt.

Bei hohen Intensitäten greift der Körper vermehrt auf Kohlenhydrate in Form von Glykogen zurück. Anders als die Fettspeicher sind Glykogendepots begrenzt und bei intensiven Ausdauersporteinheiten schnell erschöpft. Werden diese Speicher vor dem Training nicht mit schnellen Kohlenhydraten aufgefüllt, sind Leistungseinbußen möglich. Darum sind besonders Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen vor und während der Belastung beliebt. Solche kohlenhydratreichen Konzentrate tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei und verbessern die Aufnahme von Wasser während der Belastung.


3. Flüssigkeitszufuhr vor der Belastung


Flüssigkeit spielt im Ausdauersport eine wichtige Rolle. Insbesondere bei intensiven Belastungen gehen über den Schweiß viel Flüssigkeit und damit auch wertvolle Mineralstoffe verloren.

Ein Indikator für den Wasser- und Mineralstoffverlust beim Sport ist der absolute Gewichtsverlust. Die Differenz, die die Waage vor und nach dem Sport anzeigt, bildet den Flüssigkeitsverlust ab, der je nach klimatischen Bedingungen und Kleidung variieren kann. Ein weiterer Indikator ist die Farbe des Urins. Wässriger, durchsichtiger Urin weist auf eine angemessene Flüssigkeitsversorgung, dunkelgelber Urin dagegen auf eine potenzielle Unterversorgung hin.

Vor dem Sport sollten Ausdauersportler verteilt über zwei bis drei Stunden rund 500 ml Flüssigkeit zu sich führen, um den Körper zu versorgen. Bei Mineralwasser sollte darauf geachtet werden, dass es nicht kälter als fünf Grad Celsius ist und ein gutes Elektrolytverhältnis aufweist. Ein Liter Wasser liefert bestenfalls rund 400 mg bis 1100 mg Natrium, 200 mg bis 300 mg Kalium und Calcium sowie 50 bis 150 mg Magnesium. Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium sind an der Muskelfunktion und dem Energiestoffwechsel beteiligt.


4. Koffein für eine gesteigerte Ausdauerkapazität


Eine Reihe ausgewählter Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe eignet sich besonders gut als Pre Workout Produkte. Weniger gut eignen sich etwa fett- und ballaststoffreiche Lebensmittel, da sie nur langsam verdaut werden und daher länger im Magen verweilen als etwa schnelle Kohlenhydrate. Kohlenhydrat- und mineralstoffhaltige Produkte sind daher sinnvoll.

Aber auch Pflanzenstoffe wie etwa Koffein können dem Körper vor dem Sport zugeführt werden. Denn Koffein im Blut erhöht nicht nur die Aufmerksamkeit und Wachheit, sondern trägt auch zu einer gesteigerten Ausdauerkapazität bei.* Koffein in konzentrierter Form liefern z.B. Koffeinkapseln.

*Um eine gesteigerte Ausdauer zu erreichen, ist eine Menge von 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht 1 Stunde vor dem Training notwendig. Bei einem 70 kg schweren Erwachsenen entspricht das 210 mg Koffein etwa eine halbe Stunde vor dem Sport. Das gilt vor allem für Trainingsbooster und Getränke. Um wacher zu werden und die Aufmerksamkeit zu steigern, braucht der Körper eine Menge von 75 mg Koffein pro Portion.


Bildquelle: Shutterstock/saiko3p


JETZT SPAREN: 5€ RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele