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Vitamine und mehr für Kraftsportler

Im Kraftsport kommt es aufgrund hoher Belastungen zur Zerstörung der Muskelfasern, die wiederum mithilfe von Proteinen (Eiweißen) und Vitamin B6 aufgebaut werden können. Vitamin B6 ist für Kraftsportler das wichtigste Vitamin, da es an der Neubildung von Proteinen im Stoffwechsel beteiligt ist. Auch Folsäure, Vitamin B12 sowie Vitamin C und Vitamin E nehmen im Kraftsport eine wichtige Rolle ein.



Für kraftbetonte Belastungen sind die Muskeln zudem auf die Mineralstoffe Magnesium und Calcium angewiesen. Beide Mineralstoffe sind an der normalen Muskelfunktion beziehungsweise Muskelkontraktion beteiligt.