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Laufsport

Je nach Disziplin ist im Laufsport Schnelligkeit und Ausdauer gefragt. Kohlenhydrate sind dafür die wichtigsten Nährstoffe. Gerade für Langstreckenläufer ist eine kohlenhydratreiche Ernährung wichtig. Die Kohlehydratspeicher sollten vor der Belastung aufgefüllt werden und auch während dessen sollte durch kohlenhydrathaltige Getränke dafür gesorgt werden, dass die Speicher nicht erschöpfen.

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