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  1. Proteinshakes in verschiedenen Geschmackssorten

Proteinshakes - für bessere Trainingsergebnisse

Themen: Proteinshakes Trainingsergebnisse

Proteinshakes sind Getränke, die hautsächlich aus Milch bestehen. Proteinshakes liefern Proteine, die den Körper dabei unterstützen können, bessere Ergebnisse im Training zu erzielen. Neben den Proteinen enthalten die meisten Proteinshakes auch Kohlenhydrate, die der Körper bei hoher sportlicher Belastung vermehrt benötigt. Wenn über den Tag verteilt mehrere Proteinshakes oder kurz vor dem Sport ein Shake getrunken wird, kann der Körper die enthaltenen Kohlenhydrate schnell in Energie umwandeln und für seine Belastung nutzen.

Somit sind Proteinshakes auch optimal, um die Zeiten zwischen den Mahlzeiten zu überbrücken. Gute Proteinshakes enthalten kaum Fett und Zucker. Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff bei Proteinshakes sind Vitamine. Ob verschiedene B-Vitamine oder Vitamin C und E: Proteinshakes sollten alles enthalten, um den Körper bestens zu versorgen.

Proteinshakes enthalten zudem für den Körper wichtige Spurenelemente, die wichtig für jeden Sportler sind und eigentlich über die Nahrung aufgenommen werden. Doch oftmals entsteht aufgrund von einseitiger Ernährung ein Mangel – hier können ein Proteinshakes ausgleichend zur Seite stehen.

1. Proteinshakes in verschiedenen Geschmackssorten


Proteinshakes gibt es in verschiedenen Geschmackssorten. Da es sich um Milchgetränke handelt, sind Schokolade und Vanille besonders beliebt und verbreitet. Ebenfalls häufig bei Proteinshakes zu finden ist die Geschmacksrichtung Erdbeere. Proteinshakes können jederzeit eingenommen werden.

Ob man Proteinshakes zu den Mahlzeiten, zwischen den Mahlzeiten, vor oder nach den Trainingseinheiten oder abends vor dem zu Bett gehen trinkt, ist jedem Sportler selbst überlassen. Bis zu drei Proteinshakes am Tag können bedenkenlos getrunken werden. So ist der Tagesbedarf von zum Beispiel Eisen, Magnesium, Jod und vielen Vitaminen schon gedeckt. Proteinshakes werden auch gerne für Diäten eingesetzt, gerade weil sie satt machen, aber kaum Fett und Zucker enthalten, die der Körper gerne in Fettzellen speichert.


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