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Proteinreiche Sportnahrung

Zu einem vollwertigen Speiseplan gehören natürlich auch Proteine. Ein Protein (umgangssprachlich Eiweiß) ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren besteht. Die Muskeln, die Haut sowie Haare bestehen überwiegend aus Proteinen. Proteine erfüllen im menschlichen Körper zahlreiche verschiedene Aufgaben und sind für alle Organfunktionen von essentieller Bedeutung.

Gerade Sportler benötigen für den Aufbau und Erhalt ihrer Muskeln eine proteinreiche Ernährung. Da Muskeln ja selbst aus diesem Baustoff bestehen. Proteinreiche Lebensmittel sind sowohl während der Muskelaufbauphase, als auch für das Abnehmen enorm wichtig. Denn während dem Fettabbau sorgt Eiweiß dafür, dass das Sättigungsgefühl länger besteht und zusätzlich schützt es unsere Muskulatur vor deren Abbau.