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Proteine für Freizeitsportler

Aufgrund ihrer aufbauenden, erhaltenden und sättigenden Funktion sind Proteine (Eiweiße) für Freizeitsportler wichtig. Ob Muskelaufbau, Knochenerhalt oder als Sättigungsfaktor während der Diät – der Körper braucht Protein.



Protein spielt z.B. während Diäten eine zentrale Rolle. Beliebte Diäten wie die LOGI- oder New York-Methode oder auch die Atkins Diät basieren auf einer Low-Carb-Ernährung. Dabei werden keine oder nur noch wenige Kohlenhydrate aufgenommen. Der Anteil der Proteine muss dementsprechend ansteigen.