Übungen für den Muskelaufbau: Scott-Curl mit der Langhantel
Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau:
Scott-Curl mit der Langhantel
Trainierte Muskulatur
Scott-Curls sind eine erstklassige Übung für den Aufbau von vollen, kompakten Bizepsmuskeln.Übungsbeschreibung
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Tipps zur korrekten Technik
- Die Ellenbogen sollen während der Bewegung stets Kontakt mit dem Armpolster haben.
- Schultern, Ellenbogen und Handgelenke sollen immer in einer Linie gehalten werden.
- Die Handgelenke sollen gerade gehalten werden.
Ergänzende Übungshinweise
- Spannen Sie die Bizepsmuskeln in der Endposition mit gebeugten Armen stark an.
Empfohlenes Trainingsgewicht
Anfänger: 25-30 kg
Fortgeschrittene: 35-50 kg
Profis: 50-65 kg