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Vorderer und seitlicher Schultermuskel, Trapezmuskel, Trizeps

Übungsbeschreibung

Frontdrücken stehend mit der Langhantel

Tipps zur korrekten Technik

Ergänzende Übungshinweise

Empfohlenes Trainingsgewicht

Anfänger: nicht empfehlenswert
Fortgeschrittene: 40–60 kg
Profis: 60–90 kg