Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau: Beinheben am Holm
Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau:
Beinheben am Holm
Trainierte Muskulatur
Gerader Bauchmuskel, besonders unterer BereichÜbungsbeschreibung
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Tipps zur korrekten Technik
- Schwingen Sie nicht mit dem Oberkörper, um die Bauchmuskeln optimal zu belasten.
- Die Übung wird in ihrem Schwierigkeitsgrad wesentlich erhöht, wenn Sie die Beine während der Bewegung fast nach vorne strecken.
Ergänzende Übungshinweise
- keine
Empfohlende Wiederholungen
Anfänger: 10–15
Fortgeschrittene: 15–20
Profis: 25–50