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Low Carb Frühstück - garantiert kohlenhydratarm


Morgens braucht unser Körper Energie, weil über Nacht die Reserven zumeist verbraucht worden sind. Deshalb gehört ein vollwertiges Frühstück mit allen wichtigen Nährstoffen auf jeden Ernährungsplan. Frühstücks-Produkte mit einem geringen Kohlenhydrat-, aber hohen Proteingehalt haben einen höheren Sättigungseffekt, liefern zumeist weniger Kalorien, schmecken gut und passen ideal in Deine Low Carb Diät.

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Frühstück ohne Kohlenhydrate?

Das Früshtück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und Body Attack Frühstücksprodukte sind nicht nur lecker, sondern können eine Gewichtsabnahme sogar effektiv unterstützen. Niemand muss innerhalb einer Diät oder Low Carb Ernährung auf leckeres Brot oder Marmeladen verzichten, denn wir haben die kohlenhydratreduzierten und leckeren Body Attack Frühstücksprodukte im Programm.

Durch den niedrigen Kohlenhydratanteil der Body Attack Low Carb Frühstücksprodukte steigt der Insulinspiegel weniger schnell an, auf diese Weise kann der Blutzuckerspiegel konstant gehalten werden. Ein stabiler Blutzuckerspiegel verhindert Heiß- und Süßhunger und fördert den Fettabbau. Das Abnehmen wird also erleichtert.

Alles andere als einseitig

Wer Low Carb hört, denkt meist als erstes an Rezepte mit besonders einer Zutat: Eier, Eier und nochmals Eier. Sprich, eine relativ einseitige Ernährung. Vor allem zum Frühstück möchten aber nicht wenige doch gerne etwas Süßes oder zumindest nicht allzu Deftiges essen. Nur weil man Zucker und andere Kohlenhydrate in seinem Essen reduzieren möchte, bedeutet das nicht, dass man sein Frühstück auf wenige Zutaten eingrenzen muss.

Eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten ist ebenfalls nicht zwangsläufig an komplizierte Gerichte gebunden, bei denen das Rezept einer schwedischen Möbel-Montageanleitung gleicht. Durchaus ist es verzwickter, wenn man alle Zutaten dahingehend austauschen muss, dass die Rezepte einer Low Carb Diät entsprechen. Und besonders zum Frühstück hat man selten Zeit dafür. Doch mittlerweile gibt es viele, gesunde und vor allem leckere Alternativen auf dem Markt, mit denen Essen Spaß macht und die auch ohne den täglichen Verzehr von Eiern auskommen.

Von Brot bis Müsli

Probiere zum Beispiel unser leckeres Body Attack Low Carb Bread zum Frühstück. Der Teig besteht aus Mandelmehl und Weizenkleber und enthält einen sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt. Ein herkömmliches Brot enthält zwischen 35 und 40g Kohlenhydrate auf 100g. Body Attack Low Carb Bread hat nur 1,9g Kohlenhydrate auf 100g. Es enthält zudem einen hohen Anteil an Eiweiß und sättigt dadurch sehr gut. Das Brot kann natürlich mit Samen, Nüssen oder Kernen angereichert werden, was zusätzlich das Sättigungsgefühl erhöht. Beispielsweise eignen sich Chia Samen sehr gut. Hier gibt es viele Möglichkeiten, das Rezept ganz einfach zu ergänzen.

Niemand muss auf ein süßes Frühstück verzichten. Mit der leckeren Nut Choc Creme oder der fruchtig süßen White Choc mit Erdbeerstückchen kann jeder ohne schlechtes Gewissen schon morgens am Frühstückstisch schlemmen. Diese Produkte müssen sich nicht vor herkömmlichen Schokoaufstrichen oder Marmeladen verstecken. Testen Sie die leckeren Brotaufstriche mit dem Low Carb Brot von Body Attack.

Aber nicht nur Brot und Aufstriche lassen sich dank unserer Frühstücksprodukte ganz einfach low carb genießen. Wer zum Beispiel sein Frühstück lieber löffelt, der kann mit leckerem Low Carb Müsli nichts falsch machen. In den Geschmacksvarianten klassisch oder mit Früchten, ist es eine gesunde Alternative zu den sonst vollgezuckerten herkömmlichen Müslis und liefert jede Menge Eiweiß, aber nur 11g Kohlenhydrate auf 100g.

Süßen ohne Zucker - so macht Frühstück Spaß

Pancakes mit Karamellsirup (Quelle: Shutterstock/Francesco83) Wem die Portion Eiweiß zum Frühstück besonders wichtig ist, der verzichtet ungerne auf seine Schüssel Quark am Morgen. Doch leider ist dieser geschmacksneutral und in der Magermilchvariante auch nicht besonders cremig. Viele Sorten, die mit Früchten oder anderen Geschmäckern versetzt sind, enthalten leider viel Zucker und eignen sich daher nicht für eine Low Carb Ernährung. Es gibt zwar Rezepte, in denen viel Quark verwendet wird, doch das Zeitverhältnis zwischen Zubereitung und Essen stimmt auch hier selten.

Unsere leckeren Body Attack Flav Drops bieten da die perfekte Lösung, denn sie sind nicht nur kalorien- und zuckerfrei, sondern auch in zwölf leckeren Sorten wählbar. Von klassischem Vanille über Haselnuss bis hin zu Blueberry – alle unsere Flav Drops sind frei von Aspartam und für eine vegane Ernährung geeignet. Und auch diejenigen, die es besonders süß mögen, können ohne viele Kohlenhydrate ihr Low Carb Frühstück genießen. Der Protein Pudding von Body Attack schmeckt nämlich cremig süß, sowohl in Wasser als auch Milch angerührt, und ist eine wahre Eiweißbombe. Das Rezept ist ganz einfach: anrühren und dann genießen.

Mit dem Body Attack Caramel Sirup oder dem My Supps Flavouring System kann ebenfalls eine Menge Zucker eingespart werden. Es gibt viele Möglichkeiten, das Frühstück ohne viele Kohlenhydrate lecker zu gestalten. Schau gerne in unsere Rezepte und lass dich inspirieren. Du wirst sehen, dass du keine zehn Eier in der Woche essen musst, um dein Frühstück frei von Kohlenhydraten zu halten.

Weniger Eier, aber mehr Eiweiß

Teste auch den 100% Casein ersetzen oder ergänzen. Das hochwertige Eiweißprodukt enthält mizellares Casein und hat einen sehr hohen Sättigungseffekt. Der Körper wird lang anhaltend mit Aminosäuren versorgt, wodurch die Muskulatur innerhalb einer Diätphase geschützt wird. Durch einen niedrigen Kohlenhydratgehalt wird der Blutzucker konstant gehalten, was Heißhunger mindert. Du kannst viele Rezepte deiner Wahl mit dem Casein Shake aufpimpen und ihnen dadurch einen höheren Eiweißanteil als auch leckeren Geschmack verleihen. Derzeit gibt es das Casein beispielsweise in „Peach Mascarpone", „Strawberry White Chocolate" oder „Cookies n Cream".

Teste unsere Body Attack Frühstücksprodukte und schlemme bereits zum Frühstück ohne Reue. So kannst du das Abnehmen unterstützen und deinen Tagesbedarf an Eiweiß decken.

Bildquelle: shutterstock.com , Francesco83