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Ich möchte schnell ein paar Kilos abnehmen!

Abnehmen ist Frauensache? Von wegen! Schnell ein paar Pfunde abnehmen fällt uns Männern oft sogar leichter als Frauen. Zum effektiven Abnehmen ist eine bewusste Ernährung, regelmäßiges Training und die richtige Motivation wichtig. Dadurch wirst Du nicht nur Abnehmen und Muskeln aufbauen sondern auch ein neues Körpergefühl entwickeln und Deiner Gesundheit etwas Gutes tun. Denn überflüssige Pfunde können Deinem Körper ganz schön zusetzen. Body Attack hat die besten Tipps für erfolgreiches Abnehmen.

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Mit dem 3-Phasen Diätplan erfolgreich gesund abnehmen

Phase 1
In der ersten Abnehmphase ersetze alle fünf Mahlzeiten durch jeweils einen Diät Shake. Dazu rührst Du pro Shake 43 g des Pulvers in 200 ml Wasser ein. Diese Phase dauert eine Woche.

Phase 2
Im Anschluss werden bis zur vierten Woche zwei Mahlzeiten täglich durch den Diät Shake ersetzt. Das Pulver wird in 200 ml fettarme Milch eingerührt. Bei den restlichen Mahlzeiten sollte darauf geachtet werden, kalorienarme Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte, wie zum Beispiel Obst und Gemüse zu bevorzugen. Sie haben wenig Kalorien und liefern gleichzeitig eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Phase 3
Damit Du Dein erlangtes Wunschgewicht langfristig halten kannst, solltest Du auch weiterhin auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Falls Du doch mal wieder etwas zunehmen solltest, ersetze bei Bedarf eine Mahlzeit durch den Diät Shake.




FAQs Diät Shake

Tipp: Muss die Gewichtsabnahme sehr schnell gehen, kannst Du die Phase 1 auf bis zu drei Wochen erweitern.


Weitere Ernährungsempfehlungen zur Erreichung Deiner Ziele

Body Attack LIPO 100

LIPO 100 ist ein Fatburner, der speziell für Personen entwickelt wurde, die die Fettverbrennung unterstützen möchten. Dieses Produkt enthält hochwertige Pflanzenextrakte, B-Vitamine, L-Carnitine, und Vitacholine, das den normalen Fett- und Energiestoffwechsel unterstützt. Koffein unterstützt Dich dabei, Deine Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit während Deines Trainings zu verbessern und somit Deinen Trainingserfolg zu optimieren.

Um Deine Zielsetzung und Dein Fatburner-Training optimal zu unterstützen, nimm an Trainingstagen 6 Kapseln des Fatburner Bestsellers LIPO 100 ca. 60 Minuten vor der sportlichen Belastung oder 3-mal täglich 2 Kapseln über den Tag verteilt (morgens, mittags, nachmittags) ca. 30 Minuten vor Deinem Diät Shake oder vor einer ausgewogenen Mahlzeit mit reichlich Wasser ein.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.


Body Attack L-Carnitine 2000

L-Carnitin ist bei Personen während einer Diätphase sehr beliebt. Es handelt sich dabei um einen vitaminähnlichen Nährstoff, der im Energie- und Fettstoffwechsel vorkommt und hilfreich sein kann.

Wenn Du Dich zur Erreichung Deiner Diätziele für das Diät Paket Extra entscheidest, baue Body Attack L-Carnitine 2000 folgendermaßen in Deinen Ernährungsplan ein: Um Dich während Deiner Diät optimal mit hochwertigem L-Carnitine zu versorgen, kannst Du an Trainingstagen 3 Kapseln ca. 30 Minuten oder zusammen mit LIPO 100 vor dem Training und an Tagen ohne Training 3 Kapseln vor dem Frühstück mit reichlich Wasser einnehmen.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.


Ernährungstipps
Voraussetzung für das Abnehmen ist eine negative Energiebilanz, d.h. es müssen weniger Kalorien aufgenommen als verbraucht werde, zugeführt werden. Das erreichst Du mit der richtigen Lebensmittelauswahl. Gemüse, Obst und Salat - 5 Portionen am Tag sollten davon auf dem Speiseplan stehen. Sie haben meist wenig Kalorien und sind reich an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, Convenience-Produkte sowie Alkohl sollten auf ein Minimum reduziert werden.

Tipp: Vorbereitung ist alles! Bereite Deine Mahlzeiten zuhause mit hochwertigen Zutaten vor und nimm sie mit. So gerätst Du weniger in Versuchung unterwegs oder im Büro zur Imbissbude oder zum Kiosk zu gehen, die überwiegend hochkalorische Snacks anbieten, die sich direkt auf dem Gewichtskonto niederschlagen. Als schneller Snack für unterwegs oder nach dem Training ist der Body Attack Carb Control Riegel ideal.

Nicht nur während der Abnehmphase solltest Du auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme achten. Decke Deinen Flüssikgeitsbedarf vorwiegend mit Mineralwasser. Es versorgt den Körper zusätzlich mit wichtigen Mineralien wie z.B. Kalzium und Magnesium, die für die normale Funktion von Verdauungsenzymen und den normalen Energiestoffwechsel wichtig sind.

Tipp: Für etwas mehr Abwechslung bei der Flüssigkeitszufuhr sorgt der Low Carb Sports Drink. Dieses kalorienarme Erfrischungsgetränk gibt es in verschiedenen Geschmacksvarianten und hilft Dir dabei, Flüssigkeitsmängel und -verluste rechtzeitig auszugleichen und die körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus versorgt der Low-Carb Sports Drink den Körper mit den wichtigen B-Vitaminen B3 und B6.