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Kohlenhydrate für Kraftsportler

Je intensiver die Muskel- beziehungsweise Kraftbelastung, desto schneller werden die Glykogenspeicher in den Muskelzellen zur Energiegewinnung herangezogen.



Durch die Zufuhr von Kohlenhydraten wird der Blutglukosespiegel erhöht. Nach dem Training können aufgrund des sogenannten muskelaufbauenden Fensters mehr Nährstoffe in die Muskelzellen gelangen. Je besser die Muskulatur versorgt ist, desto schneller kann sie regenerieren.