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Kohlenhydrate für Ausdauersportler

Ausdauersportler haben einen hohen Energieverbrauch. Bei Belastungszeiten von einer Stunde und mehr werden die Muskeln stark beansprucht. Damit Muskelbewegungen überhaupt möglich sind, muss dem Körper Energie in Form von Kohlenhydraten zugeführt werden.



Der Körper braucht zudem Kohlenhydrate, um den Blutzuckerspiegel und damit auch eine normale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten. Insbesondere Ausdauerathleten wie Marathonläufer, Radfahrer oder Triathleten sollten darauf achten, ihre Kohlenhydratspeicher konstant zu versorgen, um konzentriert und beständig ihre Leistungen abrufen zu können.