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Für wen sind isotonische Drinks gedacht?

Themen: Isotonic Drinks Isotonisch

Isotonische Getränke sind in erster Linie für Sportler interessant. Sportler verlieren durch extremes Schwitzen viel Körperflüssigkeit. Dieser Zustand setzt ab 45 Minuten intensiver Belastung ein. Ab diesem Zeitpunkt kann der Verlust von Wasser, Vitaminen und Mineralien mit isotonischen Sportdrinks kompensiert werden. Isotonische Getränke werden vom Körper aufgrund ihrer Zusammensetzung besonders schnell aufgenommen – und versorgen den Körper bestmöglich mit Nährstoffen. So kann die sportliche Leistungsfähigkeit gewährleistet werden.

Breiten- und Freizeitsportler können sich an isotonischen Getränken bedienen, müssen sie aber auch nicht. Der Verlust an Wasser, Mineralien und Vitaminen ist überschaubar. Natriumreiches Mineralwasser oder Apfelschorle bietet sich bei kürzeren sportlichen Einheiten als Flüssigkeitsausgleich an. Wer jedoch längere Trainingseinheiten absolviert, sollte zumindest den Mineralienverlust mit isotonischen Getränken ausgleichen.

Isotonische Getränke sind dann sinnvoll, wenn regelmäßig mit hoher Belastung trainiert wird und der Körper viel Flüssigkeit verliert. Isotonische Drinks helfen, den Flüssigkeits- und Nährstoffhaushalt effektiver auszugleichen als klassische Getränke.


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