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Body Attack > Sportsteam > News > Fitness und Bodybuilding im Urlaub Fitness und Bodybuilding im Urlaub David Hoffmann gibt Tipps zu Fitness und Bodybuilding im Urlaub.

Fitness und Bodybuilding im Urlaub

04.10.2016


Fitness und Bodybuilding im Urlaub
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Die Sommerurlaubszeit ist zwar bereits zu Ende, aber da ich gerade aus meinem Urlaub zurück bin und ja sicher irgendwann auch der nächste Urlaub ansteht, möchte ich dem ambitionierten Fitness- und Kraftsportler gerne meine Meinung zum Thema Fitness und Bodybuilding im Urlaub mitteilen.

Auch im Kontakt mit Kunden taucht nämlich immer wieder die Frage auf, wie man seine Form auf Reisen am besten halten kann.
Der wichtigste Faktor ist dabei die Ernährung. Persönlich bevorzuge ich es im Urlaub überwiegend selbst zu kochen. Daher versuche ich möglichst eine Ferienwohnung mit Küche zu bekommen, oder wenigstens eine Kochmöglichkeit im Hotelzimmer zu haben.

Nur so bin ich unabhängig und kann essen wann und was ich will. Wer keine Kochmöglichkeit im Urlaub hat, oder einfach während dieser Zeit nicht kochen will, ist auf eine gute Hotelküche angewiesen. Wenn das Hotel eine Verpflegung in Buffetform anbietet, empfehle ich die Mahlzeiten stets mit den proteinreichen Gerichten sowie etwas Gemüse zu beginnen.

In meinem Fall sind das zum Frühstück meist Rührei, Hüttenkäse und Tomaten. Zu den anderen Mahlzeiten Hähnchen, mageres Rind oder Fisch mit etwas Kaisergemüse, Brokkoli oder Salat. Wenn man mit diesen Lebensmitteln beginnt, sinkt nämlich die Gefahr sich an den „bösen“ Sachen wie Schokocroissants, Eiscreme und Kuchen zu bedienen. Mit anderen Worten: Erst mit den guten Sachen sattessen, dann kann man den schlechten besser widerstehen.

Außerdem braucht man sich beispielsweise bei Seelachs mit Brokkoli keine Gedanken über die Portionsgröße zu machen (wer bringt schon eine Waage mit ans Buffet?), da es praktisch unmöglich ist davon fett zu werden. Während man sich seine Form mit hemmungsloser Völlerei innerhalb von ein bis zwei Wochen durchaus ziemlich versauen kann, sieht es mit einer ebenso langen Trainingspause sicherlich weniger dramatisch aus. Tatsächlich wären die Folgen eines zweiwöchigen Urlaubs ohne Training, aber dafür mit perfekter Ernährung wohl kaum sichtbar.

Trotzdem fühlt man sich als Sportler natürlich wohler, wenn man sein Training auch im Urlaub durchziehen kann. Aus meiner Erfahrung sind 90% der Hotelgyms unbrauchbar und eher ein Alibi der Hotels für den Reiseprospekt.

Durch die Möglichkeiten des Internets ist es allerdings heutzutage relativ leicht, richtige Gyms fast überall auf der Welt zu finden und sein Hotel oder auch den Urlaubsort dementsprechend zu wählen. Wen es z.B. auf die Kanaren zieht, dem sei das Fitness Center 2000 auf Teneriffa empfohlen. Ein toll eingerichtetes Studio, welches von einem absoluten Original, des mehrfachen Masters MR. Olympia Nono Cironte betrieben wird. Da gibt es neben dem Training auch noch eine gute Atmosphäre und vielleicht ein paar interessante Geschichten zu hören.

Viel Spaß im nächsten Urlaub und einen guten Pump!



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