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11.05.2026

Heißhunger durch Mangel an Nährstoffen: Was fehlt dem Körper?

Wenn deine Gedanken plötzlich nur noch um Schokolade, Chips und Fast Food kreisen, kommt schnell die Frage auf: Fehlt meinem Körper etwas?

11.05.2026

Wie kann ich Heißhunger stoppen? Tipps gegen das nagende Hungergefühl für langanhaltende Sättigung

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf ganz plötzlich nach Schokolade oder Chips schreit?

08.05.2026

Heißhunger vor der Periode: Woher kommt der Hunger auf Süßes und Salziges?

Kreisen deine Gedanken kurz vor der Periode nur noch um Schokolade, Chips und Pizza, kannst du dieses Verlangen getrost auf die Hormone schieben.

08.05.2026

Welche Bedeutung hat Omega 3 für die Gesundheit?

Omega-3-Fettsäuren tragen zur normalen Funktion von Herz, Gehirn und Sehkraft bei.

06.05.2026

Abends Heißhunger stoppen: Tipps, Hacks und smarte Snack Swaps

Abends Heißhunger? Classic! Du sitzt auf der Couch, Netflix läuft, und plötzlich schreit dein Körper nach Schokolade oder Chips.

06.05.2026

Fettverbrennung ankurbeln: Hilft Omega 3 beim Abnehmen?

Fett ist nicht automatisch dein Feind beim Abnehmen.

06.05.2026

Hautgesundheit: Sind Omega 3 Fettsäuren gut bei Akne & Neurodermitis?

Akne, Neurodermitis, Trockenheit

06.05.2026

Heißhunger auf Süßes: Ursachen und wie du ihn stoppen kannst

Heißhunger auf Süßes entsteht selten zufällig. Häufig stecken Gewohnheiten, Blutzuckerschwankungen, hormonelle Veränderungen oder emotionale Trigger dahinter.

06.05.2026

Omega 3 Fettsäuren in der Schwangerschaft: Was du über den wichtigen Nährstoff wissen musst

Fettsäuren in der Schwangerschaft? Nein, sorry, hier geht es nicht um Chips, Pommes und Schokolade.

06.05.2026

Omega 3 Mangel: An diesen Symptomen erkennst du ihn

Leidest du unter trockener Haut? Bist du manchmal unkonzentriert?

06.05.2026

Omega 3 Überdosierung: Gibt es Nebenwirkungen?

Omega-3 ist ein Power-Nährstoff. Aber gibt es auch ein too much?

06.05.2026

Omega-3 für Muskelaufbau: Was bringt Sportlern die Einnahme?

Omega-3 ist kein Muskel-Magic, aber ein smarter Player für dein Training.

06.05.2026

Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln: Was sind die besten Quellen?

Du willst wissen, welche Lebensmittel deine Omega-3-Versorgung richtig pushen?

06.05.2026

Omega-3-Fettsäuren? Wie viel Omega 3 soll ich am Tag zu mir nehmen?

Du willst deine Ernährung upgraden? Dann gehört Omega-3 zum Pflichtprogramm.

06.05.2026

Omega-3-Quellen Algenöl oder Fischöl: Welches Omega 3 ist besser?

Du willst wissen, ob du deine Omega-3-Speicher lieber mit Algenöl oder mit Fischöl auffüllst?

06.05.2026

Wirkung: Warum ist Omega 3 so wichtig für die Gesundheit?

Dein Herz, dein Brain und deine Augen lieben Omega 3.

05.05.2026

Ashwagandha – die Schlafbeere im Spotlight

Ashwagandha ist ein traditionelles ayurvedisches Heilmittel, das auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bekannt ist.

05.05.2026

Ashwagandha Dosierung & Einnahme – dein Guide, um die Schlafbeere richtig einzunehmen

Die Schlafbeere Ashwagandha hat in den letzten Jahren besonders im Fitness-Sektor für einen Hype gesorgt.

05.05.2026

Ashwagandha, Cortisol und Stress: Mit der Schlafbeere den Cortisolspiegel senken

Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin eingesetzt, um Stress zu mindern und das Wohlbefinden zu fördern.

05.05.2026

Heißhunger: Alles, was du über Heißhungerattacken wissen musst

Plötzlich packt es dich: Heißhunger greift dich mit dem nahezu unstillbaren Verlangen nach Schokolade, Chips oder Pizza an.

04.05.2026

Ashwagandha & Testosteron – für mehr Testosteron, Regeneration und eine bessere Männergesundheit

Ashwagandha wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin für verschiedene Probleme wie Schlafstörungen und Stress genutzt. Heute haben sich neue Wirkungsbereiche aufgezeigt und der Hype steigt immer weiter auch im Wellness- und Fitnessbereich.

04.05.2026

Ashwagandha Gewichtszunahme, Abnehmen & Stress abbauen – gibt es einen Zusammenhang?

Ashwagandha ist ein bekanntes Heilkraut aus der ayurvedischen Medizin, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Bereichen genutzt wird.

04.05.2026

Ashwagandha Nebenwirkungen, Risiken & Wechselwirkungen – warum Behörden warnen und welche Risiken bestehen

Die Wurzel Ashwagandha, die bei uns auch Schlafbeere genannt wird, ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel aus der ayurvedischen Medizin.

04.05.2026

Ashwagandha Schlaf – was die Einnahme der Schlafbeere mit Ruhe und Balance verbindet

Die Schlafbeere, Winterkirsche oder Ashwagandha genannt, ist eine Heilpflanze aus der ayurvedischen Tradition, die schon seit Jahrtausenden in Indien verwendet wird.

28.04.2026

Ashwagandha Vorteile, Wirkung und Anwendung der Schlafbeere

Ashwagandha gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Der Name Ashwagandha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Geruch des Pferdes“.

01.04.2026

Ständig Lust auf Süßes und Salziges: Was sind die häufigsten Ursachen von Heißhunger?

Auch wenn er ohne Vorwarnung plötzlich da ist, kommt Heißhunger nicht aus dem Nichts. Die Ursachen sind dabei vielfältig

13.03.2026

Sportliche Pizza Muffins

06.03.2026

Fitter Kaiserschmarrn

16.12.2025

Zimt-Pancakes

10.12.2025

Proteinreicher Weihnachtsstollen

01.12.2025

ALL ABOUT Masseaufbau: Dein ultimativer Guide um schnell zuzunehmen mit Bulk Protein & Co.

Ernährungspläne & Tipps für schnelle Gewichtszunahme ✓ Perfekt für Hardgainer und alle, die ordentlich aufbauen wollen ► Jetzt informieren!

Sportler im Tanktop präsentiert seinen Bizep mit Kurzhantel in der Hand

27.10.2025

Pumpkin Porridge

Einfaches Rezept für ein kalorienreiches Pumpkin Porridge

08.10.2025

Butter Chicken (Fitness Style)

08.10.2025

Fitness Apple Crumble

24.09.2025

Himbeer Pudding Crumble

19.09.2025

Protein Shakes zum Abnehmen: Gewicht verlieren durch Eiweiß

Bist du auch schon mal vom Shake-Hype getrieben worden? Wir alle kennen das: Überall gibt es „die“ Wundermittel zum Abneh

12.09.2025

Kreatin oder Protein: Welches Supplement für den Muskelaufbau

Je nach Trainingsziel wirst du schnell auf die Frage zu zwei beliebten Nahrungsergänzungsmittel stoßen: Kreatin oder Protein?

11.09.2025

Wann Whey Protein einnehmen: Optimalen Zeitpunkt wählen

Whey Protein ist ein sehr populäres Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es bietet eine

10.09.2025

Muskelfasertypen: Rote und Weiße Muskelfasern schnell erklärt

Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum manche Menschen scheinbar endlos joggen können, während andere mit kurzen, explosiven Bewegungen glänzen, liegt die Antwort oft in den verschiedenen Muskelfasertypen.

10.09.2025

Protein Shakes vor dem Schlafen: Sinnvoll für den Muskelaufbau?

Die letzten Stunden des Tages bieten eine oft unterschätzte Gelegenheit, dem Körper wichtige Bausteine zu liefern

06.09.2025

Protein Shakes ohne Sport trinken: Worauf du achten solltest

Sport und Proteinshakes – das klingt nach einem unschlagbaren Team. Kein Wunder: Denn wer regelmäßig trainiert, will die Muskeln auch gut versorgen.

05.09.2025

Ist Kollagen beim Krafttraining und Muskelaufbau sinnvoll?

Wenn wir ans Limit gehen, fordern wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch alles drum herum: Gelenke, Sehnen, Bänder. Genau hier kommt ein Pro

Clear Whey Kollagen & Glow Collagen Peptides

05.09.2025

Kollagen bei Cellulite: Hilft es wirklich bei Bindegewebsschwäche?

Cellulite ist nichts, was du einfach mal so weg bekommst, aber definitiv etwas, das du besser verstehen und gezielt angehen kannst. Und genau da kommt Kollagen ins Spiel. Was bringt das

03.09.2025

Proteinpulver in der Schwangerschaft: Ist das eine gute Idee?

Pregnant & powerful – klingt nach dir? Dann weißt du auch, dass deine Ernährung in der Schwangerschaft wichtiger ist denn je.

02.09.2025

Eiweiß Diät: Ernährungsplan mit Proteinen und low carb

Protein first – das ist der Spirit hinter der Eiweiß-Diät. Sie passt perfekt in einen aktiven Lifestyle, lässt sich easy in deinen Alltag integrieren und bringt Struktur in dein Ziel:

01.09.2025

Kann Proteinpulver ablaufen? Haltbarkeit von Eiweißpulver

Viele Menschen verwenden Proteinpulver ergänzend zur Ernährung, insbesondere im Rahmen eines aktiven Lebensstils.

drei Behälter, eins mit Proteinpulver, eins mit Pasta und eins mit Linsen

25.08.2025

Backen mit Proteinpulver: Tipps & Rezepte

Shake war gestern: Heute kommt dein Protein mal aus dem Backofen. Ob Muffin, Pancake oder Kuchen, ob süßer oder herzhafter Snack, wir zeigen dir, wie du Rezepte mit Proteinpulver clever auflevelst.

14.08.2025

Wie viel Protein pro Mahlzeit kann dein Körper aufnehmen?

20 Gramm? 30? Oder doch die ganze Hähnchenbrust auf einmal? Wenn es um die richtige Proteinmenge pro Mahlzeit geht, gibt

06.08.2025

Eiweißpulver Herstellung: Wie wird Whey Protein hergestellt?

Du kennst den Ablauf: Pulver in den Shaker, Wasser oder Milch dazu, fertig. Klar, ein Shake ist schnell gemacht

31.07.2025

Aminosäuren oder Protein Shake: Unterschiede und Proteingehalt

In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel stellen sich viele Sportler die Frage: Aminosäuren oder Protein Shake?

Frau mit einer Aminosäure Dose und einer Proteinshake Dose auf ihren Händen

30.07.2025

Arnold Classic 2025: Derek Lunsford & Mike Sommerfeld haben gewonnen

Die Arnold Classic 2025 hat mehr gezeigt als nur starke und durchtrainierte Körper – sie hat das Favoritenfeld für Mr. Olympia ordentlich durchgemischt.

29.07.2025

Kartoffeln oder Reis: Welche Kohlenhydrate sind besser?

Kohlenhydrate sind Energielieferanten - doch nicht alle sind gleich. Kartoffeln und Reis gehören zu den Carb-Favoriten in vielen Speiseplänen.

28.07.2025

Lysin: Alles über Wirkung, Anwendung und Tagesbedarf

Nicht jede Aminosäure bekommt so viel Aufmerksamkeit wie sie verdient. Lysin ist ein echtes Understatement-Talent: Es ist wichtig für den Muskelstoffwechsel und wertvoller Bestandteil der Ernährung, wird aber oft unterschätzt: Zeit, das zu ändern.

27.07.2025

Mr. Olympia 2024: die Champions beim wichtigsten Bodybuilding-Wettkampf

Gänsehaut, Spotlights und Adrenalin pur – Mr. Olympia ist kein Contest wie jeder andere, sondern das ultimative Bodybuilding-Battle der Besten. 2024 hat wieder gezeigt, warum dieser Wettkampf das Herz des Bodybuildings ist.

25.07.2025

Joggen mit Muskelkater: Ja oder Nein? Das ist beim Laufen zu beachten!

Muskelkater und Joggen: Klingt das für dich nach Pain oder doch nach Progress? Wir schauen uns an, ob du trotz brennender Muskeln deine Laufschuhe schnüren kannst oder lieber eine Pause einlegst.

23.07.2025

Muskelaufbau mit Schwimmen: Schwimm dich stark

Schwimmen wird oft als eine der vielseitigsten Sportarten beschrieben, da es Elemente aus Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander kombiniert. Doch nicht nur für die allgemeine Fitness ist Schwimmen interessant

21.07.2025

Muskelkater vorbeugen und lindern: 5 effektive Tipps gegen Schmerzen nach dem Training

Muskelkater fühlt sich oft an wie ein verdientes Souvenir nach einem harten Work-out. Nötig ist er aber nicht – und angenehm schon mal gar nicht.

18.07.2025

Wie lange Pause zwischen Sätzen? Optimale Pausenzeit im Training

Viele sportlich aktive Menschen denken, dass es beim Training nur auf die eigentliche Action im Satz ankommt. Falsch gedacht. Mindestens genauso entscheidend sind die kurzen Pausen zwischendurch.

17.07.2025

Testosteronmangel: Alles zu Ursachen, Symptomen & Behandlung

Testosteron – schon das Wort klingt nach Energie, Muskeln und nach Macher-Mentalität. Aber was ist, wenn der Pegel sinkt und plötzlich die Power fehlt? Wir erklären dir, wie ein Testosteronmangel entsteht und welche Stellschrauben du drehen kannst

16.07.2025

Endomorph: Training und Abnehmen bei kräftigerem Körper

Kräftige Statur mit massivem Potenzial: Als endomorpher Typ bist du der Softgainer mit der Lizenz für Muskeln und hast die Power, die andere sich wünschen. Aber wie nutzt du sie richtig? Wir zeigen dir, wie du Training und Ernährung so kombinierst

15.07.2025

Testosteron steigern: 5 effektive und natürliche Tipps

Wer Muskeln aufbauen, im Training richtig Gas geben und die Libido im Blick behalten will, merkt schnell: Testosteron hat dabei ein gewichtiges Wort mitzureden. Und ja: Statt riskanter Abkürzungen gibt es viele natürliche Wege

13.07.2025

Für einen knackigen Po: die besten Übungen für Muskelaufbau

Ob für mehr Form, Kraft oder Stabilität – wer beim Po-Workout alles gibt, bekommt mehr zurück als nur Komplimente. Hier kommen die Moves, mit denen du deinen Hintern auf das nächste Level hebst.

11.07.2025

Natural Bodybuilding: Bis zum Limit natürlich Muskeln aufbauen

Um krass auszusehen, brauchst du keine Anabolika und Steroide: Beim Natural Bodybuilding zählen nur Know-how, Disziplin und der Wille, bis an dein Limit zu gehen. Was genau hinter Natural Bodybuilding steckt, wie du startest und worauf du achten musst

10.07.2025

Mit Muskelkater trainieren: Ist es sinnvoll, trotz Beschwerden Sport zu machen?

Es gibt diese Tage im Training, da schreit jede Faser im Körper „Stopp“, während der Kopf „Weiter“ ruft. Bei Muskelkater stellen sich viele zwischen Schmerzen und Ehrgeiz die Frage: Gas geben oder besser regenerieren?

09.07.2025

Muskelkater vom Husten bei Erkältung bekommen: Was jetzt wichtig ist und helfen kann

Nicht immer liegt es an ungewohntem oder intensivem Training - auch Viren und Bakterien können Muskelkater verursachen. Das passiert, wenn du bei einer Erkältung, bei Grippe oder bei chronischer Bronchitis besonders stark und häufig husten musst.

09.07.2025

Proteinreicher Apfelkuchen

09.07.2025

Was hilft gegen Muskelkater und bei schmerzenden Muskeln? Magnesium oder Calcium

Nach einer harten Session schmerzen die Muskeln und du fragst dich: Bringen Magnesium oder Calcium jetzt etwas? Beide Mineralstoffe sind Key-Player für die Muskelfunktion, aber können sie auch bei Muskelkater unterstützen?

08.07.2025

Gefüllte Paprika

07.07.2025

Schlafstörungen: Alles über die Einnahme von Melatonin als Einschlafhilfe

Du willst einschlafen, dein Kopf sagt ja – aber dein Körper zögert? Wenn das regelmäßig vorkommt, fehlt ihm vielleicht das Signal, das normalerweise von deinem Schlafhormon kommt: Melatonin.

05.07.2025

Kreatin für Frauen: Lohnt sich die Einnahme von Kreatin?

Forget the Myths: Kreatin ist nicht nur was für Männer mit massiven Muskeln. Von dieser kleinen Säureverbindung profitieren gerade Frauen mehr als viele denken. Es ist daher höchste Zeit, das Klischee zu knacken und zu checken, wie Kreatin wirklich wirkt.

03.07.2025

Vitamine für Frauen: Welche Nährstoffe sind wichtig?

Klar, Vitamine brauchen wir alle. Aber Frauen haben ihren eigenen Code: Hormone, Zyklen und besondere Lebensphasen beeinflussen, was der weibliche Körper verlangt. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe für Frauen wirklich zählen

02.07.2025

Was sind Elektrolyte? Störungen und Elektrolytmangel erkennen und vorbeugen

Elektrolyte wie Kalium, Natrium oder Calcium gehören zu den echten Core-Playern deines Systems – vor allem dann, wenn du viel schwitzt, regelmäßig trainierst oder dich clean und aktiv ernährst.

01.07.2025

Abnehmen am Bauch: So verlierst du dein Bauchfett

Wer wünscht sich nicht einen flachen Bauch? Während es an anderen Körperstellen oft leichter fällt, Kilos loszuwerden, ist die Körpermitte für viele die Problemzone Nummer eins.

01.07.2025

Wie viele Proteine pro Tag: So viel Eiweiß brauchen Sportler

Wie viel Protein brauchst du wirklich und wie viel ist zu viel? Wir liefern dir klare Fakten und smarte Empfehlungen

30.06.2025

Heißhunger auf Süßes: Ursachen und wie du ihn stoppen kannst

Heißhunger auf Süßes entsteht selten zufällig. Häufig stecken Gewohnheiten, Blutzuckerschwankungen, hormonelle Veränderungen oder emotionale Trigger dahinter.

20.06.2025

Big Mac Rolle

12.06.2025

Proteinreicher Apfelstrudel

04.06.2025

Fitness Melanzane

04.06.2025

Triple Chocolate Kuchen

01.06.2025

Kollagenproduktion anregen: So bringst du deine natürliche Kollagenbildung auf Hochtouren

Kollagen ist der geheime Superheld deiner Haut, Muskeln, Knochen und Gelenke. Es hält alles zusammen – wortwörtlich.

16.05.2025

Kollagen für Haare: Wie Pulver & Kapseln dein Haarwachstum boosten

Du willst längeres, kräftigeres, gesünderes Haar? Dann solltest du Kollagen für Haare unbedingt auf dem Schirm haben.

Mann schaut in den Spiegel nach seinen Geheimratsecken

15.05.2025

Abnehmen und Muskeln aufbauen: So gelingt mit Rekomposition

Vergiss das Entweder-oder! Wer’s richtig angeht, kann abnehmen und Muskeln aufbauen – gleichzeitig. Was du brauchst?

06.05.2025

Cardio nach dem Krafttraining: Wie Cardio und Muskelaufbau zusammenhängen

Du hast dein Workout erfolgreich absolviert. Jetzt noch schnell aufs Laufband oder lieber direkt unter die Dusche?

06.05.2025

Wirkung: Warum ist Omega 3 so wichtig für die Gesundheit?

05.05.2025

Kollagenhydrolysat: Was es ist und worauf man achten sollte

Willkommen im Deep Dive der Glow-Up-Girls (und Boys), Muskelmaniacs und Health-Vibes-Verliebten! Heute dreht sich alles

04.05.2025

Der Einfluss der Mind-Muscle-Connection (Geist-Muskel-Verbindung) auf das Muskelwachstum

Kraftsportler die effektiv trainieren möchten, kommen früher oder später mit dem Begriff Mind-Muscle-Connection in Berührung.

01.05.2025

Energiebereitstellung im Muskel: Wie die Energiegewinnung funktioniert

Ob beim Sprint, Krafttraining oder Ausdauerlauf: Muskeln benötigen Energie, um arbeiten zu können.

30.04.2025

Creatin Test: Ratgeber zum besten Kreatin

Creatin Test: Ein Ratgeber, um das beste Kreatin auf dem Markt zu finden ✓ Welche Vor- und Nachteile hat es ✓

27.04.2025

Hypertrophie: So funktioniert der Muskelaufbau

Wenn du Muskeln aufbauen willst, die was hermachen und was leisten, brauchst du Hypertrophie. Klingt nach Biologieunterricht?

26.04.2025

Kein Muskelaufbau trotz Training: Worauf es beim Krafttraining ankommt

Du trainierst regelmäßig, gibst im Fitnessstudio alles, doch der gewünschte Muskelzuwachs bleibt aus? Damit bist du nicht allein.

23.04.2025

Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Wie wichtig sind sie?

Carbs? Wirklich? Beim Muskelaufbau denken viele zuerst an Proteine. Keine Frage, die sind natürlich wichtig.

21.04.2025

Krafttraining zu Hause: Übungen mit und ohne Geräte für den Muskelaufbau

Muskelaufbau muss nicht zwangsläufig im Fitnessstudio stattfinden. Viele Menschen entdecken die Vorteile des Krafttrainings Zuhause

19.04.2025

Ernährung für den Muskelaufbau: Tipps für gesundes Essen

Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht nur im Gym liefern – du brauchst auch den richtigen Plan auf dem Teller.

17.04.2025

Muskelaufbau Frauen: Welche Faktoren beim Muskelaufbau bei Frauen eine Rolle spielen

Lange Zeit war das Thema Muskelaufbau und Krafttraining ein klassisches „Männerding“. Doch immer mehr Frauen entdecken die Vorteile

16.04.2025

Muskelaufbau im Alter über 50 Jahre: Mit Ernährung und Training gegen den Muskelschwund

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Lebensweise und das macht auch vor der Muskulatur keinen Halt.

14.04.2025

Muskelaufbau Joggen: Auch beim Laufen Muskeln aufbauen

Joggen wird oft als Ausdauersport betrachtet. Dabei kann regelmäßiges Laufen unter bestimmten Bedingungen auch zum Muskelaufbau beitragen.

09.04.2025

Schnell Muskeln aufbauen: Tipps für mehr Muskelmasse

Muskelaufbau kann dauern – aber mit dem richtigen Plan geht es deutlich schneller. Dabei spielen mehrere Facts eine Rolle. Unsere Trainings- und Ernährungstipps zeigen dir, wie du gezielt an Tempo zulegst.

08.04.2025

Essentielle Aminosäuren: Wirkung beim Training

Proteine die auf natürliche Weise in Lebensmitteln vorkommen ✓ Einnahme, Dosierung und Wirkung verschiedenen Aminosäuren

07.04.2025

Kollagen Wirkung: Funktion für Haut und Gelenke erklärt

Wenn du dich in den letzten Monaten auf TikTok, Insta oder YouTube rumgetrieben hast, ist dir dieser Begriff bestimmt schon öfter zu Ohren gekommen: Kollagen.

Fitness Sportlerin trinkt einen Collagen-Shake

06.04.2025

Supplements für den Muskelaufbau: Welche sind essenziell?

Du willst Muskeln aufbauen oder beim Muskelaufbau auf das nächste Level kommen? Für mehr Power und mehr Progress musst du deinem Körper geben, was er dafür braucht.

05.04.2025

Trainingsplan erstellen: Dein Guide zum Muskelaufbau

Schluss mit Experimenten, jetzt wird es systematisch! Wer Muskeln aufbauen will, braucht einen richtigen Trainingsplan. Wir zeigen dir, wie du aus Workouts echte Resultate machst.

03.04.2025

Proteine für den Muskelaufbau: Wie viel Eiweiß brauche ich?

Bizeps gibt’s nicht im Wunschkonzert. Eine proteinreiche Ernährung ist der erste Move beim Muskelaufbau.

01.04.2025

Krafttraining für Anfänger: 10 Tipps für Muskelaufbau & Training

Am Anfang ist alles schwer – und das ist wörtlich gemeint. Wer mit Krafttraining startet, merkt schnell: Hier zählen Fokus, Technik und deine volle Power.

13.02.2025

Fit trotz Kälte: so rockst du dein Outdoor-Training

Auch bei Kälte fit bleiben! Übungen, Vorteile & Nachteile von Wintersport. Wir zeigen dir, wie´s geht!

30.01.2025

Ist Proteinpulver schädlich? Gibt es Risiken bei den Inhaltsstoffen?

Ist Proteinpulver wirklich dein Buddy oder doch ein versteckter Bad Guy? Ob deine Shakes dir eher schaden oder doch gesund und eine praktische Nahrungsergänzung sind, hängt von

29.01.2025

ALL ABOUT gesund Abnehmen: Dein ultimativer Guide zum Shredded Body dank Kaloriendefizit & Co.

Endlich erfolgreich in der Diät! ✓ So geht Fett verbrennen & Cut durchziehen. Tipps und Hacks für jeden.

22.01.2025

Was zerstört Kollagen im Körper und was kann ich dagegen tun?

Dein Körper baut auf Kollagen, dabei ist es anfälliger als du vielleicht denkst. Fakt ist: Unser Lifestyle hat direkten

Pulver mit Löffel und oberhalb eine Aufschrift mit Collagen

14.01.2025

ALL ABOUT Ausdauer: Dein ultimativer Guide für Cardiofitness und um deine Ausdauer zu verbessern

ALL ABOUT Ausdauer! Mehr Puste, bessere Kraftausdauer ✓ Übungen, Tricks & FAQs: Wie viel Cardio pro Woche ist optimal?

14.01.2025

Wie viele Protein Shakes am Tag trinken für den Muskelaufbau

Die Frage, wie viele Proteinshakes am Tag für den Muskelaufbau optimal sind, hängt von verschiedenen Faktoren wie

Drei Gläser mit Proteinshakes und jeweils ein Scoop mit Pulver im Vordergrund

12.01.2025

Protein Shakes zum Zunehmen: So einfach ist Masseaufbau

Während sich manche über jedes Gramm zu viel ärgern, würden andere alles für ein paar extra Kilo tun.

Scoop mit Proteinpulver neben drei Hantelscheiben

11.01.2025

Protein Shake vor oder nach dem Training? Der ideale Zeitpunkt

Vor dem Training oder lieber danach? Wann bringt der Proteinshake wirklich was? Wer sich mit dem Timing beschäftigt

Bodybuilder sitzt und befüllt seinen Shaker im Fitnessstudio

10.01.2025

Protein-Shakes selber machen: Ganz einfach zubereiten

Ready to shake things up? Proteinshakes zum Selbermachen geben dir die volle Kontrolle über Inhalt, Geschmack und Ziel

Glas mit Proteinshake auf einem Holzbrett mit Bananenscheiben drum herum

09.01.2025

ALL ABOUT Muskelaufbau: Dein ultimativer Guide für Hypertrophie, Training und die richtige Ernährung

Dein ultimativer Muskelaufbau Guide! ✓ Alles über Hypertrophie, Grundlagen, gezieltes Training & Ernährung für maximale Gains ► Starte jetzt!

09.01.2025

Protein Shake zum Frühstück oder als Frühstückersatz?

Morgens zählt oft jede Minute: Wer sich lieber noch drei- bis zehnmal im Bett umdreht, als den Ofen anzuschmeißen, ist nicht allein. Frühstück de luxe? Klingt gut

Proteinshake im Glas mit Strohhalm und mit der Dose daneben

08.01.2025

Pickel von Eiweiß: Kann Protein Pickel oder Akne verursachen?

Viele Fitness-Enthusiasten schwören auf Proteinpulver, um ihre Trainingsziele zu erreichen. Doch was passiert, wenn zu

07.01.2025

Mahlzeitenersatz: Shake und Riegel mit Protein

Heutzutage ist Zeit oft knapp und die Kalender voll. Dann noch essen vorbereiten zu müssen, die zum den Proteinbedarf

Mann trinkt aus einem Shaker in der Küche.

06.01.2025

Ist Einnahme von Kollagen in der Schwangerschaft sinnvoll und sicher?

Schwanger sein ist das intensivste Körperprojekt deines Lebens. Während dein Bauch wächst, arbeitet dein Gewebe

drei Schwangere die sich den Bauch halten.

05.01.2025

Kollagenmangel: Symptome für zu wenig Kollagen im Körper

Kollagen? Klingt nach Glow, Beauty & Insta-Filter. Aber hinter dem Hype steckt mehr: Wenn dein Körper zu wenig davon hat

Wasserglas wird mit einem Scoop Pulver befüllt.

03.01.2025

Proteinpulver für Frauen: Welche Proteine sind am besten?

Von wegen Männersache: Protein ist für Frauen als wichtiger Makronährstoff mindestens genauso wichtig.

Frau macht einen Scoop Pulver in den Shaker

02.01.2025

Einnahme von Kollagen: Wann und wie lange Pulver einnehmen?

Du überlegst, Kollagen in deine Routine zu integrieren? Dann stellt sich schnell die Frage: Wann macht das überhaupt Sinn

27.10.2024

Creatin vor oder nach dem Training? Wann ist der beste Zeitpunkt der Einnahme?

27.10.2024

EAA oder BCAA - Wie sie dich beim Muskelaufbau unterstützen

27.10.2024

HPMC: Was ist Hydroxypropylmethylcellulose?

In diesem Beitrag werden wir uns genauer ansehen, was HPMC ist, wie es hergestellt wird und wo es zugelassen und eingesetzt wird. Dabei werfen wir einen Blick auf den Markt und die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten dieses faszinierenden Polymers.

27.10.2024

Ist Kreatin schädlich für die Nieren? Allgemeines Wissen und Zweifel

In diesem Beitrag befassen wir uns mehr mit dem Thema Kreatin und seine potenziellen Effekte auf die Nierengesundheit.

27.10.2024

Ketose: Was ist es und treibt es den Stoffwechsel an?

Wir verraten dir, was eine ketogene Diät ist, welche Vor- und Nachteile sie hat und wie sie sich auf den Stoffwechsel auswirkt.

27.10.2024

Kreatin für den Muskelaufbau: Das solltest du Wissen

27.10.2024

Proteinpulver für den Muskelaufbau sinnvoll?

Sportler im Gym macht sich ein Iso Clear Shake

27.10.2024

Reaktion und Symptome beim Zuckerentzug

27.10.2024

Was ist Whey Protein? Alles, was du wissen musst!

Eine Frau und ein Mann halten zusammen ein 100% Whey Protein

27.10.2024

Wirkung und Dosierung von L-Arginin

L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die im Körper viele wichtige Funktionen erfüllt. Besonders hervorzuheben ist ihr positiver Einfluss auf die Gefäße und den Blutkreislauf.

27.10.2024

Wirkung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper

Wikung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper

27.10.2024

Zusammenhang zwischen Creatin und Haarausfall - Welche Supplementierung ist richtig?

In diesem Beitrag werden wir uns genauer mit diesem Thema befassen und dir zeigen, wie du Creatin richtig einnimmst, um Haarausfall zu vermeiden oder zu reduzieren.

Ein junger Mann überprüft im Spiegel seine Haare nach Haarausfall

08.08.2024

Teilnahmebedingungen zum Newsletter Gewinnspiel Body-Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG

04.05.2024

Darmflora

Als Sportler kennst du das: Dein Training läuft perfekt, deine Ernährung ist ausgewogen, und dennoch fühlt es sich manchmal an, als würdest du an eine unsichtbare Mauer stoßen. Sie will sich einfach nicht überwinden lassen. Aber was ist der Grund dafür?

09.04.2024

Pre-Workout und Post-Workout Ernährung: Die richtige Nutrition als Trainingsturbo

Bevor du ins Fitnessstudio gehst, denkst du sicherlich an vieles. Aber denkst du auch an die richtige Ernährung vor dem Training?

05.04.2024

High Protein Hefe Osterzopf

05.04.2024

Osterlicher High Protein Rüblikuchen

02.02.2024

Maximale Performance im Football: Training, Ernährung & mehr

American Football ist ein Sport, der nicht nur in Amerika, sondern weltweit Begeisterung weckt. Immer mehr Menschen verfolgen die körperbetonte Sportart im Fernsehen oder selbst aktiv auf dem Feld.

Football Spieler hält Football auf den Schultern

01.02.2024

Kalorienrechner: Ermittle deinen Bedarf, erreiche deine Ziele

Mit unserem Kalorienrechner erfährst du ganz easy deinen täglichen Kalorienverbrauch und -bedarf

Verschiedene bunte Obst und Gemüsesorten

30.01.2024

Ist das Cool Down nach dem Sport wirklich so wichtig?

Die besten Cool Down Übungen! Wir zeigen dir, warum das Abwärmen so wichtig ist - vor allem im Kraftsport. Tipps & Übungen für dich. Jetzt reinlesen!

Fitness Sportler reibt in der Hocke seine Hände zusammen

15.01.2024

Peak-Performance in Sport & Alltag Dank Nootropika

Viele von uns sind auf der ständigen Suche nach einer Möglichkeit, unsere sportlichen Leistungen zu steigern. Oder den Fokus im Job zu stärken. Wir haben da ein paar spannende Insights für dich!

05.01.2024

Orangen Mandel Quark

08.12.2023

Spekulatius - Milchreis

04.12.2023

Intervallfasten: Geheimwaffe für Muskelaufbau & Gewichtsverlust

Intervallfasten: Geheimwaffe für Muskelaufbau & Gewichtsverlust. Eine Methode, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Muskelaufbau fördern kann.

Maaßband & Shaker mit gefülltem Protein Pulver

13.11.2023

EAA Wirkung: Essentielle Aminosäuren für die Muskulatur

EAA Wirkung: Essentielle Aminosäuren für die Muskulatur. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die EAA Wirkung (essentielle Aminosäuren bzw. essential amino acids) wissen musst, um deine Fitnessziele zu erreichen.

10.11.2023

Pudding-Oats mit Pflaumen

03.11.2023

Vegane Proteinquellen: Muskelpakete durch Pflanzenkraft

Ein Mann hält eine Salatschale in den Händen

01.11.2023

Das ultimative Homeworkout - Training ohne Geräte

Kein Problem, denn für einen schlanken, gesunden Körper braucht es nichts weiter, als deine eigenen 4 Wände -Das Homegym du brauchst nicht einmal Geräte. Versprochen

28.10.2023

Mit Mobility-Training Verletzungen vorbeugen

27.10.2023

Protein Chicken Kürbis Pasta

26.09.2023

Was hilft gegen Musklekater?

Was hilft gegen Muskelkater?

Ein Mann hält sich vor Anstrengung den Arm vor die Stirn

25.09.2023

Allrounder Rice Pudding: Pur genießen oder kreativ kombinieren

21.09.2023

Fettverbrennung: Einfach und effektiv durch Fatburner Training

Mann mit konzentrierten Blick nach unten gerichtet

21.09.2023

Welches Magnesium ist das Beste? Alles Wissenswerte über Magnesiumpräparate

18.09.2023

Protein Schoko - Reispudding

08.09.2023

Green Protein Smoothie

25.08.2023

Protein Coconut Mousse

25.08.2023

Protein im Vergleich: Whey oder Casein - Welches ist ideal für dich?

Whey vs. Casein - welches Protein am besten für dich ist!

11.08.2023

Lemon Ice Tea

04.08.2023

Heidelbeer-Proteinfluff

28.07.2023

Was tun bei Muskelzittern und Muskelkrämpfen?

27.07.2023

Protein French Toast

21.07.2023

White Peanutbutter Eis

14.07.2023

Maracuja - Kokos Quark

30.06.2023

Protein Whipped Vanilla Ice Coffee

20.06.2023

Maracuja-Vanille Eis

16.06.2023

Hyrox: Eine Fitness-Competition als Event

15.06.2023

Acai Protein Bowl

09.06.2023

High Protein Tzatziki mit Brotsticks

02.06.2023

Gehirn und Muskeln stärken mit Neuroathletik

Was sich so futuristisch und wissenschaftlich anhört, ist es auch! Aber was ist Neuroathletik überhaupt und was für Übungen gibt es da?

26.05.2023

Frozen Yoghurt-Bites

19.05.2023

Pfirsich-Maracuja Protein Götterquark

12.05.2023

Kokospralinen

03.05.2023

Geschmackspulver: Dein Ratgeber rund um FLAVATTACK & Co.

Geschmackspulver: Dein Ratgeber rund um Chunky Flavour & Co.

21.04.2023

Grüne Spirulina Bowl

14.04.2023

Fitness Döner

12.04.2023

Entspannt durchs Training mit dem Ashwagandha-Trend

Frau die Ashwagandha Packung in den Händen hält

23.03.2023

Protein Schokopudding

10.03.2023

Gemüsewaffeln mit Joghurtdip

03.03.2023

Cheesecake Pfirsich-Maracuja

17.02.2023

Protein Himbeer-Mousse

Erdbeer Eis Desseert mit Power Protein 90

10.02.2023

Blaubeer-Bananen-Swirl

Power Protein 90 Drink mit Flav Drops und Blaubeeren

03.02.2023

Himbeer-Peanut Chia Pudding

Joghurt Dessert mit Peanut Butter Creamy

27.01.2023

Burritos

20.01.2023

Fudge Brownies

12.01.2023

Berry Slush

06.01.2023

Chocolate-Peanut Proteinshake

15.12.2022

Apfel-Zimt-Smoothie

15.12.2022

Christmas-Tiramisu

09.12.2022

Dein Weg zum richtigen Trainingsplan!

Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer. Daher kann sich die Suche nach dem optimalen Plan manchmal schwierig gestalten. Finde hier diverse Tipps und Insights für einen auf dich zugeschnittenen Trainigsplan.

09.12.2022

Kokosmakronen

Gebäck mit Flav Tastic White Choclate Coconut

25.11.2022

Baked Banana Oats

18.11.2022

Haselnuss Frappuccino

Extreme Whey Deluxe Drink mit Flav Drops

16.11.2022

Typische Verletzungen im Kraftsport

Fitness Sportler hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken

11.11.2022

Quark-Auflauf

03.11.2022

Peanutbutter Pancakes

27.10.2022

Bananen Sushi

Bananen eingerollt in Tortilla Wrap mit Peanutbutter

18.10.2022

Protein Götterspeise

29.09.2022

Protein Kürbis-Pasta

20.09.2022

Frozen Yoghurt Bark

16.09.2022

Low Carb Rührei-Wrap

08.09.2022

Ice Tea-Mocktail

30.08.2022

Übertraining - Woher es kommt und wie du die Anzeichen erkennst!

Fitness Sportler erschöpft beim Training

29.08.2022

Blueberry-Cheesecake Quark

Joghurt Dessert mit Blaubeeren & Flav Tastic

22.08.2022

Aprikosen-Götterquark

18.08.2022

Vanilla Protein-Eiskaffee

12.08.2022

Schoko-Karamell Protein Eis

02.08.2022

Stracciatella-Erdbeer Eis

Eis mit Erdbeeren und Strawbeery Dessertsauce

22.07.2022

Mango-Protein Smoothie Bowl

20.07.2022

Mango-Lassi Proteinshake

14.07.2022

Protein Frappuccino

08.07.2022

Green Smoothie

28.06.2022

Frozen Schokomousse

22.06.2022

Mango Lassi Icepops

19.06.2022

Performance Sports! Zeit für deine beste Leistung!

Du möchtest das Beste aus dir herausholen? Zu neuen Leistungen aufsteigen, die du nie für möglich gehalten hättest? Dann wird es Zeit für Performance Sports!

16.06.2022

Cheesecake Sticks

Verschieden verzierte Kuchen Stücke mit Flav Drops

07.06.2022

Avocadosandwich mit pochiertem Ei

03.06.2022

Schoko Proats

29.05.2022

Kokos Dessert Creme

23.05.2022

Green Attack - The next step (we are going green)

2 Hände halten eine kleine Weltkugel in einem grünen Natur Hintergrund

17.05.2022

Lachs-Spinat-Rolle

01.05.2022

Low Carb Tiramisu

Joghurt Dessert mit Flav Tastic und Flavdrops

28.04.2022

Mac´n Cheese Wrap

Mit Nudeln gefüllte Tortilla Protein Wraps

19.04.2022

Kinder Country Torte

Kindercountry Torte

Power Protein 90 Kuchen mit Schokostücken

11.04.2022

Pistazien-Himbeer-Kuchen

05.04.2022

Karotten Mugcake

28.03.2022

Waffel-Schichtdessert

22.03.2022

Granola Bars Nuss-Nougat

16.03.2022

Low Carb Flammkuchen

09.03.2022

Protein Muffins mit weißer Schokoladenfüllung

Protein White Cream Muffins mit Strawberry Dessert Sauce

04.03.2022

Dein Partner in der Diät – Appetite Reducer

Frau mit Sixpack und Appetite Reducer Packungen

03.03.2022

Bananen Protein Pancakes

23.02.2022

Hackbällchen-Toskana mit Protein Pasta

15.02.2022

Peanutbutter Brownies

Schoko Kuchen mit Peanut Butter Creamy & Flav Tastic

11.02.2022

Himbeer Smoothie-Quark Bowl

25.01.2022

Overnight Oats

Joghurt-Shake mit Protein Bites & Flav Tastic

22.01.2022

CICO – Eine Rechnung, die aufgeht

19.01.2022

Energy Balls Cookie-Schoko

13.01.2022

Veganes Chocolate Fudge

05.01.2022

Schoko Oatmeal Schichtdessert

28.12.2021

Protein Bananenbrot

20.12.2021

Protein-Schoko-Zimtstern

17.12.2021

Haselnuss Weihnachtsshake

Schoko-Ice Shake mit Peanutbutter Creamy & Schoko Dessert Sauce

08.12.2021

Cranberry-Kokos-Kuchen

02.12.2021

Vitamine satt!

01.12.2021

Protein Lebkuchen

22.11.2021

Bratapfel-Spekulatius Baked Oatmeal

16.11.2021

Bratapfel-Zimt Torte

09.11.2021

French Toast Rolls - Banana-Choc

05.11.2021

Glycopump® - Zeit für den Pump deines Lebens!

05.11.2021

Vegetarische Protein Pizza

29.10.2021

Protein Klapp-Wrap

22.10.2021

Veganer Pumpkin Pie

20.10.2021

CREAZ - das beste Kreatin auf dem Markt!

15.10.2021

Protein-Haselnusswaffeln

08.10.2021

Gebackene Apfelringe mit Erdnussbutter

02.10.2021

Muskelaufbau-Training - Pläne und Tipps

30.09.2021

Grilled Caprese Sandwich

09.09.2021

Ernährungspläne

Professionelle Ernährungspläne von BODY ATTACK

03.09.2021

Heidelbeer Quarkkeulchen

02.09.2021

Overnight Oatmeal

Dessert mit Schoko Dessertsauce und Flavtastic

02.09.2021

Watermelon Slush

01.09.2021

Protein Nachos mit Erdbeer-Salsa

17.08.2021

Vegane Schoko Kokos Crossies

10.08.2021

Bühne frei! Hier kommt das vegane Duo-Komponenten Protein!

28.07.2021

Protein Crêpes NYC-Erdbeer Füllung

25.07.2021

Proteineis am Stiel Blueberry Joghurt

08.07.2021

Chia-Kokos Pudding mit Maracuja-Mango

28.06.2021

Snickers Ice Bites

18.06.2021

Pancake Turm

07.06.2021

Strawberry White Chocolate Cheesecake

Schoko-Erdbeer-Protein-Kuchen mit Strawberry Dessertsauce

04.06.2021

Effektives Abnehmen – Kombination aus Sport und Ernährung

Gesunde Ernährung und Spaß an der Bewegung - so nimmst du effektiv ab

21.05.2021

Protein Fluffeis Cookies n Cream

29.04.2021

Freakshake - Strawberry White Chocolate

23.04.2021

Butter Biscuit Cheesecake

Kuchen mit Carb Control Riegel und Flav Drops

12.03.2021

Kirsch Mohn Quark Bowl

Joghurt mit Protein Truffels und Flavdrops

11.03.2021

Peanut Butter Cheesecake

Bowl mit Peanut Butter Crunchy und Erdnüssen

26.02.2021

Creamy French Toast

19.02.2021

Nuss Nougat Energy Balls

11.02.2021

Pancake Tower Valentine

05.02.2021

Enchiladas

12.01.2021

Protein Cookie Dough

22.12.2020

Kaiserschmarrn

18.12.2020

Apfel Quark Taler

15.12.2020

Spekulatius Aufstrich

11.12.2020

Adventsfallen austricksen

10.12.2020

Apple Snickerdoodles

03.11.2020

Betator Trainingsplan

30.10.2020

Fruchtiger Chiaquark

13.10.2020

Riesen-Protein-Pancake

06.10.2020

Ernährungsplan Ausdauersport

Durch richtige Ernährung kann die Ausdauerleistung um ein vielfaches gesteigert werden. Dabei sollte besonders Wert auf Kohlenhydrate als Energielieferant gelegt werden.

06.10.2020

Ernährungsplan Masseaufbau

Wer vermehrt Masse aufbauen möchte, für den ist eine energiereiche Ernährung sehr wichtig.

Bodybuilder trinkt angelehnt an einer Trainingsmaschine einen Shake

06.10.2020

Ernährungsplan Muskelaufbau

Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, da für den Muskelaufbau Nährstoffe in ausreichender Menge benötigt werden. Vor allem die Aufnahme von genügend Protein ist sehr wichtig.

Fitness Trainer zeigt Sportlerin Ihren Ernährungsplan

06.10.2020

Nährstoffrechner

Egal ob dein Ziel Muskelaufbau, mehr Muskelkraft, Abnehmen, Ausdauer oder Masseaufbau ist - um es zu erreichen müssen die Gesamtkalorien und die Nährstoffverteilung berücksichtigt werden.

Fitness Model Männlich Oberkörperfrei misst den Bauchumfang

05.10.2020

Sixpack Ernährungsplan

Einen Sixpack zu erhalten ist gar nicht so einfach. Es gehört einiges an Disziplin und Willenskraft dazu. Vor allem aber der richtige Sixpack Ernährungsplan.

24.09.2020

Fitness Motivation – So motivierst du dich zum Traumkörper

Fitness Motivation - Aufgeben ist keine Option!

12.08.2020

Protein Donut

07.08.2020

It`s Gym-Time! Explosiv durchstarten mit diesen Trainingsboostern

Männlicher Fitness Sportler klatscht mit Puder in die Hände

06.08.2020

Made in Germany

30.07.2020

Fettabbau durch Krafttraining

16.07.2020

Protein Dinkel Pasta mit Thunfisch

10.07.2020

Protein Vanilla Waffle

03.07.2020

Kastenkuchen

09.06.2020

Schoko-Bananen Kuchen

02.06.2020

Erdbeerplunder

24.05.2020

Klettern Wissenswertes

Kletter Sportler beim Klettern an einer Felswand

22.05.2020

Amino-Smoothie

13.05.2020

Protein Pancake

08.05.2020

Wraps mit Hähnchen und Tzatziki

30.04.2020

Pfannkuchensuppe

22.04.2020

Protein Cheesecake

08.04.2020

Protein-Rüeblikuchen

25.03.2020

Fit ohne Geräte: Diese Vorteile bietet das Home-Workout!

Fitness Sportler in der seitlichen Plank

12.03.2020

Kaffeekuchen

06.03.2020

Green Attack: Wir machen uns Gedanken

Zwei Hände schützen eine heranwachsende Pflanze

12.02.2020

Buchteln mit Quittenmus-Füllung

31.01.2020

Amarena Kirsch Dessert

07.01.2020

Crunchiges Schoko Bananen Müsli

09.12.2019

Wheynachtlicher Milchreis

07.12.2019

Ernährungsplan Eiweissdiät

03.12.2019

POWER PROTEIN 90: Dieser Milchreis macht müde Muskeln munter

Power Protein 90: Dieser Milchreis macht müde Muskeln munter

26.11.2019

Passende Weihnachtsgeschenke mit WOW-Effekt

25.11.2019

Christmas-Motivation: So geht Sport an Weihnachten

Ein Mann und eine Frau zusammen im Schnee

21.11.2019

Ganzkörper Trainingsplan

Sportler trainiert mit eigenem Körpergewicht

29.10.2019

Extreme ISO Whey – Kühe, Kölner Liste, Qualität

14.10.2019

BETATOR®: Der Innovator

01.10.2019

Leckeres Protein Joghurt-Mousse-Dessert

26.09.2019

Functional Food - Wie alles begann

Werbebanner 25 Years Made in Germany verschiedene Produkte

29.08.2019

Power Protein 90 & Power Weight Gainer - Die Grundsteine

Werbebanner 25 Years Made in Germany Power Protein 90 & Weight Gainer

22.08.2019

Carb Control - Die Geschichte

08.07.2019

Peanut Butter Cookies

03.07.2019

Sportverletzungen von A bis Zerrung

Sportverletzungen von A wie Armbruch bis Z wie Zerrung

12.06.2019

Protein Bio Knäckebrot mit Eieraufstrich

06.06.2019

Schoko-Müsli-Kräcker mit Superfoods

24.05.2019

Bodybuilding Wissenswertes

24.05.2019

Schwimmen Wissenswertes

24.05.2019

Triathlon Wissenswertes

24.05.2019

Volleyball Wissenswertes

18.05.2019

Radsport Wissenswertes

16.05.2019

Veganes Oatmeal

06.05.2019

BIO Müsli Pie Classic mit frischen Beerenobst

06.05.2019

Schoko-Protein-Müsli mit Mandarine Peanut Geschmack

04.03.2019

Whey oder Casein - Proteine im Vergleich

03.01.2019

Detox Rezepte

29.12.2018

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze und ihr Sinn

28.12.2018

Katerfrühstück

21.12.2018

Fitness-Trends 2019

Fitness Trends 2019

19.12.2018

Gesunde Glühwein Rezepte

18.12.2018

Grundübungen für den Muskelaufbau ...der Rest ist Schnick Schnack!

11.12.2018

Bio Porridge mit Superfood

Bio Superfood Porridge

11.12.2018

Rotkohl Avocado Salat mit Mango Sauce

04.12.2018

Meal Prep

How to: Meal Prep

23.11.2018

Protein Pumpkin Pie

16.11.2018

Regenbogen Lasagne

13.11.2018

Käse-Lauchcremesuppe

07.11.2018

Süßkartoffel Curry

02.11.2018

Quinoa Bowl

23.10.2018

Schulter Training

Sportler lehnt sich erschöpft an eine Wand an

18.10.2018

Die 10 besten Lebensmittel für Bodybuilder

Nahrung für Bodybuilder

15.10.2018

Go big or go home - Kalorienzufuhr für effektiven Muskelaufbau

Kalorien im Muskelaufbau

12.10.2018

Herbstsalat mit Goji Beeren

Herbstsalat mit Gojibeeren

08.10.2018

5 typische Fehler beim Muskelaufbau Training

08.10.2018

Vorteile von Schwimmen im Ausdauersport

Schwimmen - Die Vorteile

02.10.2018

Erkältung vorbeugen

So schützt Du dich vor Erkältungen

25.09.2018

Bizeps Training

25.09.2018

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

11.09.2018

Trail Running

08.09.2018

Tomatentarte

Köstliche Tomatentarte

03.09.2018

Peanut Butter - der gesunde Snack

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31.08.2018

Fitness Tracker

Fitness Tracker - braucht man sie wirklich?

22.08.2018

Welches ist das richtige Müsli für Deine Ziele?

03.08.2018

Training im Urlaub

26.07.2018

In 5 Schritten den perfekten Trainingsplan erstellen

In 5 Schritten zum perfekten Trainingsplan

18.07.2018

Die 10 größten Bodybuilding-Mythen

27.06.2018

Wie messe ich den Bizeps?

19.06.2018

Pina-Colada BCAA Shake

05.06.2018

Banana-Caramel-Peanut-Cottage

05.06.2018

Casein-Coconut-Chocolate-Mousse

05.06.2018

Frozen-Raspberry-Yoghurt

05.06.2018

Vanilla-Protein-Coffee

04.06.2018

Frozen-Chocolate Casein Shake

29.05.2018

Joghurt Bananen Peanut Shake

28.05.2018

Joghurt Mango Shake

11.04.2018

Protein-Shakes für Frauen - Massige Muskelberge?

Protein-Shakes für Frauen = Massige Muskelberge?

06.04.2018

Hähnchen-Spinat-Wrap

04.04.2018

Cellulite - was hilft wirklich?

19.03.2018

Basilikum-Hanf-Pesto

16.03.2018

Night-Time Protein

13.03.2018

Schoko-Kirsch-Protein Pudding mit Peanut Butter

13.03.2018

Schoko-Peanut-Muffin

12.03.2018

Moringa Energy Kick

12.03.2018

Power Shake

09.03.2018

Pancakes mit süßem Quarkaufstrich

08.03.2018

Pancakes mit Protein Schoko-Aufstrich

07.03.2018

Protein Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen

07.03.2018

Protein Müsli mit Superfood Aroniabeeren

07.03.2018

Süße Frühstücksbrote

02.03.2018

Trainingsplan Radfahren

01.03.2018

Bodybuilding - Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene

28.02.2018

Fatburner Trainingsplan

Fitness Sportlerin im Kattleball workout

31.01.2018

Joggen für Anfänger - Die ultimative Anleitung

31.01.2018

Mit HIIT Cardio in kürzester Zeit abnehmen

30.01.2018

Trainieren wie die Profis mit dem Volumen Trainingsplan

30.01.2018

Wie Kanonenkugeln - Der Schultern Trainingsplan

25.01.2018

Welches ist das beste Whey Protein für den Muskelaufbau?

19.01.2018

Creatin Test & Vergleich 2019 - das beste

Die besten Creatin Produkte im Test & Vergleich 2019

17.01.2018

Muskelaufbautraining Arme

15.01.2018

Der Rückentraining Guide - Für ein imposantes V-Kreuz

Fitness Sportler trainiert Rücken mit einer Kurzhantel

15.01.2018

Der ultimative Sixpack Trainingsplan - in 8 Wochen zum Waschbrettbauch

18.12.2017

Muskelaufbau - Der Supraspinatus

09.11.2017

Leckere Vanillekipferl

Vanillekipferl mit Vanille Protein Pulver

24.10.2017

4er Split Trainingsplan - Muskelaufbau für Fortgeschrittene

23.10.2017

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Eine Gruppe SportlerInnen klatscht sich ab

23.10.2017

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Trainingsplan Ausdauer

23.10.2017

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19.10.2017

5x5 Training - Kraft und Masse aufbauen!

Fitness Sportler trainiert mit Kurzhanteln

19.10.2017

Bauch, Beine, Po - Die 10 besten Übungen

18.10.2017

Kettlebell - Effektiv Fett verbrennen mit dem Kugelgewicht

06.10.2017

Ernährungsplan zum Abnehmen

Ernährungsplan zum Abnehmen - Nachhaltig Gewicht verlieren

24.08.2017

Trainingsplan Masseaufbau

18.08.2017

2er Split Trainingsplan

18.08.2017

3er Split Trainingsplan

08.08.2017

Lauftipps für Anfänger

Anfängertipps Lauftraining

07.06.2017

Granola mit Peanut Butter

07.06.2017

Schokokuchen mit Peanut Butter

01.03.2017

Buddha Bowl

21.02.2017

Protein Erdnussballs

21.02.2017

Quarkspeise mit Body Attack Peanut Butter

Quarkspeis mit Body Attack Peanut Butter

01.02.2017

Muffins mit Schoko Creme

Schoko Muffins mit Protein White Choc und Protein Nut Choc

01.02.2017

Protein Waffel

31.01.2017

Brownies

31.01.2017

Pizza Margarita mit Tuna Boden

18.01.2017

Roasted Butternut Squash mit Peanut Butter Dip

16.12.2016

Ernährungsplan zum Fettabbau | Body Attack

Ernährungsplan zum Fettabbau - in wenigen Schritten zum Ziel

25.10.2016

Fruchtiger Capresesalat mit Joghurtcreme

Fruchtiger Caprese Salat mit Nährwertangaben

25.10.2016

Gegrillte Forelle mit Gurken Dill Butter

Gegrillte Forelle mit Gurken und Citrone mit Nährwertangaben

25.10.2016

Gemüse Grillspieße mit Räuchertofu

Gemüse Grillspiesse mit Räuchertofu mit Nährwertangaben

25.10.2016

Grilltomaten mit Mozzarella und Pumpernickel

25.10.2016

Haferrührei mit Aubergine & Parmesan

Haferrühreier mit Aubergine & Parmesan

Haferrührei mit Aubergine mit Nährwertangaben

25.10.2016

Käse Muffins mit Kräutern

25.10.2016

Kiwi Himbeer Drink

25.10.2016

Mangogrütze auf Panna Cotta

25.10.2016

Marzipan Mandelkekse

25.10.2016

Paprika Ananas Gazpacho

25.10.2016

Spekulatius Orangencrème

25.10.2016

Warmer Linsen Tomatensalat mit Kabanossi

Warmer Linsen Tomatensalat mit Nährwertangaben

25.10.2016

Würzige Erdnuss Knabberstange

25.10.2016

Würzige Hähnchen Spieße mit Sesamsamen

Würzige Hänchen Spieße mit Nährwertangaben

24.10.2016

Unterarm Training

18.10.2016

Granola

18.10.2016

Hähnchenkeulen mit Kartoffeln

18.10.2016

Hühnerfrikassee mit Broccoli

18.10.2016

Protein Erdnuss Pralinen

13.10.2016

Kaffee Schokocrème mit gefrorenen Himbeermousse

Kaffee Schokocreme mit Himbeeren mit Nährwertangaben

13.10.2016

Kokos Quarkspeise mit getrockneten Früchten

Kokos Quarkspeise mit Früchten mit Nährwertangaben

16.09.2016

Gebackene Quarkspeise mit Kirschen und Walnüssen

16.09.2016

High Carb Pineapple Pancake

High-Carb Pineapple Pancake

16.09.2016

Milchreis mit Obst

16.09.2016

Protein Mango Kokos Shake

15.09.2016

Apfel Zimt Cookies

15.09.2016

Aprikosen Schoko Cake

Aprikosen Schoko Kuchen mit Nähwertangaben

15.09.2016

Gurke Melonen Smoothie

15.09.2016

Kürbisbrot

15.09.2016

Schoko Protein Crunchies

13.09.2016

Blaubeer Pancake Rezept von Johanna Fischer

13.09.2016

Gefüllte Champignons mit Pute

13.09.2016

Kürbiswaffeln

13.09.2016

Vegane Wraps

13.09.2016

Vollkorn Spaghetti auf Marinara Sauce

13.09.2016

Waldbeeren mit fruchtiger Joghurtcreme

13.09.2016

Williamsbirne an Schoko Sauce

Eiskugel Williamsbirne mit Nährwertangaben

08.09.2016

Barbecue Rostbratwurst mit Kartoffelsalat

06.09.2016

Broccoli Rahmgemüse mit Lachshappen

06.09.2016

Bunter Kartoffel-Thunfisch-Auflauf

06.09.2016

Erdbeer Bananen Smoothie mit Peanut Butter

06.09.2016

Fruchtige Joghurtcreme mit Cerealien

06.09.2016

Knackiger Eisbergsalat

06.09.2016

Kokosjoghurt mit Erdbeeren

06.09.2016

Kumquat Trifle

06.09.2016

Leichtes Schokoladenmousse

06.09.2016

Meatballs

06.09.2016

Meatballs auf Paprika Tomaten Sauce

06.09.2016

Pfannkuchen mit Fruchtquark & Schokosauce

06.09.2016

Protein Pfannkuchen mit Caramel Sirup

06.09.2016

Protein Reis Dessert

06.09.2016

Quarkpfannkuchen

01.09.2016

Cookie Quark Eis mit Schokolade

01.09.2016

Nudelsuppe

01.09.2016

Omelette mit Gemüse

01.09.2016

Vegetarische Bolognese

30.08.2016

Klinische Studien zu ATP TOR®

24.07.2016

Fußball Wissenswertes

04.07.2016

Best Blueberry Pie

24.05.2016

American Football Wissenswertes

24.05.2016

Boxen Wissenswertes

24.05.2016

Eishockey Wissenswertes

24.05.2016

Golf Wissenswertes

24.05.2016

Handball Wissenswertes

24.05.2016

Hockey Wissenswertes

24.05.2016

Kampfsport Wissenswertes

24.05.2016

Leichtathletik Wissenswertes

24.05.2016

Rodelsport Wissenswertes

24.05.2016

Rudersport Wissenswertes

24.05.2016

Ski Nordisch Wissenswertes

24.05.2016

Slalom Wissenswertes

24.05.2016

Tennis Wissenswertes

Tennisspielerin mit Tennisschläger auf den Schultern

24.05.2016

Turnen Wissenswertes

24.05.2016

Wissenswertes zum Biathlon

23.05.2016

Wissenswertes zum Baseball

23.05.2016

Wissenswertes zum Basketball

23.05.2016

Wissenswertes zum Beachvolleyball

Fitness Sportler spielen Beachvolleyball

19.05.2016

Wissenswertes zu Badminton

30.04.2016

Aufwärmen – optimale Vorbereitung auf das Bodybuilding-Training

30.03.2016

Ausdauer Berater für Profis

08.02.2016

Leckere Fitness Cake Pops

05.02.2016

Weight Gainer Shake

03.02.2016

Gemüse Quinoa Pfanne

07.12.2015

Protein Lebkuchentaler

30.11.2015

Easy Peasy Schoko Protein Crunchies

30.09.2015

EFFEKTIVER MUSKELAUFBAU FÜR HARDGAINER

12.08.2015

Die besten Diäten zum Fettabbau

12.08.2015

Fettabbau am Bauch

19.11.2014

Kohlenhydrat-Tabellen

Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten

06.11.2014

Kohlenhydratarmer-Ernährungsplan: So isst Du kohlenhydratarm!

Carb Ernährungsplan: Ohne Kohlenhydrate zur Traumfigur

Kettleball mit Maaßband, eine Flasche Wasser & ein Apfel

15.07.2014

Muskeldefinition

21.05.2014

Der ultimative Running-Guide

13.05.2014

Aktion sauberer Sport: Die Anti-Doping-Initiative

30.04.2014

Kraftaufbau

Sportler Oberkörperfrei trainiert mit Kurzhantel Bizeps

11.04.2014

Anti-Stress-Training und -Ernährung

14.03.2014

Softgainer

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Glutenfreie Produkte bei Body Attack

04.12.2013

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04.12.2013

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13.11.2013

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12.11.2013

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