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Eiweiß für den Muskelaufbau - Es wird Eiweiß für den Muskelaufbau benötigt

Themen: Eiweiß Muskelaufbau

Sportler möchten gerne in ihrer Sportart Erfolge erleben. Dies gilt sowohl für Fußballer als auch für Bodybuilder. Diese Sportarten klingen sehr unterschiedlich, aber der Erfolg beruht auf einem ähnlichen Konzept. Jedoch sowohl der Bodybuilder als auch der Fußballer wird bei falscher Ernährung keine wirklichen Muskel- und Leistungszuwächse erzielen können.

Der Unterschied liegt bei den Sportarten lediglich in der beanspruchten Muskulatur. Der wichtigste Baustein, der mit der Nahrung aufgenommen werden muss, ist Eiweiß für den Muskelaufbau. Ohne Eiweiß kann der Körper keine Muskulatur aufbauen,denn Eiweiß ist der Grundbaustein der Muskulatur. Daher sollten Sportler immer darauf achten, genügend Eiweiß für den Muskelaufbau zu sich zu nehmen. Speziell nach dem Training ist die Eiweiß-Aufnahme sehr wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und dem Körper das verbrauchte Protein wieder zur Verfügung zustellen.

Wichtige Eiweiß-Quellen für den Muskelaufbau

Der Eiweiß-Bedarf kann mit der normalen Nahrung gedeckt werden. Wichtige Quellen sind dabei Fleisch, Fisch, Sojaprodukte,Eier und Milchprodukte. Wer mit der normalen Nahrung nicht genügend Protein aufnimmt oder einen besonders hohen Eiweiß-Bedarf hat, der kann zusätzlich Protein für den Muskelaufbau als Nahrungsergänzung zu sich nehmen.







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