Ein professioneller Trainingsplan erleichtert das Training
20.02.2014
Sportler, die ihren Trainingsablauf weiter optimieren möchten, können hierfür auf einen individuell erstellten Trainingsplan zurückgreifen. Solche Trainingspläne beinhalten sämtliche Übungen, die auf Trainingsstand und körperliche Voraussetzungen angepasst sind.
Body Attack bietet kostenlose Trainingspläne an
Jedermann kann sich – am besten unter Mithilfe eines professionellen Trainers – selbst daran machen, einen adäquaten Trainingsplan für die persönliche Fitness zu erstellen. Wichtig bei der individuellen Zusammenstellung ist neben dem Trainingsziel natürlich auch die eigene Motivation. Nur wer regelmäßig und effektiv trainiert, der wird letztlich einen Erfolg verbuchen können. Neben dem einfachen Ausdauertraining, das vor allem im Bezug auf eine systematische Fettreduzierung angewandt wird, wollen viele Fitness- und Kraftsportler natürlich die Hypertrophie als Trainingsziel erreichen. Hierbei ist ein Wachstum der Muskulatur gewünscht.
Beachtenswert ist in jedem Fall, dass neben dem eigentlichen Fitnesstraining auch immer ausreichend Trainingspausen integriert werden. Schließlich kann die Muskulatur ausschließlich in den Ruhezeiten wachsen. Aber auch das Thema Ernährung spielt eine gewichtige Rolle in jedem professionellen Trainingsplan. Denn nur wer sich entsprechend optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, kann letztlich sein Training voranbringen. Variationen sollten im Laufe der Zeit immer wieder stattfinden, um neue Reize für die Muskulatur zu bewirken. Alsbald können dann auch Fortschritte erzielt werden, sodass die persönlichen Ziele umgesetzt werden können.
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