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Koffein für bessere Ausdauerleistungen


Koffeinkapseln ermöglichen Sportlern die kontrollierte Zufuhr der anregenden Substanz Koffein. Bei angemessener Dosierung kann sich Koffein positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Aufmerksamkeit und Wachheit werden unterstützt, konzentrierteres Training ist möglich. Außerdem können Sportler die ausdauersteigernde Wirkung von Koffein nutzen.*

Im Gegensatz zu koffeinhaltigen Produkten wie Kaffee und Cola hält die Wirkung konzentrierter Koffeinprodukte wie der Caffeine Caps von My Supps zumeist länger vor.

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Koffein kapseln
Was sind Koffeinkapseln?
Was machen Koffeinkapseln?
Wie werden Koffeinkapseln eingenommen?

Woraus bestehen Koffeinkapseln?


Kaffeebohnen enthalten Koffein (Quelle: Shutterstock/Nata-Lia) Koffein ist ein Alkaloid, das in natürlicher Form in Pflanzen wie Kaffeebohnen oder Kakaosamen sowie in vielen Teesorten vorkommt. Koffeinkapseln enthalten entweder reines Koffeinpulver oder eine Mischung aus Koffein und anderen Nahrungsergänzungsstoffen. Die Präparate von My Supps enthalten pro Kapsel 150 Milligramm Koffein. Zusätzlich sind diesen Produkten Cellulose, Gelatine und Magnesiumsalze zugefügt. Die Verbindung mit Magnesium ist besonders für Sportler interessant.

Koffeinkapseln lösen sich im Magen auf. Der hohe Anteil an Koffein in den Kapseln sorgt dafür, dass dieser Stoff sofort im Körper freigesetzt und genutzt werden kann. Koffeintabletten enthalten dagegen zahlreiche Zusatzstoffe. Es dauert länger, bis das Koffein seine anregende und ausdauersteigernde Wirkung entfaltet.


Sportler nutzen die Wirkung von Koffein


Aufgrund der hohen Bioverfügbarkeit gelangt die anregende Substanz aus den Koffeinkapseln unmittelbar in den Blutkreislauf und kann seine Wirkung im Körper entfalten. Neben der Aufmerksamkeit kann auch die Ausdauerkapazität im Training erhöht werden.

Im Gegensatz zu koffeinhaltigen Energydrinks enthalten Caffeine Caps von My Supps keinen Zucker und erfreuen sich daher besonders in der Sport- und Diätbranche großer Beliebtheit.

Zudem lassen sich Koffeinkapseln besser zum Training transportieren als etwa Kaffee und liefern darüber hinaus auch größere Mengen an Koffein. In einer Kapsel steckt genauso viel Koffein wie in sechs Gläsern Cola.

Koffein in konzentrierter Form wird direkt vor dem Training in Verbindung mit viel Flüssigkeit eingenommen.


Hochwertige Koffeinprodukte richtig dosieren


Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln wie Koffeinkapseln ist auf qualitätsgeprüfte Produkte zu achten. Nur hochwertige Supplemente garantieren nachhaltig eine anregende, aufmerksamkeitserhöhende und ausdauersteigernde Wirkung.

Die Wirkung von Koffein ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Während einige bereits bei einer halben Tasse Kaffee die stimulierende Wirkung des Koffeins spüren, können andere zwei Liter Cola trinken, ohne etwas zu merken. Allgemeingültige maximale Verzehrempfehlungen für Koffein gibt es daher nicht.


Eine Kapsel Caffeine Caps von My Supps enthält 150 mg Koffein-Extrakt. Vor dem Training werden in der Regel zwei Kapseln eingenommen.


Beim Verzehr zu hoher Koffeinmengen können unerwünschte Nebenwirkungen wie erhöhter Pulsschlag auftreten. Koffeinkapseln können unter Beachtung der Einnahmeempfehlungen von gesunden Erwachsenen in der Regel bedenkenlos eingenommen werden. Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffeinempfindliche Personen sollten auf die Zufuhr von Koffein weitestgehend verzichten. In Verbindung mit Arzneimitteln sollte Koffein nicht eingenommen werden.

* Um eine erhöhte Ausdauerleistung zu erreichen, ist eine Menge von 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht 1 Stunde vor dem Training notwendig. Bei einem 70 kg schweren Erwachsenen entspricht das 210 mg Koffein etwa eine halbe Stunde vor dem Sport. Das gilt vor allem für Trainingsbooster und Getränke. Um wacher zu werden und die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern, braucht der Körper eine Menge von 75 mg Koffein pro Portion.


Bildquelle: Shutterstock/Nata-Lia