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Koffeinhaltiges Guarana zur Ausdauersteigerung

Guarana-Produkte erfreuen sich besonders in der Sportlerbranche großer Beliebtheit. Ob als Erfrischungsgetränk oder in Kapselform – das Fitnesssupplement ist aufgrund seines hohen Energiegehalts für jeden Sportler interessant.

Guarana von Body Attack besteht zu einem Großteil aus Koffein. Die Fitnesskapseln setzen sich zudem aus Gerbstoffen und Taurin zusammen und enthalten energetische Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Außerdem sind den koffeinhaltigen Präparaten wertvolle Mineralstoffe beigefügt.

In Guarana enthaltenes Koffein kann zu einer erhöhten Ausdauerleistung beitragen und die Aufmerksamkeit unterstützen.

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Woraus besteht Guarana von Body Attack?

Guarana-Produkte von Body Attack enthalten neben Koffein auch energiereiche Makronährstoffe. Dazu zählen in erster Linie Kohlenhydrate und Proteine (Eiweiße). Zudem sind den Supplementen Mineralstoffe beigefügt.Guaranapflanze (Quelle: Shutterstock/diogoppr)

Laut der Health-Claims-Verordnung tragen Kohlenhydrate in Kombination mit Elektrolyten beziehungsweise Mineralstoffen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei. Zudem können solche energiereichen Substanzen die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Betätigung verbessern. Eine Portion, das entspricht drei Kapseln des Produkts Body Attack Guarana 1000 enthält 2,1 Gramm Kohlenhydrate.

Der Proteinanteil liegt pro Portion bei 0,9 Gramm. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse sowie zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Als Trennmittel beinhaltet Guarana Magnesiumsalze. Magnesium begünstigt das Elektrolytgleichgewicht sowie eine normale Muskelfunktion. Denn eine angemessene Magnesiumzufuhr wirkt sich auch auf die Eiweißsynthese aus.


Zur Unterstützung der Ausdauer und Aufmerksamkeit


Guarana von Body Attack enthält Koffein. Koffein gehört zu den Stimulanzien. In der Natur kommt Koffein in verschiedenen Pflanzen wie beispielsweise Guarana vor. Als Bestandteil von Genussmitteln wie Kaffee, Cola oder Energy Drinks erfreut sich der anregende Stoff weltweit großer Beliebtheit.

Koffein kann im Sport zu einer gesteigerten Ausdauerkapazität beitragen. Dafür müssen rund 3 mg/kg KG Koffein vor dem Training zugeführt werden. Bei einer 70 kg schweren Erwachsenen entspricht das rund 210 mg Koffein.

In Guarana enthaltenes Koffein steigert aber nicht nur die Ausdauer, sondern unterstützt auch die Aufmerksamkeit. Um konzentrierter zu werden, benötigt der Körper etwa 75 mg Koffein pro Portion. Müdigkeitserscheinungen können so vermindert werden.


Nebenwirkungen von Guarana


Guarana ist ein natürlicher Wirkstoff. Daher sind bei angemessenem Konsum keine negativen Nebenwirkungen zu verzeichnen. Im Gegensatz zu Kaffee-Koffein fallen die Guarana-Substanzen auch nicht die Magenschleimhäute an. Das Extrakt ist für den menschlichen Körper in der Regel gut verträglich.

Bei übermäßigem Konsum können allerdings Nebenwirkungen wie Schlafstörungen oder Herzrasen auftreten. Auch innere Unruhe, Zittern und Kopfschmerzen können bei Überdosierung verzeichnet werden. Das liegt an der hohen Wirkung des Koffeins. Guarana wirkt bis zu zehnmal stärker als konventionelles Koffein. Die Einnahmeempfehlungen der einzelnen Produkte sind unbedingt zu beachten. Kinder und Schwangere sind von solchen koffeinhaltigen Produkten fernzuhalten.


Bildquelle: Shutterstock/diogoppr