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Kreatin für Senioren

Ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper Muskelmasse ab. Bei Senioren kann sich das selbst bei Alltagsaktivitäten bemerkbar machen. Um wertvolle Muskelmasse zu erhalten, ist eine proteinbetonte (eiweißreiche) Ernährung wichtig. Auch die körpereigene Substanz Kreatin kann in diesem Zusammenhang sinnvoll sein.



Kreatin wird in der Muskulatur gespeichert und trägt zur Energieversorgung der Muskeln bei. Über feste Nahrung wie zum Beispiel Fleisch werden unsere Kreatinspeicher aufgefüllt. Wird aufgrund von Kau- oder Schluckbeschwerden weniger oder gar kein Fleisch gegessen, wird dem Körper auch weniger Kreatin von außen zugeführt. Eine Ergänzung über kreatinhaltige Nahrungsergänzungsmittel kann wertvoll sein.