Fitness Sommer Erdbeer Shake
03.06.2023
Nährwerte:
Fitness Tipp
Für eine noch sättigendere Variante nimm Skyr statt normalem Joghurt. Dann wird der Shake dicker, cremiger und noch proteinreicher
Gesamt: 300 Kalorien | 5g Fette | 30g Kohlenhydrate | 40g Eiweiß
Zutaten für 1 großen Shake
Zubereitung
- 200 g frische Erdbeeren
- 200 g Joghurt, z. B. 1,5 % oder Skyr-Joghurt für mehr Protein
- 30 g Body Attack P90 Erdbeere
- 100–150 ml kaltes Wasser
- 4–6 Eiswürfel
- Optional: 1 TL Zitronensaft für mehr Frische
- Optional: etwas Süße, z. B. Erythrit, falls die Erdbeeren nicht süß genug sind
Zubereitung
- Erdbeeren waschen, Grün entfernen und halbieren.
- Alles 30–45 Sekunden cremig mixen.
- Falls der Shake zu dick ist, etwas mehr Wasser dazugeben. Falls er cremiger sein soll, weniger Flüssigkeit verwenden oder mehr Joghurt nehmen.
- Direkt kalt servieren.
Fitness Tipp
Für eine noch sättigendere Variante nimm Skyr statt normalem Joghurt. Dann wird der Shake dicker, cremiger und noch proteinreicher
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