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Bodybuilding Ernährungsplan

Themen: Bodybuilding Ernährungsplan

Um die gewünschten Ziele beim Bodybuilding zu erreichen, genügt es nicht, so oft und lange zu trainieren, wie es möglich ist, dabei an die Leistungsgrenzen zu gehen und nach Möglichkeit keine Muskelgruppe auszulassen.

Die Zusammensetzung der Ernährung macht es. Die Prozesse, die im Körper beim Bodybuilding in Gang gesetzt werden, sind vielfältig und jeder Bodybuilder sollte seinen Körper und dessen Bedürfnisse sehr ernst nehmen.


Für wirklich gute Ergebnisse ist es unerlässlich, in Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Trainer ein Trainingsprogramm auszuarbeiten. Außerdem gehört unbedingt als gleichwertige Ergänzung zum Trainingsplan ein optimal auf den Sportler abgestimmter Ernährungsplan.

Vitamine, Proteine und Mineralien für die Muskeln

Die biologischen Prozesse, die beim Bodybuilding im Körper ablaufen, erfordern tiefe Kenntnisse und umsichtige Maßnahmen, die dann im Rahmen eines guten und ausgewogenen Ernährungsplans umgesetzt werden müssen.

Um die Muskulatur des Sportlers optimal mit den notwendigen Vital- und Nährstoffen zu versorgen, ist unbedingt ein gut auf den individuellen Bedarf abgestimmter Ernährungsplan aufzustellen. Entsprechend der Ziele, die im Trainingsplan definiert sind. Dieser Ernährungsplan sollte neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ganz besonders darauf ausgerichtet sein, Proteine und Vitamine zu enthalten. Auch auf die Mineralstoffe ist genauestens zu achten. Ein Mangel an Mineralien und Proteinen im Ernährungsplan zieht unerwünschte Reaktionen in der Muskulatur nach sich und muss unbedingt durch entsprechende Zusätze im Ernährungsplan ausgeglichen werden.

Der richtige Ernährungsplan hilft dem Bodybuilding weiter. Für ein intensives Bodybuilding genügt aber ein so zusammengestellter Ernährungsplan nicht. Um einen optimalen Muskelaufbau erreichen zu können, ist es empfehlenswert, zusätzlich zu dem bereits erwähnten Ernährungsplan noch Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für den Muskelaufbau und die bestmögliche Versorgung des gesamten Organismus vorgesehen sind, mit in den Ernährungsplan aufzunehmen.







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