Die Nachteile der Ausdauersportart Joggen
Nachteile des Joggens:
Vernachlässigung des Oberkörpers: Das Joggen stärkt vor allem die Beinmuskulatur und die Gesäßmuskeln. Die gesamte Muskulatur des Oberkörpers wird hingegen kaum gefordert. Als Ausdauersport, der den gesamten Körper beansprucht, ist das Joggen also nicht geeignet. Jogger sollten daher ein zusätzliches Kräftigungsprogramm für den Oberkörper absolvieren, um diese Körperregion nicht zu vernachlässigen.
Die Monotonie: Das Empfinden von Monotonie ist subjektiv. Was ein Mensch als monoton empfindet, ist für einen anderen abwechslungsreich. So verhält es sich auch mit dem Joggen. Viele Menschen empfinden aus psychologischen Gründen eine Abneigung gegenüber dieser Art des Ausdauersports, da ihnen die Abwechslung fehlt. Joggen zeichnet sich durch einen regelmäßigen Bewegungsablauf aus, der als monoton angesehen werden kann. Gerade Anfängern, denen die relativ hohe Belastung des Joggens Probleme bereitet, fehlt es häufig an Ablenkung, so dass es zu einem Motivationsverlust kommt.
Fehlende Gruppendynamik: Joggen ist ein Sport, der meist allein oder in sehr kleinen Gruppen betrieben wird. Zwar wird von verschiedenen Institutionen auch Joggen in größeren Gruppen angeboten, doch kann dies dadurch erschwert werden, dass man beim Joggen sein Tempo individuell nach der eigenen Herzfrequenz ausrichten sollte. Findet sich niemand, dessen Verhalten der Herzfrequenz der eigenen ähnelt, so wird zwar in einer Gruppe gestartet, nach kurzer Zeit ist man aber bereits wieder allein. Für Menschen, die ihre Motivation aus der Dynamik ziehen, die eine gemeinsam Sport treibende Gruppe erzeugt, ist das Joggen nicht optimal geeignet.