Unser Blog
11.05.2026
Heißhunger durch Mangel an Nährstoffen: Was fehlt dem Körper?
Wenn deine Gedanken plötzlich nur noch um Schokolade, Chips und Fast Food kreisen, kommt schnell die Frage auf: Fehlt meinem Körper etwas?
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11.05.2026
Wie kann ich Heißhunger stoppen? Tipps gegen das nagende Hungergefühl für langanhaltende Sättigung
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf ganz plötzlich nach Schokolade oder Chips schreit?
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08.05.2026
Heißhunger vor der Periode: Woher kommt der Hunger auf Süßes und Salziges?
Kreisen deine Gedanken kurz vor der Periode nur noch um Schokolade, Chips und Pizza, kannst du dieses Verlangen getrost auf die Hormone schieben.
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08.05.2026
Welche Bedeutung hat Omega 3 für die Gesundheit?
Omega-3-Fettsäuren tragen zur normalen Funktion von Herz, Gehirn und Sehkraft bei.
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06.05.2026
Abends Heißhunger stoppen: Tipps, Hacks und smarte Snack Swaps
Abends Heißhunger? Classic! Du sitzt auf der Couch, Netflix läuft, und plötzlich schreit dein Körper nach Schokolade oder Chips.
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06.05.2026
Hautgesundheit: Sind Omega 3 Fettsäuren gut bei Akne & Neurodermitis?
Akne, Neurodermitis, Trockenheit
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06.05.2026
Omega 3 Fettsäuren in der Schwangerschaft: Was du über den wichtigen Nährstoff wissen musst
Fettsäuren in der Schwangerschaft? Nein, sorry, hier geht es nicht um Chips, Pommes und Schokolade.
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06.05.2026
Omega 3 Mangel: An diesen Symptomen erkennst du ihn
Leidest du unter trockener Haut? Bist du manchmal unkonzentriert?
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06.05.2026
Omega 3 Überdosierung: Gibt es Nebenwirkungen?
Omega-3 ist ein Power-Nährstoff. Aber gibt es auch ein too much?
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06.05.2026
Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln: Was sind die besten Quellen?
Du willst wissen, welche Lebensmittel deine Omega-3-Versorgung richtig pushen?
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06.05.2026
Omega-3-Fettsäuren? Wie viel Omega 3 soll ich am Tag zu mir nehmen?
Du willst deine Ernährung upgraden? Dann gehört Omega-3 zum Pflichtprogramm.
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06.05.2026
Omega-3-Quellen Algenöl oder Fischöl: Welches Omega 3 ist besser?
Du willst wissen, ob du deine Omega-3-Speicher lieber mit Algenöl oder mit Fischöl auffüllst?
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06.05.2026
Wirkung: Warum ist Omega 3 so wichtig für die Gesundheit?
Dein Herz, dein Brain und deine Augen lieben Omega 3.
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05.05.2026
Ashwagandha – die Schlafbeere im Spotlight
Ashwagandha ist ein traditionelles ayurvedisches Heilmittel, das auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bekannt ist.
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05.05.2026
Ashwagandha Dosierung & Einnahme – dein Guide, um die Schlafbeere richtig einzunehmen
Die Schlafbeere Ashwagandha hat in den letzten Jahren besonders im Fitness-Sektor für einen Hype gesorgt.
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05.05.2026
Ashwagandha, Cortisol und Stress: Mit der Schlafbeere den Cortisolspiegel senken
Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin eingesetzt, um Stress zu mindern und das Wohlbefinden zu fördern.
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05.05.2026
Heißhunger: Alles, was du über Heißhungerattacken wissen musst
Plötzlich packt es dich: Heißhunger greift dich mit dem nahezu unstillbaren Verlangen nach Schokolade, Chips oder Pizza an.
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04.05.2026
Ashwagandha & Testosteron – für mehr Testosteron, Regeneration und eine bessere Männergesundheit
Ashwagandha wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin für verschiedene Probleme wie Schlafstörungen und Stress genutzt. Heute haben sich neue Wirkungsbereiche aufgezeigt und der Hype steigt immer weiter auch im Wellness- und Fitnessbereich.
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04.05.2026
Ashwagandha Gewichtszunahme, Abnehmen & Stress abbauen – gibt es einen Zusammenhang?
Ashwagandha ist ein bekanntes Heilkraut aus der ayurvedischen Medizin, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Bereichen genutzt wird.
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04.05.2026
Ashwagandha Nebenwirkungen, Risiken & Wechselwirkungen – warum Behörden warnen und welche Risiken bestehen
Die Wurzel Ashwagandha, die bei uns auch Schlafbeere genannt wird, ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel aus der ayurvedischen Medizin.
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04.05.2026
Ashwagandha Schlaf – was die Einnahme der Schlafbeere mit Ruhe und Balance verbindet
Die Schlafbeere, Winterkirsche oder Ashwagandha genannt, ist eine Heilpflanze aus der ayurvedischen Tradition, die schon seit Jahrtausenden in Indien verwendet wird.
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28.04.2026
Ashwagandha Vorteile, Wirkung und Anwendung der Schlafbeere
Ashwagandha gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Der Name Ashwagandha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Geruch des Pferdes“.
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01.04.2026
Ständig Lust auf Süßes und Salziges: Was sind die häufigsten Ursachen von Heißhunger?
Auch wenn er ohne Vorwarnung plötzlich da ist, kommt Heißhunger nicht aus dem Nichts. Die Ursachen sind dabei vielfältig
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06.09.2025
Protein Shakes ohne Sport trinken: Worauf du achten solltest
Sport und Proteinshakes – das klingt nach einem unschlagbaren Team. Kein Wunder: Denn wer regelmäßig trainiert, will die Muskeln auch gut versorgen.
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05.09.2025
Ist Kollagen beim Krafttraining und Muskelaufbau sinnvoll?
Wenn wir ans Limit gehen, fordern wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch alles drum herum: Gelenke, Sehnen, Bänder. Genau hier kommt ein Pro
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05.09.2025
Kollagen bei Cellulite: Hilft es wirklich bei Bindegewebsschwäche?
Cellulite ist nichts, was du einfach mal so weg bekommst, aber definitiv etwas, das du besser verstehen und gezielt angehen kannst. Und genau da kommt Kollagen ins Spiel. Was bringt das
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03.09.2025
Proteinpulver in der Schwangerschaft: Ist das eine gute Idee?
Pregnant & powerful – klingt nach dir? Dann weißt du auch, dass deine Ernährung in der Schwangerschaft wichtiger ist denn je.
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01.09.2025
Kann Proteinpulver ablaufen? Haltbarkeit von Eiweißpulver
Viele Menschen verwenden Proteinpulver ergänzend zur Ernährung, insbesondere im Rahmen eines aktiven Lebensstils.
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06.08.2025
Eiweißpulver Herstellung: Wie wird Whey Protein hergestellt?
Du kennst den Ablauf: Pulver in den Shaker, Wasser oder Milch dazu, fertig. Klar, ein Shake ist schnell gemacht
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17.07.2025
Testosteronmangel: Alles zu Ursachen, Symptomen & Behandlung
Testosteron – schon das Wort klingt nach Energie, Muskeln und nach Macher-Mentalität. Aber was ist, wenn der Pegel sinkt und plötzlich die Power fehlt? Wir erklären dir, wie ein Testosteronmangel entsteht und welche Stellschrauben du drehen kannst
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09.07.2025
Muskelkater vom Husten bei Erkältung bekommen: Was jetzt wichtig ist und helfen kann
Nicht immer liegt es an ungewohntem oder intensivem Training - auch Viren und Bakterien können Muskelkater verursachen. Das passiert, wenn du bei einer Erkältung, bei Grippe oder bei chronischer Bronchitis besonders stark und häufig husten musst.
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09.07.2025
Was hilft gegen Muskelkater und bei schmerzenden Muskeln? Magnesium oder Calcium
Nach einer harten Session schmerzen die Muskeln und du fragst dich: Bringen Magnesium oder Calcium jetzt etwas? Beide Mineralstoffe sind Key-Player für die Muskelfunktion, aber können sie auch bei Muskelkater unterstützen?
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07.07.2025
Schlafstörungen: Alles über die Einnahme von Melatonin als Einschlafhilfe
Du willst einschlafen, dein Kopf sagt ja – aber dein Körper zögert? Wenn das regelmäßig vorkommt, fehlt ihm vielleicht das Signal, das normalerweise von deinem Schlafhormon kommt: Melatonin.
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30.06.2025
Heißhunger auf Süßes: Ursachen und wie du ihn stoppen kannst
Heißhunger auf Süßes entsteht selten zufällig. Häufig stecken Gewohnheiten, Blutzuckerschwankungen, hormonelle Veränderungen oder emotionale Trigger dahinter.
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01.06.2025
Kollagenproduktion anregen: So bringst du deine natürliche Kollagenbildung auf Hochtouren
Kollagen ist der geheime Superheld deiner Haut, Muskeln, Knochen und Gelenke. Es hält alles zusammen – wortwörtlich.
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16.05.2025
Kollagen für Haare: Wie Pulver & Kapseln dein Haarwachstum boosten
Du willst längeres, kräftigeres, gesünderes Haar? Dann solltest du Kollagen für Haare unbedingt auf dem Schirm haben.
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30.01.2025
Ist Proteinpulver schädlich? Gibt es Risiken bei den Inhaltsstoffen?
Ist Proteinpulver wirklich dein Buddy oder doch ein versteckter Bad Guy? Ob deine Shakes dir eher schaden oder doch gesund und eine praktische Nahrungsergänzung sind, hängt von
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22.01.2025
Was zerstört Kollagen im Körper und was kann ich dagegen tun?
Dein Körper baut auf Kollagen, dabei ist es anfälliger als du vielleicht denkst. Fakt ist: Unser Lifestyle hat direkten
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09.01.2025
Protein Shake zum Frühstück oder als Frühstückersatz?
Morgens zählt oft jede Minute: Wer sich lieber noch drei- bis zehnmal im Bett umdreht, als den Ofen anzuschmeißen, ist nicht allein. Frühstück de luxe? Klingt gut
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08.01.2025
Pickel von Eiweiß: Kann Protein Pickel oder Akne verursachen?
Viele Fitness-Enthusiasten schwören auf Proteinpulver, um ihre Trainingsziele zu erreichen. Doch was passiert, wenn zu
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06.01.2025
Ist Einnahme von Kollagen in der Schwangerschaft sinnvoll und sicher?
Schwanger sein ist das intensivste Körperprojekt deines Lebens. Während dein Bauch wächst, arbeitet dein Gewebe
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05.01.2025
Kollagenmangel: Symptome für zu wenig Kollagen im Körper
Kollagen? Klingt nach Glow, Beauty & Insta-Filter. Aber hinter dem Hype steckt mehr: Wenn dein Körper zu wenig davon hat
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02.01.2025
Einnahme von Kollagen: Wann und wie lange Pulver einnehmen?
Du überlegst, Kollagen in deine Routine zu integrieren? Dann stellt sich schnell die Frage: Wann macht das überhaupt Sinn
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27.10.2024
Creatin vor oder nach dem Training? Wann ist der beste Zeitpunkt der Einnahme?
Creatin vor oder nach dem Training? Wann ist der beste Zeitpunkt der Einnahme?
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27.10.2024
Ist Kreatin schädlich für die Nieren? Allgemeines Wissen und Zweifel
In diesem Beitrag befassen wir uns mehr mit dem Thema Kreatin und seine potenziellen Effekte auf die Nierengesundheit.
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27.10.2024
Ketose: Was ist es und treibt es den Stoffwechsel an?
Wir verraten dir, was eine ketogene Diät ist, welche Vor- und Nachteile sie hat und wie sie sich auf den Stoffwechsel auswirkt.
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27.10.2024
Wirkung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper
Wikung, Dosierung und Einnahme von Creatin (Kreatin) und die Wirkung auf den Körper
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27.10.2024
Zusammenhang zwischen Creatin und Haarausfall - Welche Supplementierung ist richtig?
In diesem Beitrag werden wir uns genauer mit diesem Thema befassen und dir zeigen, wie du Creatin richtig einnimmst, um Haarausfall zu vermeiden oder zu reduzieren.
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04.05.2024
Darmflora
Als Sportler kennst du das: Dein Training läuft perfekt, deine Ernährung ist ausgewogen, und dennoch fühlt es sich manchmal an, als würdest du an eine unsichtbare Mauer stoßen. Sie will sich einfach nicht überwinden lassen. Aber was ist der Grund dafür?
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01.02.2024
Kalorienrechner: Ermittle deinen Bedarf, erreiche deine Ziele
Mit unserem Kalorienrechner erfährst du ganz easy deinen täglichen Kalorienverbrauch und -bedarf
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15.01.2024
Peak-Performance in Sport & Alltag Dank Nootropika
Viele von uns sind auf der ständigen Suche nach einer Möglichkeit, unsere sportlichen Leistungen zu steigern. Oder den Fokus im Job zu stärken. Wir haben da ein paar spannende Insights für dich!
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21.09.2023
Welches Magnesium ist das Beste? Alles Wissenswerte über Magnesiumpräparate
Welches Magnesium ist das Beste? Alles Wissenswerte über Magnesiumpräparate
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12.04.2023
Entspannt durchs Training mit dem Ashwagandha-Trend
Entspannt durchs Training mit dem Ashwagandha-Trend
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