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Warum Senioren einen erhöhten Proteinbedarf haben Im Alter steigt der Proteinbedarf eines Menschen. Lesen Sie hier, warum dies so ist und wie sich der Bedarf decken lässt.

Warum Senioren einen erhöhten Proteinbedarf haben

Themen: Senioren Alter Proteine


21.11.2011

Mit steigendem Lebensalter nimmt auch die Muskelmasse ab, was gelichbedeutend mit einem Leistungsverlust ist. Die Mobilität sinkt und damit auch die Lebensqualität und Vitalität. Häufig wird der Muskelverlust durch eine zu geringe Nahrungsaufnahme und insbesondere durch Eiweißmangel nochmals beschleunigt. Um auch im Alter fit und vital zu sein, spielt die Ernährung eine große Rolle. Unterschiedliche Faktoren erschweren es den Senioren allerdings, ihren Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen.

Gründe für häufigen Eiweißmangel bei Senioren
Bei älteren Menschen ist eine zu geringe Eiweißaufnahme weit verbreitet, was oftmals schwerwiegende Folgen mit sich zieht. Senioren klagen nicht nur über einem Abbau der Muskulatur, auch Immunschwäche oder verzögerte Wundheilung treten häufig auf, was ebenfalls deutlich auf eine zu geringe Eiweißzufuhr hinweist.

Power Protein 90 bestellenZu Stande kommt diese meist durch einseitige Ernährung und geringen Fleischkonsum. Auf Grund von Zahnprothesen haben ältere Menschen häufig Probleme beim Kauen und können harte und zähe Lebensmittel wie Fleisch oder Vollkornprodukte schlecht zerkleinern. Auch Schluckbeschwerden treten auf, weshalb viele auf Suppen und weiche Nahrung zurückgreifen.

Altersbedingte Veränderungen im Magen-Darm-Trakt führen außerdem zur Beeinträchtigung der Eiweißverwertung und die Versorgung wird zusätzlich verschlechtert. Vermehrt auftretende Appetitlosigkeit und fehlendes Hunger- und Durstgefühl im Alter sind ebenfalls Gründe für Mangelzustände bei Senioren.

Häufig lassen auch die geistigen Fähigkeiten mit steigendem Lebensalter nach, wodurch die Nahrungsaufnahme oft vergessen oder extrem einseitig wird.

Erhöhter Eiweißbedarf bei älteren Menschen
Häufig bei älteren Menschen auftretende Krankheiten und Verletzungen erhöhen den Bedarf an Eiweiß und der Teufelskreis nimmt seinen Lauf. Eiweißmangel führt zu Muskelverlust und schwächt sowohl den Bewegungsapparat, als auch die Immunfunktion. Es kommt häufiger zu Stürzen und Krankheiten, wodurch der Bedarf an Protein zusätzlich ansteigt.

Bei Operationen, Muskelverletzungen oder Knochenbrüchen benötigt der Körper vermehrt Aminosäuren wie beispielsweise Glutamin, um die Heilungs- und Reparaturprozesse zu beschleunigen. Eine unzureichende Zufuhr an Proteinen kann den Genesungsprozess extrem verlangsamen und zusätzlich die Produktion von Abwehrkörpern negativ beeinträchtigen. Zunehmende Infektanfälligkeit macht den Senioren vermehrt zu Schaffen.

Eiweißshakes zur Vorbeugung von Mangelzuständen
Eiweißshakes als Nahrungsergänzung zur Deckung des Eiweißbedarfs von älteren Menschen eignen sich optimal, da sie gut bekömmlich und einfach zuzubereiten sind. Zudem fördern sie die Flüssigkeitszufuhr und liefern Energie für die tägliche Belastung.

Folgende Effekte können durch Eiweißshakes im Alter erreicht werden:
  • Weniger Muskelverlust
  • Erhalt der Mobilität
  • Besseres Wohlbefinden
  • Mehr Lebensqualität
  • Erleichterung der Energie- und Nährstoffzufuhr
  • Geringeres Krankheitsrisiko
  • Schnellere Heilung und Regeneration bei Verletzung und Operationen
Trinken Sie 1-2 Shakes pro Tag (z.B. Body Attack Power Protein 90) und beugen Sie einem folgeschweren Eiweißmangel vor. Auch bei Kau- und Schluckbeschwerden ist der Verzehr von Proteinshakes kein Problem und eine ideale Alternative um den täglichen Eiweißbedarf zu decken.

Bei Untergewicht im Alter durch eine zu geringe Nahrungsaufnahme eignen sich außerdem kohlenhydratreiche Shakes, sogenannte Weight Gainer (z.B. Body Attack Power Weight Gainer), die für eine erhöhte Energiezufuhr sorgen. Sie können eine Gewichtszunahme beschleunigen und die tägliche Nährstoffzufuhr optimieren.

Um den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu denken, ist ebenfalls der Body Attack Diät Shake empfehlenswert. Senioren sind häufig nicht mehr in der Lage selbst ausgewogen zu kochen, weshalb Mangelerscheinung auf Grund fehlender Vitamine und Mineralstoffe bei älteren Menschen keine Seltenheit sind. Mit dem Diät Shake wird nicht nur der Bedarf an Eiweiß gedeckt, auch Mikronährstoffen werden dadurch in ausreichender Menge zugeführt.
 

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