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Wann ist die Einnahme von Beta Alanin sinnvoll? Beta Alanin brauchtz der Körper zur Herstellung des Säurepuffers Carnosin, das dabei hilt, den Muskel vor Überäuerung zu schützen.

Wann ist die Einnahme von Beta Alanin sinnvoll?

Themen: Beta Alanin Carnosin Muskelermüdung


06.02.2012

CarnoSyn® von Body Attack

Beta Alanin bei intensiven Trainingseinheiten

Beta Alanin kommt für Sportler in Frage, die intensiv trainieren. Bei Bodybuildern und Kampfsportlern gehört die Aminosäure neben BCAA und Kreatin zu den beliebtesten Supplementen. Geeignet ist Beta Alanin auch für Läufer, Radfahrer und Spielsportler, die regelmäßig und intensiv trainieren. Denn bei solchen Belastungen kann die Muskulatur übersäuern, was Trainingserfolge zunichte macht.

Beta Alanin kommt vor allem in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch vor. Hauptsächlich steckt es in weißem Fleisch wie Huhn und Pute. Deswegen können Veganer und Vegetarier oder auch Diättreibende, die weitgehend auf Fleisch verzichten, von einer Unterversorgung betroffen sein. Eine Supplemetierung mit der Aminosäure Beta Alanin kann dann sinnvoll sein.

Einnahme von Body Attack CarnoSyn

Body Attack bietet die Aminosäure Beta Alanin in ihrer patentierten Form CarnoSyn® an. An Trainingstagen solltest du 4 Kapseln 45-60 Minuten vor dem Training einnehmen. CarnoSyn® gibt es auch als Pulver zum Einrühren in Flüssigkeiten.
 

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