Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Sportart Bodybuilding
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Wissen
DIREKTEINSTIEG
  1. Anfänger:
  2. Fortgeschrittene:
  3. Profis:

Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau: Trizepsdrücken am Seil vorgebeugt - Body Attack

Themen: Natural Bodybuilding Trizepsdrücken

Die besten Trizepsübungen
Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau:

Trizepsdrücken am Seil vorgebeugt


Trainierte Muskulatur

Vorgebeugtes Trizepsdrücken am Seilzug ist eine sehr gute Übung, um ständige Spannung in der Muskulatur zu erzeugen und speziell den inneren Teil des Trizeps zu trainieren.

Übungsbeschreibung

  • Sie stehen vorgebeugt im Seilzug und fassen das Seil mit zusammengehaltenen Händen, die Ellenbogen befinden sich auf Höhe Ihres Kopfes, und die Hände sind hinter dem Kopf positioniert.
  • Drücken Sie die Arme bis zur vollen Streckung nach vorne durch.
  • Bewegen Sie das Seil wieder bis in die Ausgangsposition mit angewinkelten Armen zurück.
  • Beim Nach-vorne-Drücken ausatmen.
Trizepsdrücken am Seil vorgebeugt

Tipps zur korrekten Technik

  • Halten Sie die Knie während der Bewegung immer leicht gebeugt und schwingen Sie nicht mit dem Oberkörper, um den unteren Rückenbereich nicht zu überlasten.
  • Halten Sie die Ellenbogen immer weit oben und möglichst seitlich dicht am Kopf.
  • Um ständige Spannung in der Muskulatur zu halten, sollten die Gewichtsscheiben keinen Kontakt mit dem Gewichtsschlitten haben, wenn die Arme angewinkelt sind.

Ergänzende Übungshinweise

  • Spannen Sie den Trizeps in der Position mit gestrecktem Arm stark an.

Empfohlenes Trainingsgewicht


1. Anfänger:

12,5–17,5 kg

2. Fortgeschrittene:

22,5–30 kg

3. Profis:

32,5–40 kg



JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele