Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Wissen

Was ist eigentlich das anabole Fenster?

Themen: Muskelaufbau Training Fitness

Das sogenannte anabole Fenster ist eine Metapher aus dem Fitnessjargon. Gemeint ist ein kurzes Zeitfenster nach intensiven physischen Belastungen, in dem der Körper vermehrt Nährstoffe aufnehmen und nutzen kann.

Das anabole Fenster öffnet sich direkt nach dem Training. Zu diesem Zeitpunkt ist der Nährstoffbedarf am höchsten und der Körper ist verstärkt aufnahmefähig. Die Energiespeicher sind nach dem Sport erschöpft. Die Muskeln sind müde und senden Wachstumsreize aus. Die Regenerationsphase, in der sich der Muskel anpasst und wächst, folgt. Für schnelle Regeneration und optimalen Muskelaufbau müssen dem Körper ausreichend Nährstoffe zur Verfügung stehen. Eiweiß trägt zum Muskelaufbau sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Muskeln bei.

Die Proteinsyntheserate ist im Moment des anabolen Fensters am höchsten. Das bedeutet, dass zu keinem anderen Zeitpunkt mehr Aminosäuren im Muskel eingelagert werden können. Je höher die Proteinsyntheserate, desto mehr Muskelmasse kann während der Regeneration aufgebaut werden. In diesem kurzen Zeitraum sind die zugeführten Nährstoffe besonders wertvoll, da sie den Muskelaufbau frühzeitig aktivieren.




JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele