Muskelaufbau: French Press mit der SZ-Stange auf der Schrägbank
Muskelaufbau! Übungen für den Muskelaufbau:
French Press mit der SZ-Stange auf der Schrägbank
Trainierte Muskulatur
French Press mit der SZ-Stange auf der Schrägbank ist eine sehr gute Übung, um massive und kompakte Trizepsmuskeln aufzubauen.Übungsbeschreibung
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Tipps zur korrekten Technik
- Halten Sie die Ellenbogen während der Bewegung möglichst dicht seitlich am Kopf. Bei zu schweren Gewichten werden die Ellenbogen seitlich stark abgewinkelt, um das Gewicht nach oben drücken zu können.
Ergänzende Übungshinweise
- keine.
Empfohlenes Trainingsgewicht
Anfänger: 20–25 kg
Fortgeschrittene: 35–45 kg
Profis: 50–60 kg
weitere Übungen:
Engbankdrücken mit der Langhantel
Engbankdrücken an der Multipresse
Dips am Holm
Dips an der Maschine
French Press liegend mit Langhantel
French Press mit der SZ-Stange auf der Schrägbank
French Press sitzend mit Kurzhantel
Cable-Pushdowns
Reverse Cable-Pushdowns einarmig
Trizepsdrücken am Seil vorgebeugt
French Press am Seil kniend
Engbankdrücken mit der Langhantel
Engbankdrücken an der Multipresse
Dips am Holm
Dips an der Maschine
French Press liegend mit Langhantel
French Press mit der SZ-Stange auf der Schrägbank
French Press sitzend mit Kurzhantel
Cable-Pushdowns
Reverse Cable-Pushdowns einarmig
Trizepsdrücken am Seil vorgebeugt
French Press am Seil kniend