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Gezielter Muskelaufbau muss geplant werden Muskelaufbau funktioniert nicht ohne passendes Training und Ernährung.

Gezielter Muskelaufbau muss geplant werden

Themen: Muskelaufbau Masseaufbau Muskeln


16.04.2013

Für einen optimalen Muskelaufbau ist es wichtig, Training und Ernährung aufeinander abzustimmen und entsprechend zu kombinieren. Hochwertige Nahrungsergänzungen und Sportnahrung spielen hier eine wichtige Rolle.

Wie kann man möglichst schnell, gesund und effizient den Muskelaufbau vorantreiben? Diese Frage wird sich sicher so mancher Sportler, der am Beginn seiner Kraftsport-Karriere steht, stellen. Natürlich muss diese Frage ganz individuell beantwortet werden. Jedoch ist die Verwendung hochwertiger Nahrungsergänzungen und Sportnahrung hierfür ein sehr wichtiger Bestandteil, der in keinem Trainingsplan fehlen sollte.

Das Training für den Muskelaufbau verlangt viel vom menschlichen Körper und der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Entsprechend groß sind der Bedarf und der Verbrauch von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. In vielen Fällen sehen sich Sportler mit einem hektischen Alltag konfrontiert, der eine regelmäßige Nahrungsaufnahme schwierig gestalten kann. Ist es nicht möglich, den Nahrungsbedarf zu decken, kann es zu Mangelerscheinungen und sogar zum Abbau von Muskelmasse kommen. Moderne Sportnahrung kann dem entgegenwirken. Proteinshakes wie der neue Low-Carb Protein Shake von Body Attack schmecken nicht nur gut, seine Inhaltsstoffe sorgen zusammen mit weiteren Nahrungsergänzungen für eine unkomplizierte und einfache Art der Nährstoffzufuhr. Gleichzeitig ermöglichen die Produkte eine kontrollierte Aufnahme an Kalorien, sodass durch das Zusammenspiel zwischen Training und Ernährung optimale Ergebnisse beim Muskelaufbau erzielt werden können.

Neben der richtigen und ausgewogenen Ernährung ist aber auch die konsequente Verfolgung eines geeigneten Trainingsplans sehr wichtig. Entscheidend für den Muskelaufbau ist eine Umstellung der Trainingspläne, die alle sieben bis 12 Wochen erfolgen sollte. So bekommen die Muskeln neue Reize und die Abwechslung sorgt immer wieder für neue Impulse beim Muskelaufbau.

Mehr Informationen rund um das Thema Sportnahrung findet Ihr hier.




 

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