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Ein Ernährungsplan entscheidet über Erfolg Ohne Ernährungsplan kann auch der Trainingserfolg ausbleiben. Hier

Ein Ernährungsplan entscheidet über Erfolg

Themen: Ernährungsplan Ernährungspläne Training


05.04.2013

Für Sportler sollte ein Ernährungsplan zum Training ebenso dazugehören wie ein Fitnessplan. Nur dann können angestrebte Fitnessziele wie etwa Abnehmen oder Muskelaufbau oder auch wirklich erreicht werden.

Fitness und Bewegung gehören zu den Grundvoraussetzungen für ein zufriedenes und gesundes Leben. Nur wer etwas für seinen Körper, die Muskulatur und den Kreislauf unternimmt, kann erwarten, dass er lebenslang leistungsfähig bleibt. Natürlich gehört auch der Aspekt der Ernährung dazu. Frische, abwechslungsreiche und nährstoffreiche Kost ist die Grundlage für eine ausreichende Versorgung des Organismus mit allen wichtigen Mikro- und Makronährstoffen. Wer sich mit Sportlern unterhält, der bekommt zu hören, dass sie sich neben dem Muskelaufbau vor allem eine bessere Kondition und weniger Fettreserven wünschen.

Zum Thema Ernährung ist eine systematische Auflistung der richtigen Nahrungsmittel unabdingbar. Ein Ernährungsplan ist somit ideal, um auch langfristig vernünftig zu speisen. Wer die Hilfe eines professionellen Ernährungsberaters in Anspruch nimmt, der kann erwarten, die richtigen Antworten auf alle Fragen zur Ernährung zu bekommen. Dann klappt es auch mit einer verbesserten Fitness und Kondition.

Während immer mehr Sportler ihrem Drang nach Fitness in einem Studio vor Ort nachgehen, nutzen andere wiederum die Möglichkeiten des Trainings zu Hause. Im Home Gym sind Übungen ebenso möglich und mit den richtigen Fitnessgeräten durchführbar. Den Ernährungsplan können Sportler parallel zum Training erstellen lassen. Denn auch wer kein Mitglied im Fitnessstudio ist, sollte die Möglichkeit wahrnehmen, sich von einem erfahrenen Trainer ausgiebig beraten zu lassen. Nur wer gut informiert ist, kann seinen Speiseplan entsprechend gestalten.

Qualitative Nahrungsergänzungsmittel sollten ebenso zu den Mahlzeiten gehören wie ausreichend frische Produkte. Wichtig sind biologisch hochwertige Proteine, die dafür sorgen, dass die Muskulatur mit Aminosäuren versorgt wird. Damit kann die Regeneration einfach und schnell erfolgen. Eiweiß ist demnach ein besonders wichtiger Bestandteil im Ernährungsplan.

 

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