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Die Bankdrückmaschine

05.06.2012
Die Bankdrückmaschine ist allgemein auch unter dem Namen Brustpresse bekannt und trainiert je nach Griffhaltung verstärkt die Brustmuskulatur bzw. den Trizeps. Das Gerät stellt eine gute Alternative zum freien Bankdrücken mit der Langhantel dar, weil das Training an der Bankdrückmaschine relativ einfach und damit auch für Anfänger möglich ist.

Beim Bankdrücken werden generell die großen Brustmuskeln aber auch Arme und Schultern beansprucht. In diesem Trainingsvideo von Body Attack zeigen die Personal Trainer Shagel und Till wie man effektiv und sauber an der Bankdrückmaschine trainiert.

Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter www.till-fitness.de bzw. unter www.shagel-butt.de
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