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Was macht Avena-Sativa?

Themen: Avena Sativa Muskelaufbau

Avena-Sativa ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren. Außerdem enthält es alle für den menschlichen Organismus wichtigen Nährstoffe wie Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Daher hat Avena-Sativa ernährungsphysiologisch eine große Bedeutung.

Das Eiweiß und die darin enthaltenen Aminosäuren spielen für den Körper eine wichtige Rolle. So ist das Eiweiß einerseits Nährstoff und andererseits ein wichtiger Bestandteil der Zellen. Vor allen Dingen die Haut, das Bindegewebe, die Knochen und die Muskeln sind daraus aufgebaut. Der tägliche Bedarf an diesem Nährstoff sind etwa 60 g. Erwachsene, die trainieren, um Muskelmasse aufzubauen, benötigen davon etwas mehr. Die Proteine tragen zum Aufbau von Muskeln und zum Erhalt bei. Daher sind sie für jeden Sportler eine wichtige Energiequelle. Ein besonderer Aspekt ist, dass die Proteine aus komplex verketteten Aminosäuren bestehen. Diese in ihre Bestandteile zu zerlegen und wieder neu zu strukturieren nimmt einige Zeit in Anspruch. Aus diesem Grund ist das Eiweiß eine langsam verfügbare, aber gehaltvolle Energiequelle.

Avena-Sativa enthält die acht essenziellen Aminosäuren Methionin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Phenylalanin, Tryptophan, Threonin und Valin. Diese kann der Körper nicht aus anderen Stoffen synthetisieren und muss sie daher über die Nahrung zugeführt bekommen. Die Nahrungsergänzungsmittel, die Avena-Sativa enthalten, können hier eine sinnvolle Alternative sein.


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