Wie wird Citrullin Malat eingenommen?

Das Nahrungsergänzungsmittel Citrullin Malat können Bodybuilder, aber auch Freizeitsportler und Profis ganz unterschiedlicher Disziplinen einnehmen. Das Aminosäuren-Präparat Citrullin Malat gibt es als Kapseln in einer Dose und als Pulver in einem Beutel, das sich mit Flüssigkeit anrühren lässt. Das Getränk, das entsteht, schmeckt leicht säuerlich - ähnlich wie Zitronensaft - und ist so gut als Erfrischung geeignet. Experten empfehlen, dafür ein Wasserglas mit einem halben Teelöffel der Mischung anzureichern. Dies entspricht 3 bis 6 g. Pulver hat den Vorteil, dass der Sportler es je nach Geschmack und angestrebter Wirkung individuell dosieren kann.

Idealerweise nimmt der Sportler das Getränk mit Citrullin Malat morgens vor dem Aufstehen und vor dem Essen und Trinken zu sich. Außerdem ist es sinnvoll, das Getränk direkt vor dem Training einzunehmen. Wer statt Getränke mit aufgelöstem Pulver Zitronensaftgeschmack-Kapseln bevorzugt, kann auch drei Kapseln Citrullin Malat mit etwas Flüssigkeit ungefähr eine halbe Stunde vor dem Training einnehmen. Kapseln haben den Vorteil, dass sie sich leicht transportieren lassen und die Sportler nicht erst mit einem Löffel und Glas ein Getränk anmischen müssen, um die Aminosäuren zu sich zu nehmen. Ein Schluck Wasser aus der Trinkflasche genügt, um die Kapseln zu schlucken.