Wie werden B-Vitamine eingenommen?

Damit die Vitamine schnell und in ausreichender Menge in den Körper gelangen, sollte auf die Verzehrempfehlungen des jeweiligen Produktes geachtet werden. Die B-Vitamine sind für verschiedene Stoffwechselfunktionen des Körpers von besonderer Wichtigkeit, weshalb eine ausreichende Versorgung sichergestellt werden sollte. B-Vitamine sind in vielen Produkten enthalten, die auch als Vitamin-Komplexe oder Vitamin-Depots bezeichnet werden. In der Regel handelt es sich hierbei um Kapseln, weshalb auch die Verzehrempfehlungen ähnlich sind.

Zumeist ist es ausreichend, wenn pro Tag eine Kapsel gemeinsam mit viel Flüssigkeit eingenommen wird. Auf diese Weise kann bei vielen Präparaten der Tagesbedarf an B-Vitaminen gedeckt werden. Die Präparate können unabhängig davon eingenommen werden, ob es sich um einen Trainingstag oder einen trainingsfreien Tag handelt.

Da Vitamin B im Körper nur sehr schlecht gespeichert werden kann, ist eine tägliche Versorgung über die Nahrung umso wichtiger. Es ist ratsam, dass die B-Vitamine jeden Tag eingenommen werden, da der Körper sie jeden Tag für seine verschiedenen Stoffwechselfunktionen benötigt. Durch den Verzehr von Nahrungsergänzungen mit B-Vitaminen kann einer Fehlernährung vorgebeugt werden.