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Vitamin D – Bedarfsmengen und Produkte

Themen: Vitamin Vitamine Mineralien

Für gesunde Erwachsene zwischen 25 und 50 Jahren hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine Vitamin-D-Bedarfsmenge von fünf Mikrogramm pro Tag errechnet. Wer sich regelmäßig draußen aufhält und nicht zu einer der genannten Risikogruppen gehört, kann diesen Bedarfswert problemlos decken. Denn der Körper kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung selbst bilden. Etwa 80 Prozent der benötigten Vitamin-D-Menge wird dem Körper auf diese Weise zur Verfügung gestellt. Lediglich zehn bis 20 Prozent stammt aus der Nahrungszufuhr. Der Anteil an Vitamin D in der Nahrung lässt sich nicht signifikant erhöhen. Menschen, die sich nicht regelmäßig im Freien aufhalten, können den minimalen Bedarfswert nicht erreichen.

Stellt der Körper aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung kein eigenes Vitamin D her oder ist er auf größere Mengen angewiesen, ist eine Zufuhr durch Nahrungsergänzungen hilfreich.

Wer täglich sein Vitamin-D-Depot auffüllen möchte, nimmt Body Attack Calcium + D3 100 Tabs. Zwei Tabletten enthalten 1200 Milligramm Calcium, das entspricht 150 Prozent des Tagesbedarfs gemessen an den Referenzwerten der EU-Richtlinien. Des Weiteren enthält das Produkt 10 Mikrogramm D3, dies entspricht 200 Prozent des Tagesbedarfs. In einer Packung sind 100 Tabletten, diese reichen für gut drei Monate, um den Körper mit Vitamin D und Calcium zu versorgen. Sie sind für Sportler und Senioren wichtig, die einen erhöhten Bedarf haben und Menschen, die körperlich schwer arbeiten müssen.

Ein weiteres Produkt von Body Attack, nämlich Daily Vital, stellt den Kunden Vitamin D zur Verfügung, aber diesmal im Kombi-Pack zusammen mit B- und Multivitaminen und Fischöl mit Omega-3 Fettsäuren. Dies ist ein Rundum-Paket, das jeden Sportler mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, die er täglich benötigt. Eine Packung enthält 30 Tagesportionen mit je vier Kapseln. Alles ist mundgerecht verpackt und der Kunde nimmt jeden Tag eine Tagesration zu sich. Mit dem Daily Vital Paket kann der Sportler sicher sein, dass sein Körper mit allen lebenswichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgt ist.