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Ratgeber Muskelaufbau

Themen: Ernährung Sportnahrung Zusammenstellung

Ernährungsratgeber Muskelaufbau
Um den Muskelaufbau effektiv zu steigern, sind ein gezieltes Muskeltraining, eine ausreichende Nährstoffversorgung und eine gute Regeneration entscheidend. Viele Sportler trainieren zwar intensiv, erzielen aber keine sichtbaren Ergebnisse. Das kann zum einen an einem schlechten Trainingsplan liegen, oder auch an einer unzureichenden Nährstoffversorgung und Regeneration.

Eiweiß trägt zur Zunahme an Muskelmasse bei und in der Regenerationsphase nach hoher körperlicher Anstrengung zum Erhalt der Muskelmasse sowie zum Erhalt normaler Knochen.

Um den Aminosäurenpool schnell zu füllen (z.B. nach dem Training), eignet sich ein Wheyprotein. Für eine lange Aminosäureversorgung über den Tag oder die Nacht hinweg eignet sich ein Mehrkomponenteneiweiß oder ein Caseinprotein.

Muskelaufbau wird durch gezieltes Muskelaufbautraining erreicht. Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine sehr große Rolle, da die Muskeln zum wachsen Nährstoffe in ausreichender Menge benötigen. Lass Dich zu Aminosäuren, Proteinen und Creatinen einfach von unseren Ernährungsexperten beraten.

Wir empfehlen für dieses Trainingsziel folgende Produkte:
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Nutzen Sie dazu neben unserem Internet-Angebot auch gerne unsere Beratungs-Hotline unter der Rufnummer +49 (40) 4600 360 77!