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Golf – Der Ernährungsratgeber

Für erfolgreiches Golfen ist nicht nur eine gute Ausrüstung und Technik notwendig auch die Ernährung ist eine wichtige Komponente im Golfsport. Die Bedeutung der Ernährung im Golf wird im Vergleich zu Kraft- oder Ausdauersportarten häufig noch unterschätzt. Vielen ist nicht bewusst, dass bei einem vierstündigen Match rund 1600 Kalorien (kcal) verbraucht werden.

Ein Golfspiel über mehrere Stunden setzt eine gute Nährstoffversorgung vor und während eines Matches voraus, um Konzentration und Schlagvermögen aufrechtzuerhalten. Dabei sollte auf die Auswahl der Lebensmittel geachtet werden, denn bestimmte Nährstoffe sind besonders wichtig für Golfspieler. Dazu gehören Kohlenhydrate, denn sie sind die effektivsten Energielieferanten für Sportler. Im Vergleich zu Fett und Eiweiß stellen sie Energie sehr viel schneller bereit und sind die bevorzugte Energiequelle für den Körper. Unmittelbar vor und während eines Golfspieles sollten also hauptsächlich kohlenhydratreiche Lebensmittel verzehrt werden. Geeignet sind Snacks wie Bananen oder Fitnessriegel. Sie sind leicht verdaulich und für den Körper gut verwertbar.

Keinesfalls sollten fettreiche Lebensmittel während eines Golfmatches verzehrt werden, denn sie liegen schwer im Magen und können Müdigkeit und Trägheit hervorrufen. Der Body Attack Power Protein Bar eignet sich sehr gut für den Verzehr beim Golfen. Er verfügt über 16 g schnell verfügbare Kohlenhydrate und liefert dem Körper Energie für die mentale und körperliche Belastung beim Golfspiel.

Auch die Flüssigkeitszufuhr ist beim Golfsport nicht zu vernachlässigen. Besonders bei heißem Wetter gehen während eines Matches über die Schweißproduktion viel Flüssigkeit und gleichzeitig auch Mineralstoffe verloren. Wird der Verlust nicht ausgeglichen, kann es schnell zu Konzentrationsverlust und Leistungsabfall kommen. Um dem vorzubeugen, wird Golfspielern besonders an warmen Tagen empfohlen, alle 15 bis 20 Minuten ca. 200 ml Flüssigkeit zu trinken. Um den Körper zeitgleich mit Wasser und wichtigen Nährstoffen zu versorgen, eignet sich der Body Attack Isotonic Sports Drink. Das Pulver kann ganz einfach mit Wasser angerührt werden und enthält unterschiedliche Vitamine und Mineralstoffe wie B-Vitamine, Kalium und Magnesium.





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MARKE
Body Attack
SORTIERUNG NACH (5 PRODUKTE)

 
4.57/5.00

Body Attack
Carb Control-Proteinriegel 100g


Der Body Attack Carb Control Riegel ist ein köstlicher Schokoladenriegel, der sich ideal für Personen eignet, die sich zuckerarm ernähren wollen.
2,99 €
(29,90 €/kg) 

 
4.57/5.00

Body Attack
Carb Control-Proteinriegel 100g je 15 x 0.1 kg


Der Body Attack Carb Control Riegel ist ein köstlicher Schokoladenriegel, der sich ideal für Personen eignet, die sich zuckerarm ernähren wollen.
UVP: 44,85 €
39,00 €
(26,00 € / kg )
 

 
5.00/5.00

Body Attack
Guarana 3000 - 90 Caps


Guarana 3000 von Body Attack liefert pro Portion 3000 mg Guarana-Extrakt – davon 300 mg Koffein. Koffein-Liebhaber sind vom Guarana überzeugt.
14,99 €
(141,42 €/kg) 

 
4.20/5.00

Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g


Der Isotonic Sports Drink von Body Attack ist optimal einsetzbar für Ausdauer- und Spielsportler. Das Getränkepulver enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
7,99 €
(19,98 €/kg) 

 
4.20/5.00

Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g Variety Dreier-Pack


Der Isotonic Sports Drink von Body Attack ist optimal einsetzbar für Ausdauer- und Spielsportler. Das Getränkepulver enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
UVP: 23,97 €
17,97 €
(14,98 € / kg )
 

 
3.80/5.00

Body Attack
Low Carb Protein Shake - 500 ml


Der Body Attack Low Carb Protein Shake ist ein verzehrfertiges Milchmischgetränk mit 50 g Protein pro Flasche. Für alle, die Muskeln aufbauen und erhalten möchten.
2,99 €
(5,98 €/Liter) 

 
3.80/5.00

Body Attack
Low Carb Protein Shake - 500 ml je 6 x 0.5 Liter


Der Body Attack Low Carb Protein Shake ist ein verzehrfertiges Milchmischgetränk mit 50 g Protein pro Flasche. Für alle, die Muskeln aufbauen und erhalten möchten.
UVP: 17,94 €
14,94 €
(4,98 € / Liter )
 

 
4.39/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 500g


Das Power Protein 90 liefert einen Mix aus schnell und langsam verdaulichen Proteinen für den Muskelaufbau. Es ist sehr gut löslich und schmeckt super in Wasser.
15,99 €
(31,98 €/kg) 



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