Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Sportart Eishockey
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Ratgeber > Eishockey

Eishockey – Der Ernährungsratgeber

Im Eishockey ist der Körper großen Belastungen ausgesetzt. Nahezu sämtliche Muskelgruppen werden beansprucht, während gleichzeitig konditionelle Fähigkeiten gefragt sind. Um Leistungen zu erbringen, braucht der Körper Nährstoffe. Nicht nur intensives Training macht einen guten Eishockeyspieler aus, sondern ebenso eine bedarfsgerechte und gesunde Ernährung.

Die Hauptkomponenten der optimalen Nahrungszufuhr stellen insbesondere Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitamine und Mineralstoffe sowie Flüssigkeit dar.

Für Eishockeyspieler ist eine kohlenhydratbetonte Ernährung sinnvoll. Kohlenhydrate gehören zu den Hauptenergielieferanten, weshalb sie besonders für Sportler eine bedeutende Rolle spielen. Die tägliche Nahrungszufuhr bei Eishockeyspielern besteht idealerweise zu mindestens 55 % aus Kohlenhydraten. Besonders häufig sollten also Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Obst auf dem Speiseplan stehen. Unmittelbar vor einem Eishockeyspiel ist jedoch drauf zu achten, vermehrt einfache Kohlenhydrate aufzunehmen und auf schwerverdauliche ballaststoffreiche Lebensmittel (z.B. Haferflocken, Körnerbrot usw.) zu verzichten. Auch die Proteinversorgung sollte im Eishockey nicht zu kurz kommen. Der Körper nutzt sie nicht nur als Energielieferant, er benötigt Proteine ebenso als Bausubstanz für Körpergewebe. Sowohl Muskelmasse als auch Sehnen, Bänder und Knochen bestehen aus Aminosäuren, den Bausteinen der Eiweiße. Beim Eishockey wird die Muskulatur stark belastet und auch kleine Verletzungen sind nicht selten. Zur Reparatur und Regeneration des beanspruchten Gewebes benötigt der Körper Aminosäuren. Eine ausreichende Proteinzufuhr kann bei Eishockeyspielern den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse fördern. Die tägliche Basiskost sollte daher ausreichend proteinhaltige Nahrungsmittel, wie z.B. Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten. Wer Probleme hat, den täglichen Eiweißbedarf zu decken, kann zusätzlich auf Eiweißshakes oder auch Aminosäureergänzungen zurückgreifen. Das Body Attack Whey Amino Gold kann zur Aufrechterhaltung eines normalen Proteinstoffwechsels beitragen und stellt alle wichtigen Aminosäuren bereit.

Für gute Leistungen ist außerdem ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt von Bedeutung. Während körperlicher Belastung gehen durch die vermehrte Schweißproduktion erhebliche Mengen an Flüssigkeit verloren, die unbedingt ausgeglichen werden müssen, um einen Leistungsverlust zu verhindern. Zusätzlich zu den ohnehin empfohlenen ein bis zwei Litern täglich sollte pro Stunde Sport ca. 0,5 bis ein Liter zusätzlich getrunken werden. Geeignet dafür ist beispielsweise das Body Attack Natural Sports Water. Die kleinen handlichen Flaschen mit dem praktischen Druckverschluss können gut transportiert und in den Spielpausen bereitgestellt werden.



SUCHE ÄNDERN


MARKE
Body Attack
JabuVit
EFX Kre-Alkalyn

EINNAHMEZEIT
morgens
vor dem Training
zu den Mahlzeiten
nach dem Training
SORTIERUNG NACH (7 PRODUKTE)

 
4.85/5.00

Body Attack
BCAA Shock - 120 Caps


Body Attack BCAA Shock ist ein Aminosäurepräparat, das die 3 essenziellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin liefert.
29,99 €
(188,62 €/kg) 

 
4.85/5.00

Body Attack
BCAA Shock - 120 Caps je 2 x 0.159 kg


Body Attack BCAA Shock ist ein Aminosäurepräparat, das die 3 essenziellen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin liefert.
UVP: 59,98 €
49,98 €
(157,17 € / kg )
 

 
4.61/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel - 900g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
28,99 €
(32,21 €/kg) 

 
4.61/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel - 900g Variety Doppel-Pack


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
UVP: 57,98 €
49,98 €
(27,77 € / kg )
 

 
Body Attack
Natural Sports Water - 500 ml


Das neue Body Attack Natural Sports Water ist ein Mineralwasser, das den Durst löscht und pro Liter 0,079 g Calcium und 0,175 g Hydrogencarbonat enthält.
0,99 €
(2.00 €/Liter)
zzgl. Pfand: 0.25 € 

 
Body Attack
Natural Sports Water - 500 ml je 18 x 0.5 Liter


Das neue Body Attack Natural Sports Water ist ein Mineralwasser, das den Durst löscht und pro Liter 0,079 g Calcium und 0,175 g Hydrogencarbonat enthält.
UVP: 17,82 €
14,22 €

zzgl. Pfand: 4.50 €(2,08 € / Liter )
 

 
4.46/5.00

Body Attack
Power Weight Gainer - 1,5kg


Der Power Weight Gainer von Body Attack liefert Proteine und Kohlenhydrate, die besonders bei Sportlern beliebt sind, die an Gewicht und Muskeln zunehmen wollen.
23,99 €
(15,99 €/kg) 

 
4.46/5.00

Body Attack
Power Weight Gainer - 1,5kg Variety 4-Pack


Der Power Weight Gainer von Body Attack liefert Proteine und Kohlenhydrate, die besonders bei Sportlern beliebt sind, die an Gewicht und Muskeln zunehmen wollen.
UVP: 95,96 €
85,16 €
(14,19 € / kg )
 

 
4.46/5.00

Body Attack
Whey Amino Gold - 325 Tabs


Whey Amino Gold von Body Attack besteht hauptsächlich aus Molkeprotein und kann zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen.
24,99 €
(38,45 €/kg) 

 
4.46/5.00

Body Attack
Whey Amino Gold - 325 Tabs je 2 x 0.65 kg


Whey Amino Gold von Body Attack besteht hauptsächlich aus Molkeprotein und kann zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen.
UVP: 49,98 €
44,96 €
(34,58 € / kg )
 

 
JabuVit
Protein-Müsli Klassisch - 500g


Das JabuVit Protein-Müsli eignet sich besonders für Kraftsportler und Bodybuilder, um eine proteinbetonte Ernährung zu unterstützen.
4,99 €
(9,98 €/kg) 

 
JabuVit
Protein-Müsli Klassisch - 500g je 3 x 0.5 kg


Das JabuVit Protein-Müsli eignet sich besonders für Kraftsportler und Bodybuilder, um eine proteinbetonte Ernährung zu unterstützen.
UVP: 14,97 €
13,50 €
(9,00 € / kg )
 

 
JabuVit
Protein-Müsli Klassisch - 500g je 5 x 0.5 kg


Das JabuVit Protein-Müsli eignet sich besonders für Kraftsportler und Bodybuilder, um eine proteinbetonte Ernährung zu unterstützen.
UVP: 24,95 €
20,00 €
(8,00 € / kg )
 

 
4.67/5.00

EFX Kre-Alkalyn
PRO - 120 Super-Caps


EFX Kre-Alkalyn PRO Super Kapseln. EFX Kre-Alkalyn Pro mit spezieller Hardcore Matrix.
39,99 €
(231,16 €/kg) 



JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele