Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KGBody Attack GmbH&Co KGContact Details:
Main address:Schnackenburgallee 217-22322525Hamburg, Germany
Tel:+49 (0)40 / 4600360 - 0,Fax:+49 (0)40 / 4600360 - 99,E-mail: service@body-attack.de
Sportart Baseball
Top Shop 2016
Anti-Doping klein
Start > Ratgeber > Baseball

Baseball – Der Ernährungsratgeber

Wie wohl in jeder leistungsbezogenen Sportart ist auch beim Baseball die richtige Ernährung wichtig. Durch eine speziell auf Baseball abgestimmte Ernährung ist es möglich, sowohl die Schlag- und Sprintleistung der Spieler zu verbessern als auch die konditionellen Fähigkeiten zu optimieren.

Von Bedeutung ist zunächst eine ausgewogene Grundernährung aus reichlich Kohlenhydraten, ausreichend Eiweiß und den richtigen Fettsäuren. Ebenso wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe, von denen einige Schlüsselfunktionen im Energiestoffwechsel übernehmen.

Kohlenhydrate als Hauptenergielieferanten
Als Energielieferant bei sportlicher Belastung dienen hauptsächlich Kohlenhydrate, denn sie sind für den Körper am schnellsten verwertbar. Da allerdings die Speicherkapazitäten in den Muskeln und der Leber begrenzt sind, sollten Baseballspieler stets auf eine ausreichende Zufuhr achten, insbesondere vor einem Spiel. Zum Aufladen der Speicher über den Tag eignen sich kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreideprodukte und Obst. Wer Probleme hat über die normale Nahrung ausreichend Kohlenhydrate aufzunehmen, kann außerdem auf Kohlenhydratergänzungen wie den Body Attack Carbo Loader oder den Body Attack Power Weight Gainer zurückgreifen. Besonders für schlanke Sportler mit einem schnellen Stoffwechsel können diese Produkte hilfreich sein.

Eiweiß und Fett - die Energielieferanten
Protein (Eiweiß) und Fett liefern ebenfalls Energie für den Körper, übernehmen jedoch noch weitere wichtige Aufgaben. Besonders Protein ist für Baseballspieler wichtig, denn es dient unter anderem als Muskelbaustein und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei. Baseballspielern wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1 bis 1,2 g pro kg Körpergewicht empfohlen, die über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte oder Soja gedeckt werden kann. In der Proteinqualität gibt es Unterschiede, denn das Eiweiß bestimmter Lebensmittel kann der Organismus besser in körpereigenes Eiweiß umwandeln als das anderer. Als hochwertiger gelten im Allgemeinen tierische Lebensmittel, da sie mehr essentielle Aminosäuren beinhalten und dem menschlichen Aminosäuremuster ähnlicher sind. Die höchste biologische Wertigkeit hat Whey Protein (z.B. Body Attack Extreme Whey Deluxe), das daher auch als beliebte Nahrungsergänzung unter Baseballspielern gilt.

Vitamine und Mineralstoffe
Der Bedarf an allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sollte über den regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse gedeckt werden. Wer täglich fünf Portionen schafft, ist in der Regel gut versorgt, jedoch ist das für viele nicht ganz einfach. Mikronährstoffe wie Magnesium, Calcium und B-Vitamine sind für das Erbringen sportlicher Leistung besonders wichtig und werden von Baseballspielern und anderen Sportlern vermehrt verbraucht. Spezielle Sportgetränke oder auch Vitaminprodukte können bei Bedarf zusätzlich als Lieferanten dienen.


SUCHE ÄNDERN


MARKE
Body Attack

EINNAHMEZEIT
vor dem Training
zum Training
nach dem Training
SORTIERUNG NACH   (5 PRODUKTE)

 
5.00/5.00
vorrätig

Body Attack
Carbo Loader - 2kg


Der Body Attack Carbo Loader ist ein speziell entwickeltes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Es verfügt über schnellverdauliche Kohlenhydrate und Vitamine.
13,99 €
(7,00 €/kg)Zum Produkt

 
4.62/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel - 900g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
28,99 €
(32,21 €/kg)Zum Produkt

 
4.62/5.00
vorrätig

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel - 900g Variety Doppel-Pack


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein extrem leckeres Whey Protein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und den Muskelaufbau ideal unterstützt.
UVP: 57,98 €
49,98 €
(27,77 €/kg)
Zum Produkt

 
4.14/5.00
vorrätig

Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g


Der Isotonic Sports Drink von Body Attack ist optimal einsetzbar für Ausdauer- und Spielsportler. Das Getränkepulver enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
7,99 €
(19,98 €/kg)Zum Produkt

 
4.14/5.00
vorrätig

Body Attack
Isotonic Sports Drink - 400g Variety Dreier-Pack


Der Isotonic Sports Drink von Body Attack ist optimal einsetzbar für Ausdauer- und Spielsportler. Das Getränkepulver enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
UVP: 23,97 €
17,97 €
(14,98 €/kg)
Zum Produkt

 
4.86/5.00
vorrätig

Body Attack
Magnesium Shot 25ml Ampulle


Das Präparat Body Attack Magnesium Shots dient als Nahrungsergänzungsmittel und enthält pro Ampulle 2600 mg Magnesium Citrat.
0,99 €
(39,60 €/Liter)Zum Produkt

 
4.86/5.00
vorrätig

Body Attack
Magnesium Shot 25ml Ampulle je 20 x 0.025 Liter


Das Präparat Body Attack Magnesium Shots dient als Nahrungsergänzungsmittel und enthält pro Ampulle 2600 mg Magnesium Citrat.
UVP: 19,80 €
14,80 €
(29,60 €/Liter)
Zum Produkt

 
4.46/5.00
vorrätig

Body Attack
Power Weight Gainer - 1,5kg


Der Power Weight Gainer von Body Attack liefert Proteine und Kohlenhydrate, die besonders bei Sportlern beliebt sind, die an Gewicht und Muskeln zunehmen wollen.
23,99 €
(15,99 €/kg)Zum Produkt

 
4.46/5.00
vorrätig

Body Attack
Power Weight Gainer - 1,5kg Variety 4-Pack


Der Power Weight Gainer von Body Attack liefert Proteine und Kohlenhydrate, die besonders bei Sportlern beliebt sind, die an Gewicht und Muskeln zunehmen wollen.
UVP: 95,96 €
85,16 €
(14,19 €/kg)
Zum Produkt



JETZT SPAREN: 15% RABATT ANFORDERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber Body Attack widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele