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LIPO Guide Typ 2
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Start > Diät > Lipo 100 Guide >Lipo 100 Guide >Frau: Figur straffen

Ich möchte meine Figur straffen!

Ein straffer Bauch ist schon was Schönes – und attraktiv noch dazu. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein – um den soll sich doch die Männerwelt bemühen. Wie Du Deine Figur straffen und gleichzeitig Dein Wohlbefinden steigern kannst, zeigen wir Dir anhand ausgewählter Ernährungs-, Trainings- und Motivationstipps.

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ABNEHM-TYPEN
    Frau:
etwas abnehmen
Figur straffen
viel abnehmen
    Mann:
etwas abnehmen
Muskeln definieren
viel abnehmen
SORTIERUNG NACH(6 PRODUKTE)

 
4.41/5.00

Body Attack
Diät Paket Women Extra


Das Body Attack Diät Paket Women Extra mit 5-fach Profi-Unterstützung fürs Abnehmen: Mahlzeitenersatz sowie Produkten speziell für Diät und Abnehmen.
UVP: 57,84 €
49,95 €
(49,95 €/Set) 

 
4.41/5.00

Body Attack
Diät Paket Women Plus


Das Body Attack Diät Paket Women Plus mit 4-fach Profi-Unterstützung fürs Abnehmen: Mahlzeitenersatz sowie Produkten speziell für Diät und Abnehmen.
UVP: 37,89 €
34,99 €
(34,99 €/Set) 

 
4.41/5.00

Body Attack
Diät Paket Women Standard


Das Body Attack Diät Paket Women Standard mit 3-fach Profi-Unterstützung fürs Abnehmen: Mahlzeitenersatz sowie den Appetite Reducer speziell für Diät und Abnehmen.
UVP: 17,94 €
16,99 €
(16,99 €/Set) 

 
5.00/5.00

Body Attack
LIPO 100-FEM - 120 Caps


LIPO 100 FEM wurde speziell für Frauen konzipiert, die ein gesundes Abnehmen unterstützen und Ihren Körper straffen möchten.
36,95 €
(397,31 €/kg) 

 
5.00/5.00

Body Attack
LIPO 100-FEM - 3 Caps


LIPO 100 FEM wurde speziell für Frauen konzipiert, die ein gesundes Abnehmen unterstützen und Ihren Körper straffen möchten.
1,49 €
(745,00 €/kg) 

 
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Body Attack
LIPO 100-FEM - 60 Caps


LIPO 100 FEM wurde speziell für Frauen konzipiert, die ein gesundes Abnehmen unterstützen und Ihren Körper straffen möchten.
19,95 €
(433,70 €/kg) 



DIREKTEINSTIEG
  1. Ernährungstipps
  2. Dein persönlicher Ernährungsfahrplan
  3. Bewegungs- und Sporttipps
  4. Motivationstipps
1. Ernährungstipps

Ausgewogene und regelmäßige Mahlzeiten sind für eine gute Lebensweise wichtig. Es ist wichtig, dass Du Dich mit dem Thema Ernährung auseinandersetzt und die Grundlagen einer gesunden Lebensweise klärst. Dein Körper soll ja möglichst dauerhaft in Form bleiben!

Dass Junkfood, Fastfood und Alkohol nicht gesund sind, müssen wir Dir nicht erzählen. Willst Du Deinem Körper dauerhaft eine bessere Form verleihen, solltest Du diese Lebens- und Genussmittel deutlich reduzieren. Auch zuckerreiche Mahlzeiten haben in großen Mengen nichts in Deinem Kühlschrank verloren. Gemüse und Salat sowie Obst sind dagegen herzlich willkommen und können super den Snackhunger zwischendurch stillen. Neben kleinen gesunden Snacks spielen die großen Mahlzeiten natürlich die zentrale Rolle. Drei bis vier ausgewogene Mahlzeiten dürfen und sollen auf Deinem Tagesplan stehen. Regelmäßigkeit ist wichtig, um den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und den Körper konstant mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Viel Wasser! So lautet eine weitere wichtige Abnehmmaßnahme. Drei bis vier Liter pro Tag dürfen es schon sein. Der Körper braucht Wasser unter anderem als Transportmittel. Es trägt dazu bei, dass Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe in die Zellen befördert werden und der Stoffwechsel aktiv sein kann.

Extratipp: Stell Dir eine gefüllte Wasserflasche auf den Schreibtisch, ganz nach dem Motto: Was da ist, wird auch genutzt! Das klappt garantiert!





2. Dein persönlicher Ernährungsfahrplan

Body Attack LIPO 100 FEM

Um Deine Zielsetzung und Dein Fatburner-Training optimal zu unterstützen, nimm an Trainingstagen 6 Kapseln unseres Fatburner-Bestsellers Lipo 100 FEM ca. 60 Minuten vor der sportlichen Belastung oder 3-mal täglich 2 Kapseln über den Tag verteilt (morgens, mittags, nachmittags) ca. 30 Minuten vor Deinem Diät Shake oder vor einer ausgewogenen Mahlzeit mit reichlich Wasser ein.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.


Body Attack Diet Shake

Um möglichst schnell abzunehmen, ersetze solange bis Du Dein Wunschziel erreichst alle fünf Mahlzeiten täglich durch Diät Shakes (44 g = 4 gestrichene Esslöffel mit 200 ml Wasser gemixt).

Bist Du Deinem Ziel nähergekommen, kannst Du 2 bis 3 Wochen zwei Mahlzeiten täglich durch einen Diät Shake (44 g = 4 gestrichene Esslöffel mit 200 ml Wasser gemixt) ersetzen und dazwischen 2 bis 3 Portionen fettarme Mahlzeiten wie das JabuVit Low Carb-Müsli mit fettarmer Milch oder mit Joghurt und Obst oder einem leckeren Salat essen.

Anschließend brauchst Du nur noch gezielt einzelne Mahlzeiten durch Diät Shakes ersetzen und kannst regelmäßig 5-Shake-Tage in Deine Wochen- oder Monatsplanung einbauen, um Dein Gewicht zu halten.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.




Body Attack Appetite Reducer

Um eine positive Wirkung zu erzielen, müssen jeweils 2 x 2 Kapseln etwa 30 Minuten vor zwei beliebigen Hauptmahlzeiten oder vor Deinem Diet Shake mit reichlich Wasser (300 ml) verzehrt werden.

Hinweis: Die Verzehrempfehlungen der einzelnen Produkte können von der Empfehlung des Diät Paketes abweichen. Wichtig: Die Einnahme von L-Carnitine 1500 und Lipo 100 FEM sollte mindestens 15 Minuten von der vom Appetite Reducer erfolgen.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.


Body Attack L-Carnitine 1500

Solltest Du Dich für das Diät Paket Extra entschieden haben, füge Body Attack L-Carnitine 1500 folgendermaßen in Deinen persönlichen Ernährungsfahrplan ein: Um Dich während Deiner Diät optimal mit hochwertigem L-Carnitine zu versorgen, kannst Du an Trainingstagen 3 Kapseln ca. 30 Minuten oder zusammen mit Lipo 100 FEM vor dem Training und an Tagen ohne Training 3 Kapseln vor dem Frühstück mit reichlich Wasser einnehmen.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.


3. Bewegungs- und Sporttipps

Fitnesskurse mit Freundinnen motivieren nicht nur, sondern machen auch gleich doppelt Spaß. Legt mindestens zwei Termine pro Woche fest, an denen ihr zusammen zum Sport geht. Denn zwei bis vier Stunden pro Woche solltest Du schon schwitzen, um Deinen Körper zu straffen. Es muss aber nicht das Fitnessstudio sein. Ob Schwimmen, Badminton oder Laufen – alles, was Spaß macht ist geeignet, um Bauch, Beine und Po auf Vordermann zu bringen!


4. Motivationstipps

Deine Figur ist gut, viel abnehmen brauchst Du gar nicht! Den Körper zu straffen kann aber sogar viel schwieriger sein, als auf der Waage Gewichtsverlust voranzutreiben. Für Dein Vorhaben brauchst Du viel Geduld! Leg Dir keine zu starken Zwänge auf, sondern erinner Dich lieber öfter an die Grundlagen der gesunden Lebensweise. Je disziplinierter Du bist, desto eher wirst Du Erfolge spüren!

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