L-Carnitin

L-Carnitin - Wirkungsweise und Vorkommen des L-Carnitin

Die Wirkung des L-Carnitin wurde bereits vor einiger Zeit entdeckt und wird seitdem weiter erforscht. Speziell die Sportbranche hat seit der Entdeckung des L-Carnitin großen Gefallen an diesem Stoff und seiner Wirkung gefunden, da er von sehr großem Nutzen im Sport ist, speziell im Bereich Diäten, Abnehmen und Ausdauersport.

L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die etwa mit einem Vitamin verglichen werden kann. L-Carnitin kommt fast ausschließlich in Fleisch und Fleischprodukten vor. Dabei enthält rotes Fleisch deutlich mehr L-Carnitin, als helles Fleisch. Speziell Schaf-, Lamm- und Rindfleisch enthalten größere Mengen L-Carnitin, während beispielsweise Geflügelfleisch deutlich weniger L-Carnitin enthält. Der Körper hat somit drei Möglichkeiten L-Carnitin zu gewinnen.

Zum einen kann der Körper L-Carnitin selbst aus den Aminosäuren Methionin und Lysin herstellen. Des Weiteren kann man dem Körper L-Carnitin durch den Verzehr von Fleisch zuführen und man kann durch die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungen dem Körper diese wichtige Substanz zuführen.

L-Carnitin – die ideale Unterstützung für eine bessere Fettverbrennung

Doch warum sollte man dem Körper diesen Stoff zuführen? Um das zu verstehen, muss man die Wirkung und den Nutzen des L-Carnitin erkennen. L-Carnitin ist eine Art Transportstoff, welcher die langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien bringt. Nur in Verbindung mit L-Carnitin können diese langkettigen Fettsäuren durch die Mitochondrienmembranen transportiert werden.

In den Mitochondrien werden die Fettsäuren dann in Energie umgewandelt. Gerade beim Sport benötigt der Körper viel mehr Energie, als im Ruhezustand. Und darüber hinaus möchte der Sportler während des Trainings möglichst viel Fett verbrennen. Um die Fettverbrennung anzuregen und hoch zu halten, bedarf es mehreren Faktoren. Zum einen muss eine konstante Belastung über einen längeren Zeitraum stattfinden. Da der Körper erst nach einer gewissen Zeit beginnt, Fett zu verbrennen, ist es für unseren Körper aufwendiger Fettsäuren zu zerlegen und zu verwenden, als beispielsweise Kohlenhydrate als Energielieferanten zu nutzen.

Des Weiteren wird mit zunehmender Muskelmasse auch die Fettverbrennung weiter erhöht. Muskeln verbrauchen Energie und je mehr Muskulatur Sie aufgebaut haben, desto mehr Energie und somit auch Fett verbrennen Sie. Dies sind generell die Grundbedingungen des Fettabbaus. Zusätzlich sollte man auf eine gesunde und ausgewogene, möglichst fettarme Ernährung, achten. Zudem sollte die Ernährung Eiweiß- und Balaststoffreich sein und es sollten täglich viele Vitamine und Mineralien aufgenommen werden. So können Sie generell die Fettverbrennung unterstützen und den Ansatz neuer Fettpölsterchen verhindern. Zusätzlich können Sie Ihren Körper nun mit L-Carnitin bei der Fettverbrennung unterstützen.

Da L-Carnintin der Transportstoff für die langkettigen Fettsäuren ist, kann durch die zusätzliche L-Carnitin Einnahme auch der Fettstoffwechsel angeregt und verbessert werden. Zusätzlich wird die Leistung im Ausdauersport verbessert, da dem Körper mehr Energie zur Verfügung steht. Nutzen auch Sie die Wirkung des L-Carnitin und optimieren Sie Ihr Training und Ihre Fettverbrennung. Die Einnahme von L-Carnitin ist besonders vor einem intensiven Training empfehlenswert.