Was ist Methylsulfonylmethan (MSM) und was für Eigenschaften hat es?

Die Schwefelverbindung MSM ist für unseren Körper eine essentielle Substanz. 96% unseres Körpers bestehen aus den natürlichen fünf Basiselementen: Sauerstoff, Wasserstoff, Stickstoff, Kohlenstoff und Schwefel. Es ist daher für jeden Organismus lebensnotwendig. MSM ist Bestandteil von Knochen, Zähnen und Kollagen und kann Entzündungsprozesse im Gelenk minimieren.

Seit Jahrhunderten kennt man diese schwefelhaltige Verbindung und nutzt Sie bei Schmerzen, Arthritis und Rheuma. Im zwanzigsten Jahrhundert wurden verschiedenste Mittel aus Schwefel (Sulfonamide) zur Bekämpfung von bakteriellen Infektionen verwendet.

Heutzutage wird MSM bei den verschiedensten Erkrankungen eingesetzt. Bei Gelenk- und Muskelschmerzen, rheumatischer Arthritis, Hautkrebs, Schuppenflechte, Schleimbeutelentzündung und vieles mehr.

Man geht davon aus, dass MSM folgende Funktionen hat:

• Minimiert chronische Muskel- und Gelenkschmerzen
• Beschleunigt den Wiederaufbau von Knorpelmasse und Gelenkschmiere
• Minimiert Schwellungen, Entzündungen und Versteifung der Gelenke
• Wirkt positiv bei Hautprobleme
• Lindert Müdigkeit
• mildert Rheuma
• dämpft Symptome bei Diabetes
• mäßigt Sodbrennen

Da MSM positiv auf die Kollegenprotein wirkt, kann es die Elastizität der Haut und des Bindegewebes positiv beeinflussen. Daher wirkt MSM auch bei Menschen mit Hauterkrankungen und schlechtem Bindegewebe.

Warum hilft MSM gerade bei Sportlern?

Sehnenerkrankungen machen rund 30-50% aller Sportverletzungen aus. Die Sehnen bestehen aus kollagenen Bindegewebsfasern. Sind die Sehnen oder die Knorpelmasse der Gelenke beschädigt, kann weniger Kraft übertragen werden. Die Beweglichkeit ist eingeschränkt, was für Sportler besonders fatal wäre.

Sportler profitieren besonders von den Gelenknährstoffen und MSM, denn sie helfen beim Wiederaufbau der Knorpelmasse und dabei, die Stabilität von Sehnen und Bändern wiederherzustellen. Übertrainierte Muskelpartien werden schneller regeneriert und Verletzungen können schneller ausheilen.

Welche Lebensmittel enthalten viel MSM?

Besonders reich an Methylsulfonylmethan sind frisches Gemüse, Früchte, Fleisch, Meerestiere und frische Kuhmilch. Durch Erhitzen oder andere Verarbeitungstechniken der Industrie minimiert sich der MSM- Gehalt der Lebensmittel. Daher haben sich Nahrungsergänzungsmittel inzwischen bewährt.

Was fördert die Wirkung von MSM?

Methylsulfonylmethan wird besonders schnell vom Körper aufgenommen, wenn Vitamin C zugesetzt wird. Der Heilungserfolg setzt schneller und effektiver ein. Wird MSM für das Gelenk eingenommen, sollten die Gelenknährstoffe Glucosamine und Chondroitin nicht fehlen.

Glucosamine ist der wichtigste Gelenknährstoff, denn es kann die Abnutzung strapazierter Knorpel minimieren. Der Aminozucker ist ein lebenswichtiger Baustein für Knorpel, Sehnen, Bänder, Knochen, Bindegewebe, Arterienwände und der Haut. Es bildet Gelenkschmiere und baut kollagenes Material auf. So können Sehnenscheidenentzündungen und Gelenkbeschwerden schneller regenerieren, das Bindegewebe verstärkt, Entzündungen minimiert und Schmerzen gelindert werden. Mit Glucosamine ist das Gelenk schneller wieder einsatzfähig.

Ein weiterer wichtiger Gelenknährstoff neben Glucosamine und MSM ist Chondroitin. Die Chondroitinsulfatketten sind unverzweigte Polysaccharide und sind besonders im Bindegewebe des Körpers vorhanden. Es hat strukturbildende Funktionen und wirkt durch die wasserbindenden Eigenschaften dem Kollagenabbau entgegen, indem es knorbelabbauende Enzyme hemmt. Chondroitin kann die Produktion von Proteoglykanen, Glucosamin und Kollagen anregen und schützt den Knorpel vor Abbau.

Weitere Substanzen, welche die Gelenkfunktion verbessern können ist Magnesium, Vitamin C, Antioxidanzien und Omega 3-Fettsäuren.

Wie nehme ich MSM richtig ein?

Als Nahrungsergänzung ist die tägliche Einnahme von 500 - 1000 mg am Tag sinnvoll. Für therapeutische Zwecke kann die Dosierung je nach Gewicht, Gesundheitszustand und Immunfunktion auf 5000mg erhöht werden, ohne Angst vor Nebenwirkungen haben zu müssen. Vitamin C kann die positiven Wirkungen von MSM noch verstärken. Wichtig ist, MSM regelmäßig und über einen längeren Zeitraum einzunehmen.

Die ersten positiven Wirkungen sollten nach ca. 3 Wochen bemerkbar sein. Bei höheren Dosen sollte MSN über den Tag verteilt eingenommen werden, um den Körper den ganzen Tag über konstant mit MSM zu versorgen.

Wo kann ich MSM günstig kaufen?

Sie können MSM ganz leicht hier über den Online-Shop beziehen. Möchten Sie MSM direkt im Shop kaufen, suchen Sie nach einem Body-Attack Shop in Ihrer Nähe.

Haben Sie Fragen rund um MSM, Gelenke, Entzündungen oder Gelenkschmerzen, fragen Sie gerne unsere Experten per Telefon, Chat oder E-Mail. Wir beraten Sie gerne!