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Fitnessstudio Ernährung

Themen: Fitnessstudio Ernährung

Das wichtigste Element für einen guten Sportler, der ins Fitnessstudio geht, ist die Ernährung. Eine Variante zu der Ernährung im Fitnessstudio ist die Leistungsernährung im Kraftsportbereich. Kraftsport Nahrung besteht in den meisten Fällen aus Proteinen, also Eiweißen.

In den Proteinen sind wertvolle Aminosäuren enthalten, die den Sportler, der ins Fitnessstudio geht, unterstützen können. Durch eine größere Zufuhr von Aminosäuren wird der körpereigene Aminosäuren-Haushalt jederzeit optimal ausgeglichen. Denn bei erhöhter körperlicher Anstrengung steigt der Bedarf an Aminosäuren, der oftmals nicht ausreichend über die Nahrung gedeckt wird.

Bei einer Fitnesssport Ernährung können Aminosäuren wie L-Arginin, die als Eiweiß-Baustein am Aufbau der Muskel-Proteine beteiligt ist, dem Bodybuilder oder Kraftsportler helfen, seine Trainingseinheiten zu verbessern.

Das so genannte „BCAA" (verzweikettigte Aminosäuren: Valin, Leucin und Isoleucin) wird im Gegensatz zu den normalen Aminosäuren direkt von der Muskulatur aufgenommen. Somit ist klar, dass biologisch natürliche Proteine den Hauptbestandteil der Fitnesssport Ernährung darstellen.

1. Fitnessstudio Ernährung im Shop


Im Bodybuilding- Shop gibt es viele unterschiedliche Produkte im Bereich Fitnesssport Ernährung. Zum einen gibt es die so genannten Weight Gainer Produkte, welche vor allem während und nach dem Training empfehlenswert sind. Natürlich gibt es auch Fitnessstudio Ernährung im Kraftsport-Bereich, die man bei der Arbeit oder sogar in seiner Freizeit zu sich nehmen kann. Wie zum Beispiel den Proteinshake, der die fettfreie Variante zu sämtlichen Milchprodukten darstellt oder den Proteinriegel, welcher auch dem Schokoriegel als fettfreie Alternative dienen kann.

Fest steht, dass sowohl der Proteinriegel als auch der Proteinshake ihren verfetteten Gegenbildern mit ihren unterschiedlichen Geschmacksrichtungen in keiner Weise nachstehen. Ernährung fürs Fitnessstudio dient für Sportler nicht als Nahrungsersatz. Sie dient lediglich dazu, den Verlust der Nährstoffe auszugleichen, die während des Trainings durch Flüssigkeiten ausgeschieden werden. Sportler können auch weiterhin ihre normalen Mahlzeiten zu sich nehmen.


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