Das Buch beschreibt auf 315 Seiten die theoretischen Grundlagen über Training, Ernährung, Erholung, Genetik und Motivation für erfolgreiches, gesundes und natürliches Bodybuilding.

Breitenstein gibt zahlreiche praktische Tipps zum optimierten Muskelaufbau und Fettabbau. Der große Übungsteil, die ausführlichen Dehnübungen und die auf die einzelnen Körpertypen zugeschnittenen Trainingspläne sowohl für die Aufbau- als auch für die Definitionsphase machen dieses Buch zu einem wertvollen, umfassenden Ratgeber für jeden ambitionierten Bodybuilder.

Verlag: Rowohlt Autor: Berent Breitenstein Maße: 22,6 x 16 x 2 cm

Broschiert: 315 Seiten