Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?

1. Ist der Trainer positiv, optimistisch und gut gelaunt?
   Ein Trainer soll euch antreiben, er muss dabei also immer positiv rüberkommen, um dieses Feuer an euch weiterzugeben. Trotz allem Optimismus muss er aber auch realistisch sein, und euch mit euren Problemen konfrontieren. Hier kommt es auf die Wortwahl und die Art und Weise an.
2. Führt der Trainer eine Trainingsdokumentation?
   Solche ein Trainingslog ist elementar. Nur so lässt sich nachvollziehen, wie das Training auf euren Körper wirkt. Jeder professionelle Trainer wird genau notieren, wie und was ihr trainiert und welchen Einfluss dieses Training auf euren Körper und euer Gewicht hat.
3. Hört sich der Trainer eure Wünsche an?
   Vergesst nie, dass ihr den Trainer bezahlt und ihr deshalb entscheidet, was passiert. Er ist nur ein Berater, die letzte Entscheidung fällt immer noch ihr. Wenn ihr sagt, ihr wollt keine Übungen mit Freihanteln machen, dann hat der Trainer sich danach zu richten und den Plan so anzupassen.
4. Gibt der Trainer euch die nötigen Regenerationsphasen?
   Der Körper kann nur bis zu einer bestimmten Grenze belastet werden. Wird es zu viel über einen zu langen Zeitraum, breiten sich Symbole der Erschöpfung aus. Dies können Kopfschmerzen oder eine Erkältung sein oder einfach dauerhafte Kraftlosigkeit. Der Trainer sollte darauf achten, dass ihr eure Grenzen nicht zu sehr überreizt. Dennoch soll er euch bis an diese Grenzen pushen. Er muss zwischen zu wenig Training und Übertraining unterscheiden können.
5. Achtet der Trainer auf Haltung und Ausführung von Übungen?
   Die richtige Ausführung von Übungen ist enorm wichtig, da ihr euch sonst teilweise schwere Verletzungen zuziehen könnt. Ein Trainer sollte also immer genau beobachten, was ihr macht und euch sofort darauf hinweisen, falls eine Übung nicht sauber ausgeführt wird. Es ist im Interesse eurer Gesundheit!
6. Bringt euch das Training voran?
   Nur durch Fortschritte lässt sich die Motivation aufrechterhalten. Zwar geht es bei jedem Training und mit jedem Trainer nur manchmal voran und manchmal müssen erst Plateaus durchschritten werden. Jedoch müsst ihr jederzeit das Gefühl haben, dass euch das Training in die richtige Richtung bringt – auch wenn's mal langsamer voran geht.
7. Seid ihr und der Trainer auf einer Wellenlänge?
   Training ist immer von der Persönlichkeit angetrieben. Der Charakter des Trainers muss also zu eurem passen, denn es macht keinen Sinn, wenn ihr euch während des Trainings mehr über die Sprüche des Trainers ärgert als euch komplett auf euer Training zu fokussieren. So verschwendet ihr nicht nur Zeit, sondern auch Geld.
8. Konzentriert sich der Trainer während der Trainingszeit?
   Ihr zahlt den Trainer, um euch zu helfen. Seine persönlichen Probleme oder andere Geschichten aus seinem Leben haben in der Trainingszeit nichts verloren. Es nimmt euch und ihm den Fokus vom Wesentlichen.
9. Ist der Trainer selbst fit?
   Es ist schwer, einem Trainer ein noch so tolles Trainingsprogramm abzukaufen, wenn er selbst mit einem Bierbauch vor einem steht. Wie soll dieser Mensch euch antreiben, wenn er es nicht mal schafft sich selbst in Form zu bringen?
10. Hält sich der Trainer an Termine?
    Habt ihr einen straffen Zeitplan, ist es wichtig, dass das Training pünktlich anfängt und aufhört. Selbst wenn ihr Zeit habt, wollt ihr nicht auf euren Trainer warten. Kommt ein Trainer regelmäßig unpünktlich oder muss Einheiten öfter spontan absagen, hat er seinen Beruf verfehlt. Mal kann so etwas natürlich vorkommen, denn auch Personal Trainer sind nicht perfekt.
11. Kann der Trainer Privates und Berufliches trennen?
    Selbst wenn ihr es vielleicht gerne gesagt bekommt, dass ihr attraktiv seid, muss der Trainer sich diesbezüglich in bestimmten Grenzen bewegen. Er sollte euch nicht zu nahe kommen und immer das Private und das Berufliche trennen können.
12. Kann der Trainer euch zur Disziplin animieren?
    Ein Trainer muss auch streng mit einem sein. Er darf einem nicht alles durchgehen lassen. Es ist sein Job, dafür zu sorgen, dass ihr versteht, warum ihr lieber auf die Tafel Schokolade am Abend verzichtet. Dies muss er euch klar machen, ohne gegen euren Willen etwas durchzusetzen.